GuerraNeto

Chegar em casa eu posto alguma foto. No caso, então uso só 20mg de tamox + 2g de Tribulus e Silimarina na TPC? E se sentir inicio de gineco, toma durante o ciclo, ne?

Preciso usar Clomid na TPC? Vou comprar a Silimarina amanhã...

Qual melhor protetor hepático? E devo usar durante os dois meses (Ciclo+TPC)?

Pessoal, eu treino faz 2 anos e consegui ganhar só 4 cm de biceps. E eu juro que faço uma dieta hipercalórica boa. Nunca consegui ganhar massa muito bem, por isso quero tentar dessa forma. Eu não arriscaria minha saúde se eu tivesse tendo resultados satisfatórios. E por mais que tenha ganho 18 kg em dois anos, vejo meus amigos que malham a bem menos tempo e já conseguiram bem mais. E creio que desses 18, com certeza eu ganhei bastante gordura.

Bom pessoal, amanhã começarei a tomar o Sledge Pró-Hormonal da Dark Cyde, e queria fazer um relato do uso pra vocês, assim como também tirar algumas dúvidas. Treino já fazem 2 anos e mesmo mantendo uma boa dieta, um bom treino e uma boa suplementacão, não tive ganhos satisfatórios. Quando comecei a malhar, pesava 56 kg. Decidi começar o ciclo devido minha insatisfação com o corpo e não recorri aos injetáveis pelo alto custo. Idade: 18 anos Altura: 174 cm Peso: 74 kg Medidas: - Braços: 31,5 - Peito: 93 cm - Abdomen: 83 cm - Coxas: 45 cm - Panturrilhas: 35 cm - Pescoço: 34 cm - Glúteos: 95,5 cm Objetivo: Hipertrofia BF: Entre 12% e 14% Estrutura: 2 caps/dia - 4 semanas. Dieta: Está bem estruturada, com excesso de kcal e 2g de proteína/kg. Treino: ABCDE Dúvidas: - Gostaria de saber se é melhor fazer, durante o ciclo, um treino ABC 2x é mais aconselhável, devido a maior recuperação muscular. - Quanto a TPC, devo utilizar após o ciclo apenas o Tribulus 2g/dia e Tamox 20mg/dia? Devo tomar Tamox durante o ciclo, ou somente se sentir inicio de gineco? E o Clomid, é bom usar? Minha maior dúvida é sobre a TPC, pois me preocupo com as perdas após o ciclo e com minha saúde. Antes que alguém diga que não pesquisei, pesquisei, mas na internet encontro muitas opiniões diversas. Valeu, galera.

Galera, um pedido meu saiu da Alemanha via DHL no dia 28/03, e até hoje não chegou no Brasil, sendo que fiz outro pedido semelhante e já chegou na minha casa. Alguém já teve algo parecido? Estranhei também que veio um código CK, não CL. Segue: CK004682358DE

Gerou sim, ela veio pelo Rio de Janeiro.

Pingou! Loja: HD 1 1.M.R Vortex 1 Whey Optimum 5 lb 1 ZMA Optimum 90 caps Enviado: 17/03/14 Chegou: 08/04/14 Valor: U$99,43 + U$34,98 de Frete Sem taxas! DHL

O meu não foi não kkk

Um pedido meu acabou de ser liberado pela alfândega sem ser conferido. Whey Optimum 5lb 1 M.R Vortex 50 servs ZMA Optimum 90 Cap Deve chegar aqui próxima semana, ai eu posto tudo direitinho. Chegou pelo Rio

Foi mal, cara. A página tava aberta há um tempo e não tinha atualizado...

Pessoal, alguém sabe como posso comprar por boleto na HD agora? A opção sumiu no site.

Idade: 17 Altura: 172 cm Peso: 70 kg BF: Mais ou menos 18% Objetivo do treino: Hipertrofia Dieta: Bulking Avaliem meu treino, por favor, e me ajudem a montar um treino de pernas bom. Procurei no fórum e não achei nenhum tópico sobre isso. Treino A: (Peito + Triceps + Ombro) Supino reto - 4x10 Supino Inclinado com alteres - 3x10 Supino declinado - 3x10 Crucifixo - 3x10 Desenvolvimento Militar - 3x10 Elev. Frontal + Lateral - 3x6 (1 frontal + lateral = 1 repetição) Paralelas - 3x10 Testa - 3x10 Pulley Corda - 3x10 Treino B: (Costa + Biceps + Trapezio) Levantamento terra - 4x8 Pull-up - 3xfalha Remada cavalinho - 3x8 Encolhimento Halteres - 3x10 Rosca Direta( Barra H) - 3x10 Rosca Scoth - 3x10 Rosca Concentrada - 3x10 Treino C: (Pernas + Panturrilha) Agachamento - 4x8 ??? ??? ??? ??? ??? Ajudem por favor

