brayanbobs

Sua história seria verdadeira se você fosse um x-man ou talvez o toguro

porra, ta irado, parabéns

sério que você odeia exibição? então porque fica se gabando da quantidade de views que tem no seu tópico? Falando que com determinado número de views vc posta uma foto? Na realidade tu não passa de um fat attwhore

Eu ainda entro aqui só pra ver se o cara posta foto, mas só é falação mesmo...

Gente tenho uma dúvida, comecei a fazer as pull-ups e chin-ups com caneleiras, com um total de 10kg à mais, Consigo fazer 3x6 a 3x7 por enquanto.. Minha pergunta, vale a pena trabalhar com progressão de cargas nesses exercicios de bodyweight também? Ou é melhor fazer sem carga mesmo, porque dai consigo mais repetições? abss

pra galera ai que pra qualquer shapezinho mais ou menos diz que não pega natural, não precisa ir muito longe, ta ai o shape do paredão, aqui do forum mesmo, que se diz natural, 5 anos de treino, 6% de bf então não se deixem levar para os pessimistas, da pra pegar muito shape natural

o cara lá dizer que o shape do Jacob (lobinho) não pega natural foi de furar os olhos PQP

tem certeza que nao foi deus da mortadela que te chamaram?

Cara entre o mais rápido possível, não vou dizer que seu caso vai ser resolvido 100%, mas você ganhando massa muscular nesse peito seco e no resto do corpo vai dar uma melhorada muito boa, muito mesmo! Sem contar a auto-estima, te digo isso porque tenho um problema parecido, mas se chama Pectus Carinatum, ou seja, ao contrário do seu osso para dentro, o osso é para fora. Passei boa parte da adolescência complexado com esse problema, eu era muito magro, e para tentar esconder o osso, sempre inclinava os ombros para frente, me deixando corcunda. Academia mudou meu peito totalmente, coloquei massa muscular lá, e te garanto, está quase imperceptível, consegui arrumar minha postura e hoje meu peito melhorar 100%. Por isso te digo, entre na academia o mais rápido possível, foque na dieta, ganhe massa, e tu vai se sentir muito melhor! Abraços! Cara aqui vai duas fotos para você ver, a primeira antes da academia, perceba no meu peito o problema do osso para frente. A segunda foto agora, veja o quanto melhorou, espero que te inspire, pois sei como é esse sofrimento! antes: depois:

é isso ai mano, a moda é ostentação

sempre tive essa dúvida também

/\ não faça esse treino, pois estão tão volumoso quanto o seu. Sem contar os 3 exercicios de fly, totalmente desnecessário

nossa velho, seu treino ardeu meu olho...

muito bom o desenho do seu shape, harmonioso.. parabéns!!