isismorais

Galera, seguinte.. Há dois dias iniciei o cutting, de fato. Estive/estou ingerindo menos de 20g de carboidrato, bastante proteína e gordura. Como devem ter percebido, tô em dieta cetogênica. Provavelmente já devo ter entrado em estado de cetose. Nesses dois dias mandei cafeína (420-420mg) e amanhã acrescento a efedrina. Farei exercício em jejum todos os dias, alternando entre circuito de abs e corda... Quando possível, pós-treino também. Quanto ao treino, estou seguindo o modelo AB... Inferior/Posterior, cerca de 1h30 no máximo de treino. Exercícios de força e resistência para músculos inferiores e treino conjugado para superior com 2 exercícios para cada grupamento muscular, em média. Quanto à alimentação, como já disse, dieta cetogênica... Como estive entrando em fase de cetose, fiz refeições a cada 2 horas nesses dois primeiros dias mas a partir de amanhã vou buscar fazer a cada 3h mesmo... É isso. Tentei ser breve. Espero que vocês avaliem o post, interajam... E se possível, ajudem. Peço orientação também, sou novata aqui.

Acompanhando. Já fiz o uso também, mas não repetiria nunca. Não tive nenhum colateral enquanto tomava mas quando finalizei o uso fiquei extremamente dependente. Aí sim senti vários efeitos. Cansaço, dor de cabeça, tontura, fraqueza... Uma droga. Mas boa sorte!!

Se você notar muito ganho de gordura, modera ele através de aeróbico. Aeróbico em jejum, ou pós-treino, de leve.. Algum(s) dia(s) na semana.. Fica a seu critério aí.