skinnyfag

Zuaram mas responderam. Obrigado.

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Meu biótipo é ridículo, preciso de ajuda. Tenho 82kg, 1,88cm, 24 anos, sou ecto skinnyfat. Treino a pouco mais de 3 meses. Sedentário e barrigudo como a porra. Já estou tomando whey, cápsulas de omega 3, creatina e multivitaminas. Criei uma dieta muito mal pesquisada para tentar bulkar. 3 ovos cozidos no café, meio quilo de frango e 2 pratos de arroz no almoço, aveia, maçã, 2 colheres de whey por dia + qualquer porcaria que tiver na janta. Simplesmente tentar ganhar peso está sendo difícil, e o pior é que estou muito barrigudo, com 86cm de barriga flácida e aproximadamente 16% bf. O que mais eu poderia fazer para acelerar meus ganhos? Os gringos falam muito de Trenbolone e Depo-Testosterone, qual o nome brasileiro dessas drogas e seria muito cedo para ir atrás delas?