Tamy.ga

Que caceta de treino, essa semana foi uma merdinha, sabia que não ia render muito porque estava desde domingo sem fazer nada para inferior hahahaha essa semana foi tensa. Espero semana que vem recuperar. Acho que dei uma emagrecida essa semana 1. Agachamento livre 2x10 (20kg) 3x6 (35kg) - eu até que fiquei feliz por descer o peso, porque estava muito tempo sem fazer hahahaha eu definitivamente não sei subir rápido, é por costume subir controlado. 2. RDL 2x10 2x6 (40kg) - minha pegada estava arregando demais e fora que no segundo set abriu 2 calos, não só abriu como saiu a pele inteira deles, caceta como doeu e não estava mais aguentando segurar, estava ardendo muito. Meu celular morreu no meio do vídeo hahahaha 3. Elevação pélvica 4x10 (60kg) - abaixei o peso e estava bem leve, mas não me senti segura para aumentar 4. Cadeira flexora 3x8 (69kg) 5. Panturrilha no leg 90° 3x15 (59kg) Estou sensual seduction hahaha sqn Obrigada querido, a cama é mais interessante hahahah Hey Thiago Obrigada querido Eu achei que o obliquo esta marcando bem mais mesmo, estou curtindo muito, fico imaginando que se minha é assim eu comendo "sem controle" imagina se eu me controlasse Obrigada querido

HDUSAHUFSDHAUHDSUAHUDHASIHDUSAHDSAUDSHAUIHDSAUHDSUIAHUDHSAUHDSAIHDSIDA Que diferença que essa comida toda faz em você ai vai dormir grávido e depois acorda e esta magrinho de novo. Acontece comigo todos os dias isso também

Ninguém monta treino pra Tamy, ninguém ama a Tamy. Me sentindo excluída agora.

Suas pernas estão bem melhor, parabéns e seu superior já é bem trabalhado, esta top já

Muito boa execução mesmo. Como você coloca essa barra em cima de você? hahahah

hahahaahha são mesmo, roupa de homem é muito mais confortável Arrumar a cama é para os fracos Obrigada Você tem algum diário ou algo do tipo? Se tiver posta la pra galera ver Eu tenho cueca e samba canção que são minhas mesmo, uso pra dormir ou ficar em casa, são confortáveis E não tenho esposo, para de me casar Se soubesse que todo mundo iria falar da cueca teria coloca um short hahahaha Eu estou inchada sim, é que o que para você esta normal não é o meu normal do dia a dia Obrigada por alguém me defender. Eles me zoam por tudo -.-

Corpaço já esta, só falta agora chegar até onde você quer Não precisa agradecer hahahah dsahudhsauhdsauhdushauhdsuh Daqui a pouco chega as outras gurias também. Minha barra sozinha pesa 20kg imagina se não coloco esse peso hahahaha e fora que o supino estou fazendo só com a barra que pesa 18kg ai vou relatar como? Sem peso, estou levantando o vento hahahaha claro que barra importa.

Acredite, estou inchada desde quarta, ontem me intupi de luftal e hoje já estou bem melhor No meu vai ficar um bom tempo, curti muito mesmo e olha que eu mal faço os abs da vida (tenho preguiça, faço quando lembro hahaha) é a prova que os compostos trabalham o abs bem. Cuecas e samba canção são maravilhas da vida <3

Que corpaço você tem, mulher. Parabéns mesmo. Vou acompanhar aqui

Amiguinhos, lembro que alguém tinha falado que queria ver como ficaria o abs sendo que o front squat pega bem mais do que o back squat. Eu realmente vi diferença nesse mês, só que senti mais no obliquo (que eu marco mais fácil) e na dureza, eu passo a mão no meu abs e consegui sentir direitinho o desenho *-* Tirei uma foto, estou meio inchada esses dias (de verdade), tem dias que acordo bem melhor. A vista de frente não mudou muito, continua a mesma coisa, só da pra ver a entradinha de um lado e o fundinho das laterais (mas não apareceu na foto hahaha) Hoje vai rolar treino sim, vou tentar levar o celular para gravar a execução do back squat. Mas não me abalei, fiquei triste na hora, mas sei que fiz o melhor que pude nos cuidados com ele, mas infelizmente acontece essas coisas. Obrgada querido Sim eu sei, foi só na hora que fiquei triste num clima estranho. Também quero ver treino, faz tanto tempo que não agacho que devo até ter esquecido como se faz hahahahah de noite vou sem falta õ/ Beijos Nath

