Gordura Saturada

Não é stand up mas tu tá pedindo pra ser zuado. Po cara tu tá dormindo mais do que os meus gatos.

Sem querer te julgar mas sabe o que parece: http://www.youtube.com/watch?v=BnR_JnXob7E

Pra mim tá excelente esse treino. Eu mesmo ponho esse RDL antes do DL bem leve mesmo e ainda serve de aquecimento pro DL. Mas se faz bem feitinho o DL não precisa de good morning nem outras variações do DL.

Entendi. De vez em quando eu faço o RDL e o DL no mesmo dia porque eu não sinto muito os meus posteriores no DL. Eu sinto mais no RDL. No meu treino de pernas faço assim: Squat 5x5 - Bem pesado e focando em progressão. Front squat 3x8 - mais leve que o squat RDL 3x8 - Mais leve que o DL. DL 2x6 - Bem pesado e focando em progressão.

Claro que o meu front squat é bem mais leve que o squat. Eu não faria o good morning. Colocaria o RDL.

Cai não. Eu faço agacho, agacho frontal e terra no mesmo dia 2x por semana. Sem problemas.

Pode acreditar. E o garoto ainda tá estudando pra fazer medicina. Será que ele vai aguentar o trampo de fazer uma facul de medicina tendo que dormir 10h por dia?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141514-e-possivel-treinar-em-casa-com-esses-equipamentos-e-obter-resultados/ Olá,tenho 16 anos,1,77 , 60 KG , 31 de braço e sou bem magro,estudo fora e não tenho tempo de ir a acadêmia,não é preguiça,é falta de tempo literalmente,acordo 06:30 pra estudar,estudo até 11:00,tomo banho e vou pro colégio,chego em casa 19:00,faço um lanche,tenho meia hora de vida social,ai já é 20:00,eu vou dormir para acordar cedo no outro dia,geralmente tomo um dramin para apagar.

Se o cara já tá sem tempo estudando pra fazer medicina imagina quando tiver fazendo. Namoral cara, "preciso dormir 10h por dia NO MÍNIMO" é muito first world problems Os posts dele já tão no pérolas?

Alguns erros meus: Treino ABCDE, agachamento no smith, treino volumoso e cheio de isoladores. Não tenho muito tempo de treino mas desde que mudei tudo isso aí tive melhoras significativas.

Faça Supino reto Supino inclindo Paralelas Supino fechado Military press Elevação lateral

A tua dificuldade é porque tu sobrecarrega o tríceps quando treina peito? Faz o que aguentar de tríceps oras.

Nao esta errado fazer os dois. O que você pode fazer é deixar o agachamento com baixas repetições a cargas altas e o front squat com mais repetiçoes, assim por exemplo: Squat 5x5 ou 4x6 -> Foco em progressão de carga Front squat 3x8 com uma carga um pouco menor do que o Squat

Me da a tua receita pra deixar a perna esquerda maior rs Sou destro também e tenho o mesmo problema que você só que é a minha direita que é maior 2cm que a esquerda. É foda fica muito esquisito. Eu to fazendo passada (lunges) pra ver se consigo alcançar a perna direita.

Eu nunca fiz o terra sumo. Nesse caso você não trabalharia muito os posteriores né? Ou trabalha?

Menino moço voce ne?

Minha última compra foram 3kg de whey da Growth e deu R$196,00 contando o frete pro Rio de Janeiro. Bem melhor que essas farinhas aí.

Eu nunca raspo a barra na canela. Pra isso é só começar o movimento retirando a barra do chão com as pernas e só depois você usa o conjunto pernas + lombar. http://www.youtube.com/watch?v=_LhYspMFUmY

Cara eu fiz EsSA, fui sargento e pedi demissão. Uma galera da minha turma já meteu o pé do EB também (fizeram outros concursos ou smplesmente saíram fora sem nada). Os seus amigos podem ser felizes sim mas tem que ver uma série de fatores tipo cidade que o cara serve, a arma que o cara pertence etc. mas de um modo geral ninguém gostaria de trabalhar com um plano de carreira em que você tem a sua primeira promoção depois de 7-8 anos. E depois a segunda promoção também depois de 7-8 anos. O que já disse e reforço aqui. Se quiser ser militar não seja praça. As forças armadas foram feitas POR oficiais PARA oficiais. /\ Esse cara disse tudo. Vida de tropa é uma merda. A melhor situação no EB seria carreira de saúde, engenharia, magistério (dando aulas noa colégios militares). Por outro lado um engenheiro ganharia muito mais FORA do EB do que o mesmo salário de um oficial. /\ Esse cara só pode tá de brincadeira. É aquela doce ilusão que o jovem de 18 anos tem quando ve um comercial das forças armadas achando vai ter uma vida de aventura.

1x só é muito ruim. Você pode treinar no sábado? Se puder encaixa outro dia pra pernas. Você pode também colocar ombro no dia de peito/tríceps e trapézio no dia de costas/bíceps, assim você deixa um dia inteiro só pra pernas. Se não der pra treinar no sábado faz assim: A-B-C-A-B, C-A-B-C-A, B-C-A-B-C.

Cara dá uma boa de uma cagada que melhora. Eu sempre tenho barriga inchada por causa do bulking violento. Nada melhor do que largar aquele barro pra dar uma aliviada.

Cara imagina se cada pessoa que tem um mês de academia e tem uma dúvida como essa vier criar um tópico. Dá uma pesquisada no fórum porque essa dúvida já foi respondia há muito tempo. Tópico denunciado por falta de pesquisa.

Cara se tu não passar na AMAN NÃO FAÇA EsSA! Eu fui sargento de artilharia do Exército por 4 anos e pedi demissão pela merda de trabalho que é. Cursei a escola no ano de 2004. Se quiser ser militar não seja praça. O plano de carreira é ridícula, você não tem reconhecimento profissional e nem respeito por grande parte do oficialato.