{..mAthEUs..}

WWE..

Muito bem explicado, bem organizado. O tópico mais completo sobre o assunto. Não só merece fixo como também ficar em destaque da semana, @Hipertrofia.org.

Será que deu certo?

Não sou grande manjador das técnicas do agachamento, mas acho que você está entrando um pouco com o joelho esquerdo na subida, o direito se mantem bem mais estável, o esquerdo da pra notar uma maior instabilidade; nada grave, eu só tentaria dar uma corrigida nisso, a longo prazo pode não ser muito interessante. E também na subida, pelo menos ao meu ver, você está jogando a barra um tanto pra frente, tipo: desce reto, na subida joga pra frente e retorna; é como se o trajeto da barra fosse a letra D. Supino eu achei bem consistente, acho que tá legal. Tem um artigo, não lemrbo onde e lemrbo de quem que fala para no supino a barra não seguir um percurso reto. Talvez algum desses que você marcou vão saber, Lucas e Ricardo que estão sempre lendo sobre isso e acompanham um pessoal bacana talvez já tenham visto. Se eu achar, posto aqui. Valeu pela consideração de me marcar, me senti lisonjeado, mas tem uns user melhores que eu pra isso.. Kkkkkkkk @Ricardo Queiroz @Mklek Abraços.

Temos 3 derivados do leite que talvez causem bastante confusão: iogurte, leite fermentado e bebida láctea. Iogurte É obtido através da fermentação do leite por duas bactérias: Streptococcus thermophilus e Lactobacillus bulgaricus. A composição é bem parecida com a do leite. Leite fermentado É obtido através da fermentação do leite pelos famosos Lactobacillus vivos como o Lactobacillus casei e Bifidobacterium animalis. É considerado um alimento funcional. Bebida láctea É menos nutritiva que o iogurte, menos densa (alguns são densos pela adição de amido), tem menos de 51% de composição láctea. Bem por cima, essas são as diferenças entre eles. Por mais que pareçam ser a mesma coisa, são produtos bem diferentes.

Obrigado pelo relato, @mootley!!!

Quais prós e contras você achou da dieta.

19/09/2016 – Segunda-Feira 250 push ups 3x12 OHP unilateral A correria continua por aqui, mas deu tempo de fazer isso ai ontem. Hoje eu iria treinar, mas acordei cedo com a garganta ruim, e quando to assim é complicado. No treino eu respiro muito pela boca, e com o tempo de manhã um pouco gelado iria piorar minha garganta, e hoje eu tenho um trabalho pra apresentar então preciso melhorar até a noite. Fazia tempo que não ficava ruim, mas esses dias eu estou comendo pouco e mal, de dia tem feito muito calor, uns 33~34ºC e a noite cai pra uns 18ºC, e junta isso com muita água gelada, ventilador, ar condicionado e minha garganta que é uma fresca, qualquer coisinha já reclama. Alguém já fez a dieta do Atkins? Hoje tenho um trabalho sobre essa dieta, ai tenho que apresentar prós e contras, e se alguem tiver feito e quiser deixar seus pitacos aqui, porque eu não fiz, então estou pegando alguns relatos de pessoas que fizeram pra ver o que sentem na prática. Abraços e bom dia.

Ah sim, Yakult é mais gostoso mesmo.. Hehe. Mas nada que bater um morango com o kefir não resolva. Ai já vira quase um simbiótico, com probiótico e prebiótico.. Hahaha. Os bichinhos não são tão difíceis de arrumar, você consegue doação fácil, tem em alguns sites uma lista com doadores por cidade. Vocês são do Rio, né?! Então tem aqui e aqui. Tem algumas comunidades no face também, geralmente sempre temos algum conhecido que tem, ou em ultimo caso da pra comprar também, até no mercado livre tem gente vendendo. Ai no Rio que faz um calor delicia eles vão crescer rapido demais, vai render muito. Haja leite pra manter os bichos depois, ou da pra fazer com água também.

Ao invés de yakult, eu iria de kefir, você consegue fácil e os bichinhos crescem rapidão.

Atropelamento..

Como fazer um namoro durar poucos minutos.. Dica boa para aqueles que não querem perder um amigo.. kkkkkk

O pior é pensar que só tem a matéria dele e pensar que ninguém trabalha, só estuda.. Haha. Ainda mais o sistema de onde eu curso que é complicadinho, além dos trabalhos, nós temos 4 provas de cada matéria por semestre, mais as provas práticas e tem uma matéria que é a apresentação de um trabalho ao fim do semestre também. Então tem época que fica bem corrido; ainda bem que eu não me mato estudando pra prova não, acho as matérias até que relativamente fáceis e também procuro estar estudando toda semana, ai chega na época de provas eu não preciso me matar.

13/09/2016 – Quarta-Feira 100 chin up 2x12 rosca unilateral Chipanzé Corrida Fiz menos reps de chin up, mas fiz um pouco mais cadenciado, quer dizer, pelo menos as 60 primeiras, as 40 últimas fiz como dava.. Kkkkkk. Chipanzé eu não consegui segurar por muito tempo, o problema não foi o antebraço, o problema foi a mão, ela arregou muito cedo e já estava toda zoado. Dei uma corrida ao final porque to precisando, fiz 3 tiros de algumas voltas, nada muito grande, deve ter totalizado uns 10~15min. To meio parado aqui porque os professores resolveram caprichar em passar trabalho esse semestre, e ai tava meio abarrotado de trabalho e uma ou outra prova, e não estava dando muito tempo de passar aqui e tambem de treinar. Fiz alguns treinos pequenos nesses dias, mas nada de mais, só umas flexões, agachamentos.. Abraços.

Só se com LCHF você quiser dizer Large Concentrations of Hormones Fantastic

Denunciei. Lá nas regras dos diários está bem explicito: