{..mAthEUs..}
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Com essa dica acho que você consegue os dois e ainda se fizer keto com a dieta dos inuítes você consegue até as olimpíadas de inverno de 2018.
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Enfermidades essas decorrentes das suas bebedices, por misturar carbo+gord, não fazer jejum de 20h. Experimenta fazer jejum+LCHF que vai ver que não vai ter mais problema nas articulações e nem mesmo vai pegar vírus algum, seu sistema imunológico vai ficar bala.
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iiiiii, Lucas ta arregando. Agora é até o fim do ano, já foi melhorzinho, hein Lucas.
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Fiz a conselho do Lucas e curti (era pra ter feito side plank tambem e sit up, maaaas.. hehe). Não fica tão maçante igual ficar 1min (ou mais) no plank, os 10' de descanso dão um alivio pra mente. É, também já cai na besteira de falar que ia fazer, nunca mais faço isso, agora sempre uso as seguintes expressões antes: se der eu faço; legal, um dia vou fazer; vou testar no treino qualquer dia desses; o dia que sobrar tempo quero fazer.. Hahaha
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25/05/2017 – Quinta-Feira Tabata plank 21/15/9 chin up 3x10 australian pull up 2x10 tandem grip pull up 2x10 | 8 | 4 | 4 rosca unilateral Fui..
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HÍBRIDO: Diário de um Nutricionista Polivalente
{..mAthEUs..} respondeu ao tópico de Ney Felipe em Diário de Treino
Fala Neyzão, beleza? Então, sobre esse lance do leite.. essa duração maior do leite de caixinha não é devido ao tratamento que esse leite recebe e isso faz com que a carga microbiana dele chegue próximo a zero? Ou tem mais alguma pra achar o leite de caixinha furada? (também não sou muito chegado no de caixinha não) -
Seria esse exercício? Pensei que o CF ai seria bem mais barato, mas ta mais caro que aqui.. Hahahaha. Mas deve ter uns lugares mais baratos mesmo. Esse lance do clube deve ser bacana, bom que não fica apenas na musculação, da pra nadar, praticar outros esportes tambem e por um preço acessível, né.
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É válido, pelo menos você vai aprendendo os movimentos, treinando as fases, e com pouco carga não vai fazer taaaanta diferença. Se ver que vai ter aderência vende a barra e compra uma olímpica.
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- musculação
- calistenia
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Kkkkkkk.. Boa. São os brazilian folclore exercises.
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É isso que o Ricardo falou mesmo mas não gosto desse nome, ai abrasileiramos pra curupira push up, faz mais sentido.. huehehue
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Eu conseguia subir legal antes, mas fui tentar ontem e não senti confiança não, ai subir de barriga pra parede também, fiquei com maior medo de cair.. kkkkkkk.
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E os treinos como estão? Fala ai como são as academias dai, questão de instrutores, a aceitação deles quanto à treinos mais voltados aos básicos (coisa que aqui não é tão bem aceito), etc.. (não necessariamente falar tudo isso em um post só, vai falando aos poucos). There are arms.
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22/05/2017 – Segunda-Feira 10x20 push up 2x8 | 2x6 | 2x4 ring dips 3x15 curupira push up 4x12 push press unilateral 2x10 elevação lateral com isometria na última rep Os push ups eu fiz em 9'13'', meu novo PR! Da pra melhorar esse tempo, da pra abaixar pra casa dos 8 min, é que estava fazendo EMOM, 20 reps por min, então fechei nesse tempo. Do resto foi tranquilo, fiz umas subidas na parede pra posição do HSPU mas ainda preciso treinar mais pra fazer pelo menos uma rep, ainda não estou conseguindo subir na parede.. kkkkkkk Abraços.
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As maiores inverdades no mundo da musculação.
{..mAthEUs..} respondeu ao tópico de Chrys em Musculação em geral
Achar que a maioria disso é mito.. Vlw flw -
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Instituto Xavier para Estudos Avançados
{..mAthEUs..} respondeu ao tópico de Ricardo Queiroz em Diário de Treino
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Acompanhando aqui pra fortalecer a amizade e você me mandar umas coisas ai dos EUA.. huehuehue
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Qualquer dia filmo sim! Hum, 12 min são suficientes pra ficar com a barriga o abdômen doendo.. Hahaha. Vou tentar esse ai, só o side plank que fico tudo torto, tenho zero consciência corporal em alguns exercícios.. hehe
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Sim senhor, farei.. Esse ai é que eu fiz trabalhando, ontem tava com o horario meio apertado então pelo menos o squat eu puxei pro trabalho... Hahaha. Tava terminando um arquivo, ai arrumava umas coisas e fazia 10 reps, arrumava mais umas e mais 10. Eu gostei da sua ideia de fazer tabata plank, não deve ficar tão chato quanto ficar na posição do plank por 60'.