Tamy.ga

Só tem bandido nesse forum hahahaha

Nossa deu uma secada legal já vejo os 4 packs direitinho. Parabéns o/

Bom dia amiguinhos, que dor do caceta que eu acordei hoje no abs, sério, eu deveria fazer o hanging leg raise mais vezes, mas tenho tanta preguiça hahahah Uma observação sobre o tribulus, ele aumentou muito minha vontade de ir no banheiro fazer xixi, estou indo toda hora e esta me dando muita sede também. Hoje eu acordei bem lisinha, sem retenção que estava uns dias atrás. Hoje fui pra academia e que treino gostoso, pqp, sério, sai de lá super satisfeita meio que tonta indo pra casa hahaha fazia tempo que não tinha um treino de perna gostoso assim. 1. Front squat 2x10 (20kg) 3-4x6 (35kg) - Eu fiquei pensando em coisas para melhorar a execução e hoje eu desci muito retinha, sabe aquele ponto que comentei com vocês que sinto que algo me joga pra frente? Então ele sumiu hoje, foi a melhor execução que eu tive do front até hoje. Eu levantei tanto os braços que quando sai do front parecia que alguém tinha tentado me matar enforcada hahaha. Eu fiquei meio viajando e me perdi na contagem de séries, ai por via das dúvidas preferi fazer 1 a mais do que fazer 1 a menos 2. Passada 3x22 (18kg) - abaixei o peso porque minha pantu ainda estava me incomodando. Sabe o que é engraçado, estou reparando que minha pegada esta melhor, eu faço com o halter e antigamente na volta o halter meio que escorregava e agora o halter fica paradinho no meio da mão. 3. RDL 1x8 (45kg) 1x8 (47,5kg) 1x8 (50kg) 1x8 (52,5kg) - a pegada não arreiou em nenhum set, no último set foi meu posterior que arregou (agora que percebi que era para eu ter feito o levantamento terra e não o RDL hahahaha, foi erro meu) 4. Leg 90° 2x10 (99kg) + roman chair squat 2x8 (15kg) - um dia vou morrer fazendo isso hahaha 5. Cadeira extensora 1x8 (41kg) 1x8 (45kg) 1x8 (50kg) 1x8 (54kg) - eu seguro tanto a descida que pqp como doi Ai ia fazer algo para pantu, mas estava tudo ocupado e vim pra casa. Tirei algumas fotos, vou parar de postar fotos vocês já devem estar cansados de ver minha barriga hahahaha Tirei uma do posterior também, mas acho que fica numa posição estranha e não quero postar, mas meu posterior marca tão bonitinho *-* ------ Gente, essa semana fez 3 meses que voltei e tive ótimos ganhos nesses primeiros meses. Sei que agora vai ser bem mais lento, mas não tenho pressa Obrigada pelo apoio de vocês, ajuda e pitacos, vocês são uns amores comigo <3 Vou colocar uma tabela de medidas nesses 3 meses Não gosto de fazer agacho BW Bem que eu queria mesmo, fazer em casa é mil vezes mais prático do que ir pra academia hahahaha Eu fiquei até feliz porque todo mundo entrou no clima õ/ Beijos querido Me deu muitos nódulos, 6 meses atrás eu só tinha 2 e agora tenho 3, se continuar tomando vai me dar mais e não quero ter que operar para tirar

hahahha normal, se ela não me avisasse eu daria de cara com a porta. Nem sei o porque de terem me acompanhando hoje, acho que foi por eu ter feito na varanda. meu pézinho esta bem melhor *---* voltou pra cor natural dele hahahaha Obrigada querido, beijinhos ta sendo uns improvisos muito loucos aqui hahaha Acho que você viu uma evolução antiga do ano passado hahaha eu considero que hoje estou um pouco melhor. Mas obrigada

Aeeeeeeeeeee, treino em casa que dlç õ/ e ainda sem camisa que nem os carinhas dos vídeos de canal do youtube pra mostrar a barriga seduzente hahahahah Muito bom mesmo, tudo, parabéns. Só achei a remada curvada meia boca mesmo, estava roubando já nessa altura do campeonato. Ver sua barrinha me deu vontade de comprar uma também beijinhos Tio Rick

