Gigasauro

É, realmente olhei na internet e vi que devo estar entre 20 e 22%, mas de qualquer forma, se eu ciclar com o BF alto, quais os colaterais que posso obter ? E no caso do prop eu tenho que começar com o stano e terminar junto/depois do stano ?

E aí pessoal. Esse será meu primeiro ciclo, e gostaria do auxilio de quem tem mais entendimento sobre as drogas e etc. Gostaria de auxilio sobre TPC, se a forma que eu vou usar as drogas estão correta, e enfim. - Ciclo de Stano + Propionato - Idade 18 - Altura 1,81 - Peso 98kg - Medidas (braço,peito etc) 42cm - peito 115 - Percentual de gordura cerca de 15% - Objetivo: Ganho de massa com qualidade e densidade, e diminuição de gordura corpórea Stano 1 - 8 semanas (4ml ou 200mg) dsdn Propionato 1 - 5 semanas (2ml ou 500mg) Segunda e Quinta TPC - Clomid - Tamox - Tribulus O que acham do ciclo e o que deveria ser mudado ?

Galera, estava pensando, se eu comprar um pneu de trator, e ficar ''treinando'' com ele, exemplos como girar, rolar, pular por cima dele, igual o treino daqueles gringos, eu conseguiria obter hipertrofia ? No caso um shape maneiro com esse exercicios ? Pois na minha visão ele recruta muito do corpo para ser efetuado, e gostaria da opnião de vocês, sem grosseria. Valeu

http://pt.wikipedia.org/wiki/Valor_biol%C3%B3gico

Acho que você se equivocou, porque a proteina vegetal não é 100% absorvido pelo corpo, não é mesmo ? Então se for assim ela não terá o mesmo aproveio como as carnes e outras fontes de proteina animal ...

E os ganhos como tá ?

Então, n digo pelo medo de dar gine, o meu medo é interromper meus ganhos, eu usava por dia umas 20 colheres de farinha de soja por dia de um hiper caseiro q eu vi ... abraço

Então meu caro, mas como eu citei, cada topico diz algo, e isso me deixa muito confuso, tenho medo de usar e reduzir meus ganhos

Gente, sempre pesquiso topicos e estudos sobre a parada da soja ter hormonios femininos, mas em cada lugar diz uma coisa, aqui por exemplo no hipertrofia.org tem varios topicos relacionados a isso e sempre cada um fala uma coisa, tem alguém ai que REALMENTE ENTENDE dessa parada pra me falar ? Se for leigo e ignorante nem responda. E AS DIFERENÇAS ENTRE A TEXTURIZADA E A ISOLADA

to tomando, hoje resolvi jogar um pouco de suco em pó light, p tirar o gosto ruim, mas ta dahora, to batendo um rango nervoso e rico em proteina, to tomando de manha dps do treino e as 3 da tarde

eae galera, o gosto n é mt legal n, mas vamo vamo

Pq são 29g de gordura cara, é um pouco alto ...

Então, resolvi montar um hipercalorico junto de um hiperproteico, tenho 1,79 e 78kg e quero subir de peso pq ta foda ganhar massa muscular a tabela nutricional é essa kcal = 551 carb = 28 prot = 46 ( ESTIMADO, JUNTANDO UM POUCO DE WHEY QUE COLOQUEI DEVE TER UNS 65G ) gorduras = 29 ( AQUI QUE O BICHO PEGA ) saturadas = 7 trans 0 = 0 fibra al = 12 sodio = 219 ferro = 12 INGREDIENTES - 1100g Farinha de soja integral tostada - 1 leite em pó integral - E alguns scoops de whey ( a gosto ) Vou combinar de tomar isso ao acordar, meia hora dps de tomar ir treinar, treino insano, mais 10 minutos de corrida, almoço 12:00 ( arroz integral e frango ) vou p escola, la ou eu como só a carne ou eu levo e tomo esse shake novamente 6:30 chego, como frango e vou treinar, chego do pos treino, tomo whey + dex ( 7:30/8:00 ) dai as 10:30 como frango novamente e depois só n otro dia.

Então, gostaria de saber para que serve o treino 4x10 ja procurei e não achei algo muito especifico, e queria saber a diferença entre o 4x15 entre o 4x10 e 3x10

PARECE QUE PERDI MUITO MASSA MUSCULAR MANO, NÃO SEI SE É PELO FRIO OU PSICOLOGICO, SEILA, MAS PARECE QUE MEU CORPO DIMINUI EM MASSA MUSCULAR