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{..mAthEUs..}

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Tudo que {..mAthEUs..} postou

  1. {..mAthEUs..}
    Não ficou com ciúmes mas reclamou que não tem uma com o nome dela.. kkkkkk. Eu pensei que ela ia escolher uma mais tranquila, ela sabe que to meio sedentário, mas não, vai lá e escolhe essa. Mas foi bom, eu gostei, quero repetir daqui um tempo pra ver como me saio com uma forma fisica melhor. Olha, eu acho o seguinte, não espere o condicionamento melhorar pra mandar uns treinos desse, faça treinos assim que seu condicionamento melhora. E não se baseie por mim, o meu também não está nem um pouco bom.. kkkkkkkk
  2. {..mAthEUs..}
    @RonaldoC, mais uma vez obrigado pela planilha, tem adiantado um lado na faculdade.. Hahaha. Uma coisa.. Tem como adicionar uma coluna de Kcal dos alimentos? Por exemplo, ali ao lado das fibras pra mostrar as Kcal total do alimento, porque só tem mostrando as kcal totais da refeição. Obrigado.
  3. {..mAthEUs..}
    Mestre Luke Skywalker. @DarkZin09, outra possível causa dessa retroversão, além da falta de mobilidade, pode ser a posição da barra. Usando low bar fica bem mais fácil acontecer uma retroversão pélvica. E também vai depender da estrutura da pessoa, o comprimento das pernas em relação ao tronco. Enfim, tem mais de uma variável a se avaliar.
  4. {..mAthEUs..}
    23/03/2016 – Quarta-Feira Corda WOD Angie - AFAP 100 pull up 100 push up 100 sit up 100 air squat 2 ROUNDS 10 rosca unilateral 12 elevação lateral Falei pra minha namorada escolher uma girl pra mim, acho que ela ficou com ciumes e deu relaxo na escolha..Hahaha. Foi bem desgastante, fazia um tempo que eu não fazia pull up, tava só nas chin, mas deu pra levar de boa. O que eu subestimei foram as sit-ups, acho que foram o que mais me deixou desgastado. Eu não fiz 100 pull up e depois 100 push up, etc.. Eu fui quebrando, fazia um pouco de pull, um pouco de sit up, push, air squat, até dar 100 reps em todas, achei bem melhor fazer dessa forma. Demorei cerca de uns 25 minutos pra concluir o treino. Abraços.
  5. {..mAthEUs..}
    Desculpem a ignorância mas em que casos há risco de morte para a gestante? Porque as que eu conheço são no caso da obesidade que a gestante pode se tratar buscando uma alimentação melhor, praticando atividades físicas; diabetes que pode ser controlada através da alimentação ou medicação; problemas de pressão que podem ser controlados com alimentação e atividades físicas e até com medicamentos. Então, pelo menos pelo que eu conheço e pelo pouco que já estudei, o risco de morte da gestante pode ser, como diz Ronaldinho, dibrado usando estratégias até que simples. O risco vai existir ainda? Sim, com certeza, assim como eu corro o risco de morte quando saio, ou quando como e posso morrer engasgado. Em todo caso.. Ao invés de realizar o aborto em casos como esses, o Estado poderia custear um tratamento para a gestante, não?! Preservaria o direito à vida, preservaria a vida do feto que já está bem desenvolvido, porque se fala de risco de gravidez o feto já está com algumas semanas, não existe essa de risco com 1~2 semanas; também já serviria para melhorar a qualidade de vida da gestante e até mesmo para depois da gestação ela ter conscientização sobre seus hábitos de vida. Mas pode ser que existam outras causas de risco de morte para a gestante e que não existe solução e eu não conheço. E mesmo assim, como o próprio nome diz: RISCO, não é certeza. Abraços.
  6. {..mAthEUs..}
    Não sei, essa era a função do Almeida no tópico, sem ele alguém precisa se candidatar para o cargo.
  7. {..mAthEUs..}
    O tópico desandou tanto que até o Almeida deixou de acompanhar o tópico. Zoeira
  8. {..mAthEUs..}
    Cara, eu fico imaginando como deve ter ficado seu latissimo dorsal com esse tanto de pull/chin up..
  9. {..mAthEUs..}
    Quando comecei a treinar mais os movimentos de LPO (e o espertão aqui começou com um volume um pouco alto) alguns dias minha mão ficava destruida. Meus dedos doiam, ficava dificil se durante o dia eu tinha que segurar alguma coisa firme.. Hahaha
  10. {..mAthEUs..}
  11. {..mAthEUs..}
    Ah, tem um pessoal aqui no fórum que não é desse planeta.. Hahaha. Mas é que to ruim de condicionamento, em épocas melhores já fiz 50 sem muito esforço mas hoje em dia ta complicado. Chin up é tranquilo fazer, to bolando algum esquema pra colocar carga pra dar uma dificultada. Pull up é meio desconfortavel pra fazer, porque faço em uma viga que tem uns 20cm de altura, ai o antebraço fica pegando na quina e começa a incomodar, mas as vezes eu faço também. Abraço Angie, Cindy, Nicole, Helen? Faz um tempinho que não marco encontro com nenhuma mesmo, acho que chegou a hora. Quarta tenho um encontro marcado então, só não sei com qual ainda.. Haha. Uns 20~25 minutos, preciso dar uma melhorada nesse tempo. As push ups cansaram mais que as chin ups, as ultimas sairam no sufoco. Opa, bem vindo, irmão, fique a vontade. Uhum, no final do treino eu estava com o peitoral com 300 ml de silicone de cada lado.. Kkkkkkkk. Por nada! Vai demorar um pouco pra ler todos os livros, hein; tem alguns bem extensos. Abraços.