Siga os conselhos do Pollopollo. Eu realmente não entendo MT de aeróbios pq não faço Mas em relação ao tempo acho legal fazer 4x com um off no meio ou FB 3x com 1 off entre cada dia. Pelo q entendi VC iria fazer o 4x com o off no meio, não ha necessidade de ir no FDS TB. Beijos

Fico 2 dias fora e MTS páginas pra ler em todos os diários hahahah Não peça desculpas, para com isso bobo. Melhore fisicamente e psicologicamente depois volte com tudo

Ah então não é o q eu estava pensando, mas a posição é a mesma hahaha O q eu estava pensando é pra ABS, VC fica pendura e sobe com a perna.

O supino nao é em relação a pegada e sim algo do exercício, já li sobre isso alguma fez e não lembro hahhaaha direito o q eraObs.: é em relação a posição do decúbito hahahaha

Esta fazendo o hanging leg? Eu sinto mais os braços do qualquer coisa ficando pendurada hahaha

A pegada do Chin up é a supinada e a do pull up pronada. Chin up é um exercício diferente do q fazer puxada supinada. É pq VC esses dias falou q tentaria fazer no Chin up, ai pensei q tinha começado

Como VC coloca peso no Chin up então? Tem certeza q VC não faz a puxada com a pegada supinada? VC faz na polia certo? Se faz na polia/maquina q VC puxa a barra pra baixo isso é puxada VC esta pegando um peso bom pra puxada

VC faz puxada supinada ou Chin up mesmo?

Cabeção, dany é a menina de cima, eu fui dar um exemplo pra ela ate onde subir hahahahaha Idiota

Gente estou enrolada até o talo, ontem passei muuuuuuuito mal, mal comi, estava morrendo de dor e cólicas, fiquei enjoada o dia inteiro. Hoje ainda estou com um pouco de dor, mas nada comparado a ontem, tomei luftal agora de noite que cheguei em casa e estou me sentindo melhor. Gente, hoje fiquei meio triste, tenho quase certeza que um paciente lá da enfermaria que eu estava na cuidados 2 semanas atrás morreu, ele estava super de boas de manha, chega brincou comigo e agora de tarde a pressão dele foi pra 30/25 e teve taquicardia, tivemos quase certeza que estava com hemorragia cerebral, ai pedimos uma tomografia pra ver se ele ainda esta vivo, quando sai da enfermaria ele estava com os sinais vitais estáveis, mas era as máquinas que estavam o mantendo vivo, foi a primeira vez que vi a morte assim, ficou mo clima estranho na enfermaria e fiquei mo triste pelo senhor Desculpa falar isso aqui com vocês. Não consegui ir ontem e nem hoje pra academia por conta da dor, mas creio que amanha eu esteja melhor e vá Estou curtindo muito também *--* Se lembra que naquele dia eu tentei fazer com a barra e achei muito mais leve? Por isso queria migrar hahahaha Faz muito tempo que você não faz rosca, se fizer agora passa meu peso Gosto tanto do tríceps banco hahaha Não aguento fazer paralelas, só com assistência mesmo, o tríceps testa acho mais tranquilo pra fazer. Pior que nem tenho ninguém para empilhar peso em cima de mim Já falei pra Cathy que ela deveria ter o core fraco, pra ela insistir em fortalecer ele Acho que estou pensando em fazer que nem o pablo falou de 1 dia com barra e 1 dia com halter Vou trocar, no sábado faço com a barra Ah caceta, ai me pegou hahahahaha não sei qual estou fazendo vendo o dia que eu não conseguirei levantar o peso e ficarei agarrada com a barra hahahaha Ah se eu conseguisse fazer paralelas, seria muito mais sexy do que fazer tríceps banco hahahah Pior que ela nem teimou e sim não tinha entendido, quando eu segurei a barra ela entendeu até onde. Estamos hulkando. Beijinhos querido Carbo, mas eu sou sensível de TPM Não tenho tempo para isso, mal tenho tempo para as coisas do dia a dia é difícil ver alguém que aceita, normalmente se acham os donos do mundo e da execução correta. Eu sempre acho que o ideal é alguém de fora ver, a pessoa que ve de fora consegue perceber cada defeito seu e te ajuda a melhorar muito Creio que homens e mulheres são sensíveis, depende do tipo de pessoa. Vou chegar brigando mesmo hahaha Sem falar de política aqui planetinha, por favor. Vamos seguir õ/ Também curto Se você vai até um pouco antes do peito com a barra esta bom, o problema é quando a pessoa desce o peso até não dar mais, entre o queixo e o peito, na parte superio, é o ideal. Dany, se você for até esse ponto aqui esta bom também, só não passa muito disso. Quando falei com a menina eu sei que ela iria aos poucos descer mais de novo, então, que ela desça um pouco mais do queixo, se eu falasse pra ela ir até a clavícula ela provavelmente voltaria a descer tudo de novo daqui umas semanas. talvez essa guria ai deve fazer um treininho show também é, vou mesmo Já tentei sim, não consigo, é muito peso hahahaha Acho que mulher leiga é mais fácil falar porque elas realmente acham que você está ajudando enquanto os caras parece que você ferindo a masculinidade deles gangorra direta é o que mais vejo hahaha doi meu coração