Whey antes do treino? Bota pra depois que tem mais efeito parceiro

Malto ajuda na absorção da Whey, então tome os dois juntos depois do treino com uma boa proporção. Creatina não é tão necessária, mas se tomar adicione no shake pós-treino. Primeiro lugar vem a dieta, só depois que deve-se pensar em suplementos, principalmente esses de efeito placebo. Se fosse você investiria numa albumina pra tomar no café ou antes de dormir, que vai ter um efeito melhor no corpo do que vitamina e etc...

Tá ótima

Eduardo disse tudo, dieta é a base. Se ela não tiver completa, ai sim vem a suplementação.

Cara, sugiro substituir o treino de Triceps por Testa e Paralelas, e trocar o Puxador por Pull Up ou Chin Up (O segundo trabalho bem os biceps). E ao inves de tentar ir até a falha, vai progredindo com as cargas. Garanto que vai aparecer os efeitos mais rapido. Abraço

Eu já dei o descanso de 15 dias. A questão é que pra um ligamento se recuperar totalmente, demora muito tempo. Acaba atrofiando o músculo e outras coisas...

Pessoal, estava fazendo um treino ABC, mas recentemente rompi parcialmente o ligamento do joelho e estou com dificuldades pra fazer exercícios de perna, consigo no máximo 1 exercício por dia. Acima de 1 o joelho fica propício a piorar ainda mais, então eu gostaria de ajuda com meu treino, tanto pra parte de cima, como pra "fortalecer" o ligamento. Idade: 17 Peso: 69 Kg Altura: 173 cm TIpo: Ectomorfo Objetivo: Hipertrofia Treino A: Agachamento - 4x8 Supino Reto - 10/8/6/4 Crucifixo Inclinado - 4x6 Cross Over - 4x6 Rosca na Barra H - 3x8 Rosca Scoth - 4x6 Treino B: Levantamento Terra - 4x8 Pull Up - 3x6 Serrote - 3x8 Paralelas - 3x8 Testa - 4x6 Elev Frontal + Lateral - 3x12 Desenvolvimento Arnold - 4x6 Remada Alta - 3x7 Lembrando que só suporto um exercício de perna por dia, e só posso treinar Segunda/Quarta/Sexta. Preferi colocar o Terra e o Agachamento, pois pelo que pesquisei são os que recrutam melhor a parte inferior e liberar bastante hormônios no inicio do treino. Obrigado

Pessoal, já malho faz aproximadamente 9 meses e percebi uma coisa no minimo curiosa em mim. Eu não possuo uma curva no biceps, apesar de meu braço ter crescido bastante, ele deixa a desejar nessa curva. http://imageshack.us/photo/my-images/15/zun6.jpg/ Gostaria de saber se alguém sabe os melhores exercícios pra desenvolver... Nunca fiz rosca martelo, comecei a pouco tempo a fazer direta na barra H. Meu treino sempre teve rosca direta e algum tipo de isolador, como concentrada e scoth. Hoje treino Rosca H e Scoth Livre. Valeu =) Alguém??

Cara, o treino tá bom Tem 3 tópicos iguais, exclua os outros dois..

Cara, o recomendado é tomar a Whey imediatamente após o treino, e ingerir uma refeição sólida somente cerca de 45 minutos após a ingestão do shake. Acho melhor você atrasar um pouco o horário do almoço. Se o shake for ingerido com a refeição sólida, ou em um horário bem próximo, ele perderá a propriedade de absorção rápida e será digerido na mesma velocidade que os outros alimentos. Resumindo, tomar Whey no mesmo horário que refeição sólida é desperdício. Quanto às quantidades, coloca 30g de Whey, 40g de Malto e 5g de creatina. Fica melhor. Mas isso varia com a sua dieta. Abraços

Eu só queria que esses profissionais que vão pras academias soubessem de verdade o que falar pros alunos, pq o que se ve de absurdo que eles falam...

Eu já fiz treino FB e quase não tive ganhos comparado com o ABC.. O personal falou pra eu deixar essa divisão de treino porque ia trabalhar de forma fraca o biceps quando fosse treinar costas e o triceps quando for treinar peito, e de forma intensa quando for o dia deles... Eu não confio muito nos personais não '-'