  12. {..mAthEUs..}
  13. {..mAthEUs..}
    Opa, já enviei. Seja bem vindo, abraço.
  14. {..mAthEUs..}
    Eu iria de compressa fria por uns 2 dias, depois partiria para as compressas quentes. Pelo menos o pouco que já li sobre o assunto dão uma base pra isso, mas médico é médico, né.. Hahaha
  15. {..mAthEUs..}
    21/03/2016 – Segunda-Feira Corda + corrida 10 ROUNDS 10 chin up 20 push up 2 ROUNDS 10 rosca unilateral 12 elevação lateral Abraços.
  16. {..mAthEUs..}
    18/03/2016 – Sexta-Feira Corda 50 burpees 3 ROUNDS 15 chin up 7 one arm swing 100 push up 2 ROUNDS 12 rosca unilateral 12 crucifixo inverso Alguém me explica o que burpees tem que eles cansam tanto.. Haha. Treino simples, como tem sido todos, mas deu pra cansar. Aos poucos estou voltando a pegar o ritmo, o problema maior tem sido o tempo, tenho que me acostumar a dormir um pouco mais cedo, senão acordo muito quebrado e ai complica um pouco o treino. Também começaram as provas e alguns trabalhos na faculdade e tem desgastado um pouco. Abraços.
  17. {..mAthEUs..}
    Mas o que os outros postaram não apareceu pra mim, por exemplo: seu diário acabou de ter postagem, e mesmo assim pra mim não apareceu. Acabei de postar em 2 diários e nesse tópico e só esses 3 tópicos estão aparecendo. Poxa, perder os tópicos é ruim, tem alguns muito bons que não recebem muita postagem, agora vou ter que ficar caçando eles.
  18. {..mAthEUs..}
    @Hipertrofia.org, não estou conseguindo acessar o "meu conteúdo", os tópicos sumiram. Só estão aparecendo os dois tópicos que eu comentei hoje (até o momento).
  19. {..mAthEUs..}
    Monstro esse PR na barra fixa, ta mandando bem demais.
  20. {..mAthEUs..}
    Bora lá, irmão nessa volta ao dojo do Relax. Abraço.
  21. {..mAthEUs..}
    Ambiente-se. A casa é sua. Abraço. Grande Relax, quanto tempo. Bem vindo de volta e fique a vontade, irmão. Abraço.
  22. {..mAthEUs..}
    Já aviso antes.. Talvez, muito provavelmente, com certeza vá sentir incomodo dor nas primeiras vezes que fizer hook grip, mas depois acostuma.
  23. {..mAthEUs..}
    Se soubesse quanto carbo tenho comido ultimamente não me chamaria de carbofóbico.. kkkkkk. Pra mim seus exames estão normais, valores muito bons, agora pra um médico você está correndo sérios riscos de vida e precisa tirar carne da sua vida urgente e comer mais aveia, cereais, fitoesteróis, becel, etc.. Mas se eu fosse você não me preocuparia, entra por um ouvido e sai pelo outro. O "vitamina d-25 hidroxi " é o colecalciferol depois que passou pelo fígado.
  24. {..mAthEUs..}
    Colesterol vindo da dieta não interfere muito no colesterol total, seu corpo regula a quantidade. Se ingere mais ele produz menos, se ingere menos ele produz mais. É mais fácil o pão ali do lanche causar alguma alteração no colesterol do que o resto do lanche.. hahaha. Sim, em estado de estresse o colesterol tende a aumentar, como também em fraturas, inflamações, etc. Ele vai ser usado em hormonios como o cortisol para resistir ao estresse, para reparo celular, no combate às infecções. Eu digo até que quanto maior o colesterol, melhor (logicamente dentro de um bom senso). Tem diversos estudos que mostram que pessoas com colesterol "normal" ou abaixo do normal tem mais riscos de doenças cardiacas, tem mais chances de infecções. Colesterol possui um efeito mais protetor do que se pensa, só precisa tomar cuidado com sua porção oxidada.
  25. {..mAthEUs..}
    16/03/2016 – Quarta-Feira Corda 15 min - AMRAP (9 rounds) 6 chin up 8 air squat 10 kb swing 12 push up 3 ROUNDS 10 chin up 30' plank 2x10 rosca unilateral 2x10 crucifixo invertido Hoje o treino rendeu, fazia um bom tempo que eu não treinava assim. Gostei do meu desempenho no AMRAP, fiz 9 rounds (pro meu condicionamento está ótimo, vinha com um rendimento muito fraco). Deu pra manter o ritmo durante todo o treino. O kb tem uns 13~15kg +-, preciso pesar pra saber certinho, mas pelo peso eu chuto isso. Não é pesado mas da pra usar pra fazer algumas coisas. Abraços.
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