Ta fortinha hein, criando rebuliço na academia hahahah Acho que se seu ombro esta estalando na elevação lateral e esta te machucando é melhor parar, sou neurótica com essas coisas

Perdeu 6 kg? que isso Nath, mas foi a maioria de retenção? Pensei que você só tinha trocado alimentos ao invés de estar fazendo um cutting. Na última foto que postou estava com o corpo taão bonito, nem parece que perdeu tanto peso assim

Q nervoso da sua barriga, ela não é nem reta, ela é ne gatinha -3 pra dentro hahahaha não sei onde VC acha q algum dia pode ficar retida, acho q o seu retida é ficar como todo mundo fica. No Neura Cathy, beijos

Porque rolou um esporrinho esses dias #titiatamycolocandomoral #sqn -- É porque acho que você pode desequilibrar com o peso ajoelhada, ajoelhada você não desce e sobe retinha que nem se estivesse apoiando com o pé. Tenta então, se curtir e não achar estranho pode ser uma ideia Sim, eu nunca tinha tentado colocar e até achei que não dificulta tanto assim Essa puxada mesmo hahahaha estava doendo em mim, para eu ter me metido era porque estava grave (normalmente eu ignoro) Ah sim, se eu migrar vou ficar um tempo só com a barra que nem no supino para aprender o movimento, imagino que também irei subir um pouco tortinha, então tenho que praticar isso Ta começando a ficar boa Beijinhos e bom dia querido hahahahaha sei sei, um dia pego os pesos dos boys o com halter também faço em pé, varia com a barra no mesmo esquema. Por que revezar entre a barra e o halter? Você acabou de voltar, aos poucos me passa rapidinho Muito diferente mesmo, levei 2,5 semanas para ajeitar o supino e 2 semanas para ajeitar a remada curvada. Então acha melhor que nem o amigo falou de revezar, um dia faz com halter e o outro com a barra? Eu não consigo medir meu braço, mas sinto que ele esta maiorzinho, pelo menos esta marcando *--* Eu desisto dessas pessoas, normalmente ignoro, se eu parar para falar algo é porque esta me incomodando muuuuuuito Obrigada meninos, vocês dão mo apoio *---*

Agora sim, curti bastante sua divisão. Se quiser gravar uns vídeos da execução pra ver se esta fazendo certo ou se notar algo estranho só falar