Amiguinhos, hoje é feriado '-' cheguei de tarde estava me arrumando pra ir ai minha amiga virou pra mim e perguntou pra onde eu estava indo,respondi que pra academia, ai ela me contou que é feriado minha academia em feriado fecha as 13 hrs já tinha passado do horário muito triste. AI pra não ficar parada, fiz algo em casa mesmo. O quarto de um dos meninos tem uma barra, ai aproveitei que não ele não estava em casa e comecei a me pendurar nela e fiz o hanging leg raise e chin up dando impulso. Ai minha amiga cismou que queria agachar BW, só que eu acho muito chato e muito leve ai fiz só pra acompanhar ela, ai vi que ela agacha tudo errado e tentei ensinar, ela tem mobilidade nenhuma no posterior, a lombar dela arredonda antes mesmo de chegar nos 90° e ela joga o corpo pra frente, ai perguntei se ela agacha assim com a barra e que se ela faz isso vai fuder com a lombar dela, fui ensinar ela a fazer o couch stretch e nem levantar ela conseguiu hahaha ai fizemos um pouco de abs com rolinho, eu não consigo fazer não, sei onde colocar a força, fica estranho, ai fui ensinar ela fazer o hanging e ela balança mais do que vara verde, ai fui demonstrar a ela e ela perguntou como eu consigo ficar sem balançar, acho que é força no core eu tranco o abs o tempo todo enquanto estou pendurada ai não fico balançando. Ai o menino chegou ahahah e ele se empolgou com a gente e me ajudou a fazer o chin up, ele me deu os parabéns falando que ele mal estava fazendo força pra eu subir, meu irmão tinha me falado a mesma coisa quando fiz com ele (so que o chin eu aguento fazer 6 repetições e o pull 2-3 sendo a 3 forçando muito), acho que no fundo eu consigo fazer chin up (porque eu aguento ficar muito tempo lá em cima, sério, eu nunca contei, mas eu fico muito de boas e desço muito devagar tranquilo), só que meu psicológico não deixa, sabe quando a gente esta aprendendo a andar de bicicleta e tem alguém te segurando ai ela te solta e quando você vê que esta sozinho você para a bicicleta, acho que sou meio assim hahaha Enfim em resumo foi isso hoje: Chin up (?)x6 Hanging leg raise (?)x 8-10 Abs rolinho Agachamento BW 1x30 Ah eu fiz 1 fez só o hanging só que pra obliquo, não sei o nome e esse nossa doi muito fazer aguentei fazer só 3 repetições pra cada lado.

que foi? '-' HDUAIHDUHAHDASUDHAHDUAIDA só falta montar aquela academia caseira de cimento -sqn Eu acho que estou vendo a verdade mesmo, minhas calças estavam explodindo em mim e agr estão mais larguinhas e o peso não desceu '-' Tive que improvisar ahahahhaha Eu vou aproveitar e ir pra academia hahahhaha já estou com o pé pro alto do dia inteiro, chega, estou cansada de não fazer nada -.- Mas eu não estou brincando, normalmente quem tem endometriose tem dificuldade de engravidar e se tiver células nas trompas a mulher acaba ficando infértil, pois o óvulo e o espermatozoide não conseguem se encontrar. Eu preciso fazer uma ressonância até janeiro pra na minha consulta verem onde tem células que não deveriam estar e ver meu tratamento, como sou nova, provavelmente, vai ser mais fácil por ter descoberto cedo. A primeira pergunta que a médica fez na consulta era se eu estava tentando engravidar. Pois é, acho maior frescura, obrigada por ficar do meu lado, pensei que era a única que usava sem problemas. Afinal, se eu incentivo as pessoas, tenho que usar também. Eu sou doadora de sangue regular, então, a cada vez que vou eles fazem exame de DST junto, esses dias me ligaram do banco de sangue e levei um susto porque quando algum exame da positivo eles ligam pra pessoa pedindo pra ela retornar a unidade e repetir o exame, só que me ligaram mesmo para me mandarem uma correspondência pelo dia do doador de sangue hahahaha hahahhaha juro que não é isso

o ovo muda de acordo com a cor da galinha hahaha Tem diferença na cor da gema, galinha de casa tem a gema bem escura, um amarelo forte mais pro alaranjado. exatamente isso, se for de granja não faz diferença porque vai dar no mesmo independente da cor. Ovo de galinha de casa é outro mundo, meu pai tem um terreno vazio que ele guarda algumas coisas ai pra não dar barata e tals ele cria um monte de galinhas e os ovos delas é muito mais gostoso do que os de granja comum. Como ela aguenta colocar isso no agachamento e bem menos peso no stiff? Minhas cargas de agachamento e RDL andam muito parecidas. Mas um bom treino. Boa viagem Lidi

