Juan_Shark

Hipertrofia, mas estou fazendo junto um aerobico para dar uma talhada no abdomen!

15 Anos ?? Eu esperaria mais um tempo para pegar um treino Legal!! Ai vai de cada um, mas ainda te acho mt novo! Abrax

Pelo que eu sei, seres humanos teriam em media uma vida de 200 anos Dentro de nossas células já foram encontrados micro motores porem, vivemos a metade devido a diversos fatores, e um deles é o alto aquecimento dos alimentos, nosso organismo não é feito Para receber alimentos FERVENDO, como vosso chá! Então acho que vale a pena tomar cuidado com os alimentos e suas Temperaturas! Acho que tudo que é para o bem é valido, sendo bem consumido! Abrax

Bom dia, sou novo aqui no forum, dei uma lida nas regras, porem se estiver fazendo algo de errado peço desculpas! Bom, minha duvida é a seguinte, me passaram um treino no qual Farei da seguinte Maneira: -Peito / tricepis / ombro posterior/ abdomen reto carga media porem grande repetição, maximo q eu aguentar.. 4 vezes -Costas/ bicepis/ ombro inferior / abdomen oblico -Perna e lombar A cada semana aumento 10 a 15 % do peso! depois de um mes caio 25% do peso durante uma semana, e em seguida faço mais um treino aumento a carga novamente! O que a galera acha desse treino, pois vou começar um ciclo de Creatina agora! valew, abraços.. Juan