RCL

Rssss, poxa melhor que criar outro

Procurando sobre estes aparelhos, procurei em um site que sempre compro algumas coisas, e vi que tem vários e até eletrônicos. Pode ser que até não seja totalmente preciso como em uma academia e chegar ao mesmo numero, porem da para ver a variação de uma medida para outra feita com mesmo aparelho. Vale o preço 5 doletas e mais frete grátis ainda, é so ficar sem tomar 2 cervas.... rssss http://dx.com/s/body%2bfat?PageIndex=1

Desisto.... Moderador pode excluir o tópico...

Fiz algumas alterações na minha dieta, visto que mudei meu peso e minha vida sedentária, gostaria que avaliassem e dessem opiniões. Só estou preocupado pois acho que estou perdendo muita massa magra, então inclui o bcaa e albumina mas não sei se vai ajudar.... Obs: Faço AEJ de segunda a sexta ao acordar por 40 min. Estou correndo em média 5 x na semana a noite em média 7km. Não faço musculação (ainda).

Hoje bati meu recorde e estou muito satisfeito, para quem não conseguia correr direto 300mts já estou correndo 5,5km na media de 8,5km/h. To seguindo o seguinte ritimo.. Manha AEJ 50min na média de 6km/h da um total de 4,5km de caminhada. Noite corrida 4x por semana 4,2km. Agora minha meta será manter a distancia de 5,5km.

Galera, estou fazendo ou fiz alguma coisa de errado ? ninguém comenta meu tópico e me ajuda ....

Galera, estou continuando meu Cutting, Estou fazendo AEJ de Seg a Sex por 45min e correndo a noite 4 km 4x por semana, mas não faço musculação. Acredito que estou perdendo muita massa magra. Caberia colocar uma albumina para ajudar na recuperação da MM ?

há sei lá é que quem faz vai acostumando com o corpo e não nota diferença....

Atualização feita. Não perca cenas do próximo mês. rs Galera, sabe que olhando estas fotos percebi que devo estar com algum desvio na coluna, vou procurar um medico, nunca tinha me atentado a isso.

E ai galera ? ninguém ? da uma força ai os mais entendidos...

Sim é em excel, tem no site nos primeiros tópicos a planilha. Se não achar me manda uma MP que te envio. rsssssss...e fd mais vamos nessa....

e ae galera da uma força...

Vamo nessa junto então !!! tá afim ? Blz, vou falar com moderadores, pois tentei editar e não consegui. Valew.... Vlw, assim que tiver novas fotos postarei. Vlw, vou acompanhar o seu tbm !!!

Fala galera, sou novo no fórum e a procura da saúde / corpo ideal !!! Vejo em muitos lugares fotos do antes e depois, inicialmente acho difícil ter milagres como mostram principalmente em curto prazo. Mas vou atraz do meu dentro do meu possível e pra quem quiser acompanhar e opinão tá aberto o fórum para todos !!! Vamos lá.... colocarei mês a mês fotos e o que foi feito mês a mês. ==================================== Inicio da atividade física para perca de peso. Em 08/07 ( Comecei andando 100 mts e correndo 100 mts ). Peso inicial 83kg sem nenhuma roupa e ao acordar. Dieta: Sem nenhuma, simplesmente passei um pouco de fome para diminuir o tamanho do estomago. ==================================== 09/08 com 79,5kg sem roupa ao acordar. Dieta: =========================================================== Em 20/09..... 75,5kg Teve finais de semana que dei uma relaxada como qualquer mente de gordinho... rs. Estou fazendo AEJ de segunda a sexta durante 1 hora de manha, 4 vezes por semana corro 2 km e ando 2 km. (Eu particularmente não vi quase nada de diferença)

Por que achou que estava errado ? Nossa hoje troquei as 100g de batata por 50g de arroz cru integral, depois de cozido com as 150g de carne quase não dei conta de comer... senti o estomago cheio pacas...

E ai galera ? poderiam opinar ?

Feito, Aceito opiniões de alteração.

Pronto Galera, feito... Foi mal.. rsssssss E ai que vocês acham que poderia melhorar ? Lembrando que minha única atividade física que faço por enquanto é caminhada media carga e uns trote, quase meio a meio.

Puts marcação total. deu certo.. subiu para 2.862 calorias. Amanha cedo vou refazer e alterar o post.

Então não sei o que tá errado...., as informações foram colocadas corretas.... veja na primeira foto

Primeiro quero perder gordura, ai o dia que estiver satisfeito corro atraz de massa magra.. Agora e so perca de peso mesmo.... Será que é muito este calculo ? entre caminhada e corrida alternada levo uns 40 minutos que dá 4,1km marcados.

Fala Galera, Li bastante mas ainda sim preciso da ajuda de vocês. Minhas medidas são as seguintes: Altura: 1,68cm Peso: 80 BF: Em torno de 30% Objetivo da dieta: cutting. Assim que conseguir ficar magro ai tento ganho de massa. Tempo de treino: 1 mês de segunda a sexta : caminhada media intensidade 3 min e tentando correr leve mais 3. O que acham ? queria conselhos. Inclusive estou com seguintes itens aqui => CL + BCAA + Black Burn ======================================================================================================================================= Segue nova dieta feita em 10/10 Obs: Faço AEJ de segunda a sexta ao acordar por 40 min. Estou correndo em média 5 x na semana a noite em média 7km. Não faço musculação (ainda).

Edit: Tinha preenchido errado.

Galera, sou novo no fórum e buscando uma vida mais saldável.... Seguinte preciso da ajuda de vocês !!! tenho 32 anos, 1,68cm, 81k, vida totalmente sedentária pois trabalhava em escritório o dia todo e agora ainda por cima desempregado. Bom a mais ou menos um mês estou indo caminhar e as vezes tento dar uma corrida de uns 200mts em uma represa que tem perto de casa, entre ida e volta da 4km ou seja uns 40 min +-, todos os dias da semana, exceto sábado e domingo. "Minha meta é somente perca de peso e se possível com menor perca de massa magra." A algum tempo atrás quando morava em outra cidade tinha passado em uma loja de produtos para academia e me venderam falando que era bom os produtos CL (Absolute) + Black Burn (Nutrilatina) + BCAA (Synthesize). Minha duvida é como conciliar estes 3 produtos junto com uma dieta e em que momento tomar cada um deles ? Grato a todos