Kleber Brandão
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Devo Me Preocupar Com O Bf? Em 4 Meses Subiu 5% Mais Ou Menos
Kleber Brandão respondeu ao tópico de Vinicius Augusto em Musculação em geral
Você engordou 11kg e so ganhou 5% de BF? EU creio que está otimo. Eu engordei 5kg e ganhei 2% de BF. Agora minha batalha é manter o peso (massa) e perder BF. O que estou fazendo é: aumenta ingestão de proteína durante o dia, DIETA sem doces ou carbo simples e aeróbico. Tudo isso combinado com academia. Estou a 2 meses nisso, e ja me sinto mais "definido" mas meu peso continua. Procure um nutricionista esportivo, amigo. Ele te orientará melhor.