Hoje fizeram um bolo de cenoura maravilhoso, vou descer agora e comer e pouco me lixando pra isso hahahaha comer 1 doce assim vai matar ninguém, já como raramente. Uma coisa que tenho comigo bastante é tapioca, eu fico na rua já imaginando a hora que vou chegar pra fazer minha tapioca gostosa *-* Obs.: não sou fã de bis, quando ganho eu fico enrolando pra comer ai os biscoitos ficam murchos e fica pior ainda hahahaha Olha você faz aniversário 1 semana depois de mim, dezembro também é foda, todo mundo come mais nessa época do ano. Porra, veia saltando até do joelho? hahahahah Seu leg raise está aumentando bastante o quanto você faz com a perna esticada. Obs.: esses dias estava na academia e vi um cara fazendo pull up, só que ele estava fazendo com a perna em posição do hanging leg raise com as pernas esticadas. Qual a diferença de fazer assim e fazer com as pernas meio ajoelhadas?

Ter o diário te motiva muito mesmo, as vezes você esta triste e vem a galera te apoiar, as vezes você esta com preguiça, mas como vai deixar de ir e depois falar "ah estava com preguiça então não teve treino" hahahahha

E eu que faço a pausa por medo de subir torto? Eu desço, ai fico parada e depois em concentro e subo, queria eu conseguir descer e subir direto, seria mais fácil ahhaha

~flutuando em altas doses de testo~ Você colocou * e não relatou nada em baixo, normalmente você sempre escreve observações '-'

Estou vendo esse peso no agachamento aumentar? Você anota quantas repetições fez? Eu normalmente gravo de cabeça de boas hahahah Tem dias que a gente não rende mesmo e tem dia que rendemos mais que o normal, isso tem mais haver com seu dia e como foi do que com a força que você tem

Babyzinho, como anda as coisas por aqui? cobavital só me deu sono, fome eu sempre tive naturalmente. Beijos

Mas é um monstrinho mesmo, isso tudo de peso, estava fácil e ainda pausando por um bom tempo. Pensei que só eu tinha reparado isso que ele é muito maior que o banco hahahahah

Bom dia amiguinhos, ontem não consegui ir pra academia, cheguei em casa tarde, eu até ia, mas foi só colocar o pé em casa que começou a cair o mundo e não queria enfrentar o mundo, então, fiz algumas coisas em casa mesmo muito improvisado 1. Flexão 3x2 + 10 (pés retos + ajoelhada) 3x1 + 10 (pés retos + ajoelhada) - sei lá, acho que estava cansada, perdi a força, na 3 tentativa eu não levantei ai fiquei no 2 mesmo 2. Remada serrote 4x15 - peguei minha mochila e enchi de livros e fiz hahahahahah melhor que nada 3. Elevação lateral 4x10 - fiz o mesmo lance com a mochila, só que com menos livros e fiz com um braço de cada vez 4. Tríceps banco 3x10 Amiguinhos, que dor na panturrilha, que dor, meu pé hoje eu acordei com ele bem melhor, mas em compensação minha panturrilha do pé doi demais Obs.: Gente eu estou sentindo que estou emagrecendo, ai me peso de manha em jejum e o peso não desceu, esta aumentando na verdade, só que eu estou me sentindo visualmente mais magra '-' 8hrs eu acordo no final de semana hahahah Comer até que estou aguentando comer, estou levando minhas marmitas, estou até comendo mais que o normal, tenho andando muuuuuuuito ai me da uma puta fome Po, usa camisinha extra fina, nunca tive problemas com essas, as normais eu acho pior. Camisinha é importante, te protege de várias coisas além de uma gravidez não desejada. Eu devo voltar a tomar o anti, só que vou voltar pra um que não afete tanto as mamas. O problema é que eu não tenho tempo pra colocar pro alto, passei a manha toda na maternidade, de tarde fui pra aula depois fui correndo pra dar aula, eu acabo andando muito. Só um vermelhinho de nada, tava doendo pra cacete, não coloquei o calcanhar no chão o dia todo, acho que é por isso que minha panturrilha esta doendo fiquei andando na ponta do pé direto hahaha Toda medicação faz mal, mas também faz bem, tem que colocar na balança e ver se os benefícios são melhores ou não. Vocês deveriam usar camisinha e pararem de reclamar hahahah Talvez eu nem consiga engravidar e precise de tratamento quando tentar. Mas vou engravidar não, existe vários métodos contraceptivos que são funcionais.

