Gordura Saturada
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Tudo que Gordura Saturada postou
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[Falta de Pesquisa]Celebridades Fazem Bulking?
Gordura Saturada respondeu ao tópico de Tamires Valentine em Lixeira
Acho que melhor do que ser humilde e perguntar é dar uma pesquisada no fórum, um exercício muito bom. Mas como você é MOLIER daqui a pouco vão aparecer aqui aos montes os marmanjos pra te ajudar. Boas pesquisas. -
Teu treino tá uma bosta. abs
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Muito legal o seu treino. Minha esposa também treina mais ou menos assim e ela teve bons resultados. Tira o 4 apois e coloca a elevação pélvica. Troca o agachamento sumo pelo agachamento frontal. No treino A você deveria colocar o supino reto. Eu deixaria o treino assim: A: Supino reto 5x5 Remada curvada 4x6 Desenvolvimento militar 4x6 Supino fechado 3x8 Chin up no graviton (até conseguir fazer livre) 3xF Rosca Zottman 3x8 B: Agachamento livre 4x6 Levantamento terra 4x6 Elevação pélvica 3x10 Agachamento frontal 3x8 Panturrilha em pé 4x10 Minha esposa treina sempre 5x5 ou 4x6 inclusive nos superiores e sempre focando em progressão de carga e ela tá longe de ser atleta
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Quantidade De Proteina Pos Treino?
Gordura Saturada respondeu ao tópico de 4life7life em Dieta e suplementação
O que seria 200ml de whey? -
Cara gostei muito do seu treino. Estava pensando em montar um FB3X e vi o teu tópico. Vou montar o meu bem parecido com o teu. Abraço.
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Fazer Careta Na Hora Do Exercício Interfere Em Algo?
Gordura Saturada respondeu ao tópico de Lima2013 em Off-Topic
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Boa. As pessoas viraram zumbis com os celulares não mão e esquecem da vida real. Me lembrou um vídeo que eu vi de uma cerveja gaúcha que bloqueia os celulares: http://www.youtube.com/watch?v=RFdHoGYiDMY
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Eu não sei como é a formação científica do pessoal do fórum mas existe uma diferença enorme entre HIPÓTESE e TEORIA. Foi mal, eu sei que é off mas sempre que vejo que alguém "criou" uma teoria na verdade muito mal é uma hipótese.
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Aumenta essas gorduras. Tira esses lanchinhos de torrada com maçã e banana com barra de ceral e coma ovos cozidos. Aumente a gordura pra 1g/kg.
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Sim, eu perguntei se ele fazia barra de 2,20m e ele respondeu:
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Tambem fiquei de olho naquele kettlebell. Tu é de Londrina então tu se deu bem cara. Só de frete vou chorar 280 Dilmas, mas acho que vale o investimento. Não vejo a hora de sair da Stupid Fit.
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Fala Rafael, Vende sim mas e uma barra normal de 12kg e não sei o máximo que ela aguenta. Eu to fazendo orçamento com ele pelo Facebook: https://www.facebook.com/edson.pereirarodrigues.9?fref=ts Adiciona ele que ele é bom de ideia. Abraço.
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Ele parece ser confiável sim. Pode deixar que posto sim quando tiver pronto. Pedi também uma barra de 2,20m com furação de 28mm. Eu queria mesmo uma barra olímpica mas além da barra ser muito cara as anilhas olímpicas são muito caras também . Fica pra próxima.
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Muitas repetições e peso leve -> Define Baixas repetições e muito peso -> Aumenta massa ░░░░░▄▄▄▄▀▀▀▀▀▀▀▀▄▄▄▄▄▄░░░░░░░ ░░░░░█░░░░▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒░░▀▀▄░░░░ ░░░░█░░░▒▒▒▒▒▒░░░░░░░░▒▒▒░░█░░░ ░░░█░░░░░░▄██▀▄▄░░░░░▄▄▄░░░░█░░ ░▄▀▒▄▄▄▒░█▀▀▀▀▄▄█░░░██▄▄█░░░░█░ █░▒█▒▄░▀▄▄▄▀░░░░░░░░█░░░▒▒▒▒▒░█ █░▒█░█▀▄▄░░░░░█▀░░░░▀▄░░▄▀▀▀▄▒█ ░█░▀▄░█▄░█▀▄▄░▀░▀▀░▄▄▀░░░░█░░█░ ░░█░░░▀▄▀█▄▄░█▀▀▀▄▄▄▄▀▀█▀██░█░░ ░░░█░░░░██░░▀█▄▄▄█▄▄█▄████░█░░░ ░░░░█░░░░▀▀▄░█░░░█░█▀██████░█░░ ░░░░░▀▄░░░░░▀▀▄▄▄█▄█▄█▄█▄▀░░█░░ ░░░░░░░▀▄▄░▒▒▒▒░░░░░░░░░░▒░░░█░ ░░░░░░░░░░▀▀▄▄░▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒░░░░█░ ░░░░░░░░░░░░░░▀▄▄▄▄▄░░░░░░░░█░░
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- Quadricíps
- glúteo
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hahahahha /\ essa e muito classica
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Caros, Estava querendo fazer meu power rack mas não confio nos profissionais aqui da minha área e também tenho medo de sair algo errado. Então juntei uma grana pra comprar um identico a esse AQUI, mas vou comprar por fora do ML com o mesmo vendedor que fabrica os power racks. Gostaria de saber se alguém aqui do fórum conhece o Edson Pereira Rodrigues de Londrina, se alguém já comprou com ele e se é confiável. Qualquer feedback será de muita ajuda. Abraços.
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Porque Agora Eu To Pegando Muita Menina?
Gordura Saturada respondeu ao tópico de Vitor Keidann em Lixeira
pqp pode levar moderassaum -
Tu tem 1,83m, pesa 77kg é meio gordo e tem um shape legal? hummm
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Cara tu pesa 35kg mesmo ou tá errado aqui: Idade:13 Peso:35 Altura:153 Se eu pesasse 35 kg jamais tomaria qualquer suplemento de proteína. Com 35kg tu vai precisar de no máximo uns 70g de proteína por dia e é muito fácil conseguir isso com comida. Respondendo sua pergunta, proteína é proteína. Se tá em dúvida entre dois suplementos proteicos vai no mais barato.
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É Possível Treinar Em Casa Com Esses Equipamentos E Obter Resultados ?
Gordura Saturada respondeu ao tópico de marco1997 em Treinamento
Ele tá precisando tomar ferro mesmo. Entendam como quiser rs