alvo55

correto. Estava eu fazendo 25 rept. unilaterais sem parar, de inicio no caso, irei fazer 3 vezes de 25 repetições, conforme eu for me acostumando vou aumentando as repetições. Mas espero que isso funcione, quero poder ver resultados em uma semana akkkk

Olá, queria tirar uma duvida. Tipo na hora em que faço as repetições, serão 50 ou 100 repetições diretas ou com intervalos, no caso fazendo com que se some as repetições dando um total de 50 ou 100 repetições ?