Tamy.ga

Hahahaha hahahahhahaha hahahahaha Pra q isso meu jovem? Ta q nem as pessoas q enfiam anilhas sem aguentar o peso, só q VC é na versão mobs

Sério como conseguem comer esses fast foods? Eu passo na frente e sinto aquele cheio de gordura o BK é o pior, eu não consigo comer. O único que como é no KFC que peço as tirinhas de frango ai levo pra casa e como com alguma coisa. Normalmente quando vou em fast food ou é no koni (japones) ou numa loja de wrap (ai vem acompanhado de salada), ou peço isca de frango ai vem com uma porção de alho e molho tartáro, pra mim essas coisas é sair pra comer e se divertir. As maiores gordices são comer churrasco ou ir no outback. Eu passo mal se tomar refrigerante, então minha bebida ou é água ou suco natural. Eu teoricamente não como sujo, muito difícil mesmo, porque muitas das coisas que a galera ama nem me abre os olhos.

Agora não quero fazer mais nenhum dos 2 exercícios, Tamy é muito nova e não posso ferrar com nada meu agora. Teria um plano B? Aqueles exercícios tipo coice seriam válidos? Mas já tem vários vídeos e imagens aqui Me arrependi de ter falado que tinha vídeos hahaha

Nunca vou te alcançar desse jeito, principalmente agora que voltei com a carga hahahahah Agachamento sumo você faz com a barra? Nunca fiz com a barra sempre tive medo E você tem uma pegada do caceta sua mão não arreia pegando quase 80kg não? Beijinhos Nath Obs.: Vai no diário do Philip, nas últimas páginas estavam comentando sobre uma mobs o frog as vezes você fazendo ele te ajuda (ou não, não sou a manjadora dos mobs) Essa dor você sente em qualquer agachamento ou só no agachamento sumo? Eu nunca senti dor nenhuma '-'

Japinha linda, você voltou *-* Sério isso? Quero ferra meu cotovelo não, queria ferrar nenhuma parte minha na verdade hahahah

Na verdade ela faz 3x na semana um FB que é um full body, como ela faz superior e inferior no mesmo dia não há necessidade de fazer em dias seguintes, ai fica um dia on e um dia off intercalando. Acho que isso é mais questão de gosto e tempo

Duda querida, você voltou também *--* Seja bem vinda de volta. Caceta que melhora da porra seu corpo teve, tá com um corpão mesmo, parabéns õ/

Obrigada, alguém não sabia também hahaha Mas já é alguma coisa aos poucos vai subindo. Eu sempre vi um exercício do DL mais como força mesmo, claro que ele gera uma hipertrofia junto. Eu preferi fazendo o dead stop pela primeira vez as mãos não arregaram sério, porque a pausa da pra dar um break. Acho que quando não encosta mais já vira uma das variações ou um DL muito mal feito Fezo querido, é que eu mandei um mega texto. Vários videos em posições diferentes e ainda foto. Ficaria gigante pra postar aqui. É eu mandei pras pessoas que fazem os maiores pitacos, depois dou um resumão e coloco aqui.

A foto do perfil é somente o início de tudo

Gente, agora tudo faz sentido na minha vida. Não é o graviton que é pesado é a barra que é grossa demais, por isso tenho dificuldade em fazer, porque eu me seguro pouco naquela barra. Se lembra que teve um dia que eu falei que fiz chin up no smith e eu quase não dei impulso pra subir e consegui segurar bem a descida? É por causa da barra do smith que é fina eu consigo fechar a mão inteira nela. Então, eu estou fazendo o mais difícil no momento, agora eu me senti menos fraca. Aqui o artigo que li http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155444-use-barras-grossas-beneficios-do-treino-com-thick-bar/ Sabe qual é o problema, desde que eu coloquei o pé na academia me falaram que quem quer ganhar volume tem que fazer controlando o peso e isso entrou dentro de mim de uma forma que me trava a fazer exercício explosivo hahahah Que nem acontece nos vídeos? *--* acho que meus frisbes nunca vão balançar hahaha Juro que estou tentando aumentar a velocidade, mas vamos aos poucos. Tio Debew me ensinou a não fazer touch and go e sim fazer dead stop, é tipo quando terminar uma repetição parar e depois começar, como se tivesse resetando, como o DL é um exercício de força não há necessidade de usar o touch and go (pelo menos foi isso que entendi)

