Willianch
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Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]
Willianch respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
Boa Noite, é meu primeiro post nesse forum que acompanho há alguns meses. Eu treino de Terça á Domingo, e sempre repito o mesmo treino há uns 11 meses. Gostaria de uma ajuda aê pra eu dar uma turbinada, já que treino há mais de 2 anos e sou um verme ainda. Tenho 1 metro e 83 centimetros e 76 Kilos, Meu objetivo é a hipertrofia. Obrigado e excelente tópico.