xMonster
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xMonster recebeu reputação de sieg em Andar De Bicicleta Todos Os Dias
e uma boa ideia, Compra a bike.
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xMonster deu reputação a Potopee em Minha Suplementação Está Boa?
Na verdade você precisa de pesquisa!!!
Sua pergunta é muito mais complexa de responder que imagina:
Primeiro: qual a marca dos suplementos??? Existem wheys que já vem com glutamina (ex. Optimum), tem albumina que é carbo puro... pesquise no forum que vai lhe ajudar. Além disso, apesar da sua dieta parecer ruim... não é possível comentar, pois informações como seu BF, idade, pelo, tipo de treino, gasto calórico etc...não foram fornecidas.
Na verdade você precisa de pesquisa!!!
Sua pergunta é muito mais complexa de responder que imagina:
Primeiro: qual a marca dos suplementos??? Existem wheys que já vem com glutamina (ex. Optimum), tem albumina que é carbo puro... pesquise no forum que vai lhe ajudar. Além disso, apesar da sua dieta parecer ruim... não é possível comentar, pois informações como seu BF, idade, pelo, tipo de treino, gasto calórico etc...não foram fornecidas.
Na verdade você precisa de pesquisa!!!
Sua pergunta é muito mais complexa de responder que imagina:
Primeiro: qual a marca dos suplementos??? Existem wheys que já vem com glutamina (ex. Optimum), tem albumina que é carbo puro... pesquise no forum que vai lhe ajudar. Além disso, apesar da sua dieta parecer ruim... não é possível comentar, pois informações como seu BF, idade, pelo, tipo de treino, gasto calórico etc...não foram fornecidas.
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xMonster recebeu reputação de Matheus Barroso em [Falta de Pesquisa]Duvida
Acho que não da em nada.
Só não e bom fazer isso frequentemente.