Boa tarde galerinha Gravei uns vídeos hoje de novo, mas isso daqui a pouco esta virando diário por vídeo hahahah vou mandar por MP pros meninos que estão me ajudando com os pitacos. Fazia tempo que não tinha um dia de inferior produtivo assim, curti bastante 1. Front squat 2x10 (20kg) 3x6 (32,5kg) 2. Sumo DL 4x8 (40kg) - fiz com dead stop (pelo menos tentei, no vídeo você ve se consegui hahaha) 3. Passada 2x22 (18kg) - diminui o peso, pois fiz depois do terra e estava cansadinha já 4. Leg 90° 3x10 (108kg) + roman chair squat 3x6 (10kg) - estava morrendo pra fazer o leg, sério, estava muito pesado e não entendi o porque depois que terminei de fazer tudo olhei pras numerações e vi que coloquei peso a mais por sem querer hahaha 5. Cadeira extensora 1x8 (41kg) 1x8 (45kg) 1x8 (50kg) - ia fazer mais um série com 55kg, mas começaram a desligar as luzes da academia ai fiquei meio sem graça e parei por ai hahahah Não fiz nada para pantu na academia, vou fazer aqui em casa mesmo os 1x100 Entendi, estava pensando em mais pra frente, quando fosse trocar o exercício de novo começar a fazer o supino com a pegada fechada, o que acha? Acho mais questão de foco, normalmente quando vejo gente fazendo explodindo ou é pra força ou usando o "elástico" Então você se daria bem em treinos explosivos porque você já esta acostumada, eu não. O fato de o peso atual estar pesado faz sua velocidade diminuir mesmo, mas quando começar a ficar leve você vai aumentar a velocidade de novo. Eu já não consigo, mesmo com a carga leve eu faço mais devagar. Risco de lesão acho só se a pessoa estiver executando errado.

Na verdade eles se confundem porque na própria academia quando os instrutores passam, na grande maioria, só falam o nome stiff, então, eles fazem o exercício e acham que é o stiff. Eu acho mais confortável fazer o RDL, não tenho mobilidade para fazer o stiff sem curvar a lombar e sinto pegando o posterior, na verdade sinto mais a pegada do que tudo, doi pra caceta essa budega. Ta, pode ser, gosto do tríceps francês, mas ele também vai chegar num limite que não conseguirei mais progredir porque tem que ficar segurando o halter. ah, vi agora que ele já respondeu hahaha Acho que nem é questão disso, é mais questão de gosto da pessoa, tem gente que gosta de subir explodindo, eu não gosto porque acabo não sentindo o exercício, na verdade tudo que faço gosto de fazer controlando. A Cathy, por exemplo, ela postou um vídeo dela agachando e ela faz muito rápido, por mais que fosse o peso que ela estava aquecendo eu mesmo no peso de aquecimento que é bem leve eu não faço nessa velocidade. Eu prefiro fazer em pé. 2. Quando diminuir a ajuda vai descer para 6 hahaha sempre é assim. Vou dar o exemplo da rosca, eu fazia com 5kg ai quando com 5kg eu subi pra 10 repetições eu passei pra 6kg e de começo veio pra 6 repetições, hoje já faço 10 repetições com 6kg de boa ai aumentei para 7kg e voltou pras 6 repetições hahahah diminui bastante, mas não ligo porque sei que daqui umas semanas aumenta de novo. 5. Um total de 0 repetições hahahaha Agora falando sério, não sei, provavelmente nenhuma, é difícil fazer paralela, vamos deixar as paralelas para ano que vem quando eu tiver mais fortinha Eu também ando muito sem camisa pela casa, na verdade sempre andei, se pudesse andar pelada sem ser presa andava, o cidade quente dos infernos hahaha

Sim, mas nos primeiros dias foi bem tenso hahaha O problema é q não consigo fazer exercícios explodindo, gosto mais de fazer mais devagar pq eu consigo sentir o músculos, quando faço explodindo eu sinto nada hahah Acho q é o jeito mesmo, Estou vendo cimo farei Pq vai q eles pensam q eu estou de rekalke com o amor deles hahahahahahahaha Deve fazer mesmo, mas sei la acho mega estranho ele estar sempre sem camisa, falta so tirar a bermuda e ficar de sunga hahahha Meu objetivo é desenvolver meus deltóides pra ganhar um pouco de volume e definição. Quando eu faço a remada curvada meu ombro marca assim como quando eu faço o desenvolvimento, queria q ele ficasse assim naturalmente hahahah

fica gostoso comer banana na comida, mas nunca comi só banana com feijão no lugar de arroz hahahaha --- Eu já não gosto de treinar de estomago cheio, mas também não gosto sem ter comido nada nas últimas 1-2hrs