Gente não estou conseguindo andar direito, tenho ficado em pé o dia todo andando pra la e pra ca e ainda andando meia maratona pra me locomover, meu calcanhar esta doendo demais, ta vermelhão e inchado, não sei se vai rolar ir pra academia. Ontem não fui porque estava doendo muito, tinha um ed pra terminar e que estudar pro teste de hoje e fora que cheguei tarde em casa Titita Tamy esta cansada final de ano, esta trabalhando muito. Na foto não da pra ver muito, mas olha só pra vocês terem uma ideia Conhece algo chamado camisinha? hahaha é bem eficiente. Louca vou ficar se tiver que operar para tirar nódulos por causa do anticoncepcional. Gente, vocês só usam a pilula para se prevenir? '-' Exato, esse ano tive que parar de tomar e fiquei 4 meses de boa e não engravidei nem nada. A vantagem pra mim do anticoncepcional é que diminui minhas cólicas e o fluxo, eu passo muito mal e minha pressão desce muito, o anticoncepcional me ajuda muito nisso e se não tivesse esses problemas eu não usaria, tomo anticoncepcional antes de iniciar minha vida sexual, então, a parte de evitar gravidez pra mim é o de menos. Eu tenho consulta com a mastologista de rotina agora no final do ano, vou ver se posso tomar a minipilula, a mesma que grávidas usam assim não afeta as mamas assim. Mas vc acorda cedo? 1. Na hora nem pensei nisso, queria ir pra academia pra fazer superiores direito. 2. Acho que estou tão cansada ultimamente que tudo que quero é cama pra dormir, acho que nem vai fazer efeito. Beijos querido Não sei Meu pé ta bugado

dançarina de can can hahaha

Acho que é uma bosta pra todo mundo, preciso perder as minhas também hahahah acho que isso depende, mulher que tem muita gordura no culote morre para perder também hahaha

Não gosto de ficar andando muito tarde sozinha não, tenho medo. Quando meu amigo ia comigo eu não ligava muito porque ele sempre me deixava em casa depois. 23 hrs e eu estava terminando de montar minha aula hahahaha acho que pra entrar no forum tem que ter pre-requisito problemas para dormir, só pode.

Mas é um monstrinho mesmo, faz um agachamento, falha e ainda aumenta mais Panturrilha coloca logo todos os pesos sem nem se importar quantos kg tem hahahahah Se algum amigo seu der mole, você ainda coloca ele de um lado da barra e ainda agacha com ele junto hahahaha a zuera é sem limites por aqui

Juro que você é um mistério pra mim, foi em jejum, não comeu o dia todo, foi correr ainda e nem rolou uns desmaios básicos e chega em casa e consegue comer isso tudo hahahahha você é uma exceção a regra muito legal. Treininho hoje foi mega rápido, mas bem produtivo --- Depois ve o que te mandei. Beijos querido e boa sorte pra digerir tudo isso

uma coleção de tops bonita hahahaha Esta bem mais sequinha mesmo, consigo ver o fundinho marcando e perdeu bastante gordura de baixo do umbigo, parabéns Fabi õ/

Nossa quanto exercício '-' fiquei cansada só de ler Se esta sentindo dor na elevação lateral por que não para? Eu tenho medo do caceta de ferrar comigo. Acho que ela foi fazendo conforme foi vagando as coisas hahahha

Queridos, a titia Tamy não foi hoje, eu até não estava muito cansada, mas cheguei em casa tarde e até comer e ir pra academia... não queria voltar de lá 23 hrs Amanha eu devo ir, na sexta não vou e no sábado vou. muito bobo namoral hahahah eu acho que não, acho que é muito mito, mas tudo bem. que isso meu jovem se eu ver as mesmas coisas que você já fico satisfeita Eu queria ver se ia aumentar meu libido, mas como parei com o anti já vai aumentar ai não sei se vou conseguir avaliar o tribulus Obrigada querido *-* só falta volume nelas hahahah Hey hey Obrigada querido *-* não era bem eu que esses dias estava flutuando em altas doses de testo hahahahhaha Nunca tomei ZMA dizem que é parecido com o proposto pelo tribulus. hahahahahhaa namoral, vocês são muito bobos. Sim, justamente por isso queria começar a tomar, mas como resolvi hoje parar de tomar o anti não sei se vai valer a pena tomar, mas enfim, como já abri estou tomando. Compra um pote de presente pra ela, fala que vai fazer bem pra pele http://ensinandomusculacao.blogspot.com.br/2014/01/tudo-sobre-pegada-grip-e-antebracos.html drama.com