RCL

Rssss, poxa melhor que criar outro

Procurando sobre estes aparelhos, procurei em um site que sempre compro algumas coisas, e vi que tem vários e até eletrônicos. Pode ser que até não seja totalmente preciso como em uma academia e chegar ao mesmo numero, porem da para ver a variação de uma medida para outra feita com mesmo aparelho. Vale o preço 5 doletas e mais frete grátis ainda, é so ficar sem tomar 2 cervas.... rssss http://dx.com/s/body%2bfat?PageIndex=1

Desisto.... Moderador pode excluir o tópico...

Fiz algumas alterações na minha dieta, visto que mudei meu peso e minha vida sedentária, gostaria que avaliassem e dessem opiniões. Só estou preocupado pois acho que estou perdendo muita massa magra, então inclui o bcaa e albumina mas não sei se vai ajudar.... Obs: Faço AEJ de segunda a sexta ao acordar por 40 min. Estou correndo em média 5 x na semana a noite em média 7km. Não faço musculação (ainda).

Hoje bati meu recorde e estou muito satisfeito, para quem não conseguia correr direto 300mts já estou correndo 5,5km na media de 8,5km/h. To seguindo o seguinte ritimo.. Manha AEJ 50min na média de 6km/h da um total de 4,5km de caminhada. Noite corrida 4x por semana 4,2km. Agora minha meta será manter a distancia de 5,5km.

Galera, estou fazendo ou fiz alguma coisa de errado ? ninguém comenta meu tópico e me ajuda ....

Galera, estou continuando meu Cutting, Estou fazendo AEJ de Seg a Sex por 45min e correndo a noite 4 km 4x por semana, mas não faço musculação. Acredito que estou perdendo muita massa magra. Caberia colocar uma albumina para ajudar na recuperação da MM ?

há sei lá é que quem faz vai acostumando com o corpo e não nota diferença....

Atualização feita. Não perca cenas do próximo mês. rs Galera, sabe que olhando estas fotos percebi que devo estar com algum desvio na coluna, vou procurar um medico, nunca tinha me atentado a isso.

E ai galera ? ninguém ? da uma força ai os mais entendidos...

Sim é em excel, tem no site nos primeiros tópicos a planilha. Se não achar me manda uma MP que te envio. rsssssss...e fd mais vamos nessa....

e ae galera da uma força...

Vamo nessa junto então !!! tá afim ? Blz, vou falar com moderadores, pois tentei editar e não consegui. Valew.... Vlw, assim que tiver novas fotos postarei. Vlw, vou acompanhar o seu tbm !!!

Fala galera, sou novo no fórum e a procura da saúde / corpo ideal !!! Vejo em muitos lugares fotos do antes e depois, inicialmente acho difícil ter milagres como mostram principalmente em curto prazo. Mas vou atraz do meu dentro do meu possível e pra quem quiser acompanhar e opinão tá aberto o fórum para todos !!! Vamos lá.... colocarei mês a mês fotos e o que foi feito mês a mês. ==================================== Inicio da atividade física para perca de peso. Em 08/07 ( Comecei andando 100 mts e correndo 100 mts ). Peso inicial 83kg sem nenhuma roupa e ao acordar. Dieta: Sem nenhuma, simplesmente passei um pouco de fome para diminuir o tamanho do estomago. ==================================== 09/08 com 79,5kg sem roupa ao acordar. Dieta: =========================================================== Em 20/09..... 75,5kg Teve finais de semana que dei uma relaxada como qualquer mente de gordinho... rs. Estou fazendo AEJ de segunda a sexta durante 1 hora de manha, 4 vezes por semana corro 2 km e ando 2 km. (Eu particularmente não vi quase nada de diferença)

Por que achou que estava errado ? Nossa hoje troquei as 100g de batata por 50g de arroz cru integral, depois de cozido com as 150g de carne quase não dei conta de comer... senti o estomago cheio pacas...