Boa noite amiguinhos Estou me sentindo cada vez mais um homenzinho fazendo superior, hoje teve até tirei a um pumpzinho no ombro 1. Supino reto 2x8 1x7 1x8 (18kg) - as repetições estão quase chegando todas no 8, estou gostando muito do meu controle, sério, se tivesse gravado a 1 vez que tentei fazer e as de agora pensaria que era outra pessoa fazendo 2. Pull up no graviton (-41kg) 2x8 2x7 - caceta, não consigo diminuir a ajuda, mas estou aumentando as repetições pelo menos 3. Desenvolvimento 1x10 (10kg) 2x8 (15kg) 1x4 (15kg) - fiz hoje com a barra, tinha um cara perto de mim fazendo e se eu estava fazendo errado ele também, porque estava muito parecido a execução hahahahah vi um vídeo agora que cheguei em casa e comparei com a minha e acho que fiz correto. No último set não sei o que aconteceu perdi a força hahaha. Eu fiz meio que controlando a subida e a descida, em alguns vídeos vejo eles subindo mega rápido, eu tenho que subir assim também? 4. Remada curvada 4x10 (20kg) 5. Tríceps banco 3x10 (10kg) - estou pensando em parar de fazer e ir para a testa, o que acham? 6. Rosca direta 1x10 (halter de 6kg) 3x6 (halter de 7kg) - vi um casal cheinho agachando juntos, que bonito ver eles fudendo com a lombar e o joelhos juntos hahahah Muito bom os vídeos. Curto muito a explicação desse cara também, eu só não entendo porque em todos os vídeos ele esta sem camisa hahahah

Eu acordei um pouco mais tarde hahahahaha fiquei lendo e viajando Me deixou confusa hahahahah Agora é paciência esperando que a mobilidade melhore. Eu tranquei o abs, vou tentar empinar um cadinho o quadril pra ver se sinto mudanças. Eu quase encosto a barra no chão, provavelmente, se eu fizesse com a anilha de 20kg ela encostaria no chão hahaha eu preciso aprender a descer menos. Não gosto muito de empinar o quadril hahahaha mas juro que vou tentar. Mas no geral as execuções estão boas, creio eu.

Você esta acordado também '-' Acho que esta geral dormindo. Eu não me lembro de ter dormido, acordei faz um tempo e a luz estava acessa, devo ter apagado hahahha Viu, isso me confunde muito também hahhahaah, vou dar uma encostada então que é bom que alivia a pressão, mas se encostar depois eu continuo fazendo normal, não preciso pegar o peso que nem a 1 repetição, certo?

Você mora no interior?

caceta, assim complica tudo, esse é a coisa ruim de ser menor de idade tudo os pais precisam autorizar -.- Boa sorte na busca e convencimento Você não é um padrão de referência. Sabe aquelas exceções que tem nos rodapés dos livros que todo mundo pensa que nunca vai acontecer? É você.

Acho que é o fato de você querer que eu suba rápido e eu subi devagar hahahah é esse exercício aqui 1. Agacho - eu tranquei o abs, juro hahahahha acho que é por causa do butt wink que faz um dar uma dobradinha, se reparar levei até mais tempo entre as repetições pra respirar e trancar o abs hahahah Eu tenho que resolver o problema do butt wink, acho que quando isso acabar meu agacho vai ficar muito bom 2. RDL - eu não foquei direto no espelho, até pensei que não tinha feito o chicken neck, mas quando vi o vídeo eu ri hahahaah acho que é vício, aos poucos vou perdendo, desculpa tio Tio Rick, agora fiquei na dúvida, não sabia que o RDL precisava encostar no chão, na verdade eu evito encostar no chão porque pra mim ele ia até um pouco antes, o que encostava era os levantamentos da vida, bom saber disso, então posso encostar sem medo? (bom que encostar da um alivio temporário pra minha mão Vamos todas hulkar juntas hahahaha Te mandei um MP (mentira vou mandar agora, mas da uma olhada lá)

Pelo menos agora você sabe onde esta errando para consertar. Sim, tenho um butt wink no final sim, é mobilidade mesmo. Já diminuiu bastante, mas ainda falta um cado para zerar (essa semana não fiz nada para mobs e nada para nada hahaha) Po, eu abaixei 15kg, então, fiquei meio triste. Eu sinto bastante o glúteo na elevação, gosto bastante.

Não entendo nada de aes, então pulo o assunto Mulher ta com um corpão lindo já, seu obliquo esta marcando de frente e de lado, top demais Obs.: você pretende ciclar até quando? Já é seu 2 ou 3 ciclo?

Sério, da muita diferença da noite pro dia hahahaha mas sim, bulk é vida <3

Que felicidade toda é essa? Chegou sua moto ou você ganhou na mega sena? hahha Muito bom sair de um treino se sentindo satisfeito e que deu o seu melhor, parabéns ~fluindo em testo~ sqn

Semana esta tensa aqui também? Belas coxas Beijos e boa noite querido obs.: tire foto para comparar, deixa de preguiça