LuizDell

Bom dia galera, Então, vi em outro post que devemos contabilizar apenas as proteínas animais para atingirmos os macros, e as proteínas vegetais devem ser desconsideradas. Seria isso mesmo, pois o total de proteínas vegetais da minha dieta da uma média de 40 gramas. Quem puder mandar a real. Abraços a todos...

Galera, vi esse post e queria saber? Pra que serve a vitamina c na hipertrofia? Tem algum papel interessante? Ouvi dizer que ela ajuda na absorvição de ferro, mas serve para outra coisa? Qualqer coisa vou começar a tomar. Forte abraço...

Valeu pelo toque saintgraal, falou tudo. Entaum Arthur o problema está sendo esse mesmo, conseguir tomar antes do treino mesmo. E depois do treino eu acho tarde, porque depois o sólido vou comer altas horas. Mas valeu o toque parça, vou tentar ajeitar. Abraços...

Eae galera. Postaram o resultado da proteína da Fisio Whey mas acabei nem entendendo. Tenho usado essa marca a alguns meses. Quem puder traduzir...!! Será que 81% seria 81g a cada 100g. Abraços... https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/q87/s720x720/983832_265282923617364_1757018251_n.jpg

Opa... valeu galera pelos toques. Para mim vai adiantar um grande lado. Forte abraço a todos. Valeu galera pelos toques. Pra mim vai quebrar um galhão. Forte abraço a todos

Galera, bomdia. Entaum devido à uns problemas com horários e compromissos em 3 dias da semana terei que tomar meu pós treino (whey+dextrose+aveia) antes de treinar, tipo umas 18:00 e depois ir treinar umas 19:30 e depois mandar um sólido às 21:00h. O que acham, será que vira alguma coisa. Li em alguns lugares que não importa o horário, outros dizem que tem que ser no pós treino mesmo. Quem puder opine ai, valeu abraços...

Eu tenho 17,5 de punho. Depois que malho ele sobe para 18, até 18,5. depois de algumas horas volta ao normal. Será que meu punho é muito fino? Vlw galera...

fala aí galera, puxa tenho comido uma média de 4 a 5 ovos nesses últimos dias pensando na proteína, mas tem um pessoal na minha cabeça falando que faz mau e tal. Pesquisei aqui e só achei esse tópico. Será que da problemas mesmo? Pelo relato da galera parece que naum né, mas vi tb que a maioria das dietas não entra muito ovo. Sei lá....

kkkkkkkkkkk.... valeu galera. Eu havia olhado por cima, mas nem me dei conta que o tal site da Abril é maior FAKE. Todos os links no site levam para a página do tal turbo force. Balela das piores. Valeu ai pelos comentários. Abraços...

Salve galera!! Primeiramente gostaria de parabenizar os idealizadores do Hipertrofia.com, pois achei muitíssimo interessante esse lugar voltado para a prática de bons hábitos saudáveis. Segundo, estou a uma semana pesquisando, olhando e ainda não sei muito bem como participar aqui, então se estiver infringindo algo ou postando no lugar errado, desculpem-me. Vi agora através de um link no facebook, que encaminhou para uma página da revista boa forma da abril, sobre um produto milagroso para emagrecer. Quem puder dar uma opinião. Valeu... e até a próxima. http://boaforma.abril.com.br-22.pw/fitness/MM1.html