vivangola
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Avaliem Bulking Dieta
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mais alguem????
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Brigadao pelas dicas, sobre os lipidios eu usei 1g x Kg, e no total deu certinho os 68g, mas vou fazer o recomendado, principalmente com a batata doce (pq da muito trabalho tbm auehaueh); e sobre o atum foi oq eu disse, a grana é curta aqi, ae nao da pra fugir do basicao mesmo, mas vo tentar variar pelo menos umas 2 ou 3 vezes na semana o recomendado de novo brigadao
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Lee Priest Vence O Mr Universe 2013
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Avaliem minha dieta, dieta meio básica por falta de grana mesmo :/ vlw Idade: 17 Altura: 1,68 Peso: 64kg Objetivo da dieta: BULKING Gasto calórico: 2673 kcal Excedente : 425 kcal
