Tamy.ga

eu não sei quanta estava antes pra saber o quanto aumentou ou não, mas acho que deu uma aumentada sim porque estou com o peito maior, mas não aumentou de uma forma que me incomodasse, então, estou tranquila em relação a bf é, achei melhor nem fazer e ainda bem que não fiz porque meu braço hoje esta com um belo hematoma, mas nada demais. Hoje o abs parou de doer, mas é quarta feira, estou com dor desde sábado hahahah o próximo treino de inferior é junto com meu irmão, deve render ou não, vai depender de como é academia dele. Ah eu rio toda vez que você me chama de Tamyzera hahahhaha Obrigada querido agora é só continuar õ/ Sim, for merda só comprado com os de normalmente, mas até que foi bom. É, o tribulus esta servindo mais como um diurético do que tudo hahahah Folgado só na cintura, nas pernas continuam me gangrenando e deixando a marca da costura hahahahah minha calça sempre foi mais larguinha na cintura do que no quadril, mas agora esta demais, ai tenho que ficar levantando e o odeio usar cinto

O ruim é q VC não da descanso pq querendo ou não em dia de glúteos VC pega perna e dia de perna VC pega glúteos. Eu já fiz ABC assim q nem VC quer fazer direto e já fiz AB mudando o A (é o q faço agr) e eu me sinto mais disposta fazendo ABA'B, tem umas meninas aqui q estão fazendo FB 3x e cada uma esta tendo seus ganhos de acordo com seus objetivos. Não vejo necessidade de ir 6 dias diretos, podia dar uma pausa entre esses dias. E na outra semana começar de onde parou

Sim, concordo com tudo que disse por isso que não te inclui. É só q as vezes me incomoda algumas coisas ai meio q desabafei hahahha

Acho q inicialmente ela pode fazer uma divisão com um mixer de compostos e isoladores ate ela se acostumar com os exercícios e ganhar mais resistência depois de um tempo ela troca de novo. Ela pode mudar algumas ordens ai, retirar umas maquinas e add alguns com halteres que não fica pesado e ela aprende os movimentos depois migra pra barra. Acho loucura quando vejo marmanjo aqui so querendo passar composto pra uma pessoa q nem conhece, não tem força e nem preparo pra fazer o exercício de forma correta, ai o q iria ajudar só vai piorar. Obs.: não estou falando q foi o seu caso

Ela é menina, normalmente mulher quando faz ABC divide o A e o C como inferior e o B como superior. ----- Eu acho q no geral seus exercícios estão ruins e muito volumosos, da pra melhorar MT coisa. Se quer fazer assim coloca sempre um dia de superior no meio do de inferior.

Ta mais pra teimosa só q corajosa hahahha Mas eu fico MT de boas quando doou sangue. Mas hj me deu dor na academia Hahahahah Então, tem algo errado, ultimamente eu tenho feito mais xixi e estou bebendo mais agua, pode ser retenção indo embora. Olhei minha tabela e vi q a parte de baixo do ABS foi de 75 pra 72,5, mas não sei se foi pq perdi medidas ou se foi pq eu antes media no lugar errado. Eu me vendo não parece q emagreci, mas quando coloco a roupa ta largo na cintura.

Aeeeeeee aumentou no agacho o/ ate q enfim, parabéns. Aos poucos as outras repetições vão aumentando TB aos poucos. Pq não coloca o leg na frente da extensora? Vai estar menos cansada

também tenho chicken legs hahahahah meus quads são um horror pra ganhar volume, até fica marcadinho os 3 músculos do quadríceps que marca, mas sem volume nenhum hahahaha Se pensar o quads tem bem mais músculos e volume que o posterior de forma geral e justamente por isso acho que meu posterior é mais desenvolvido, por eu ver o músculo do posterior dando uma saltada e pela carga do meu RDL ser muito parecida (no momento esta maior) do que a do agachamento. Até tinha comentado isso pro Debew no fds, do porque de umas meninas terem essa diferença grande na carga e eu não ter.

Penso a mesma coisa. Eu faço 4 séries com 10 repetições, acho um volume bom já e fora que outros exercícios que pegam o ombro indiretamente também. Penso a mesma coisa. Eu faço 4 séries com 10 repetições, acho um volume bom já e fora que outros exercícios que pegam o ombro indiretamente também. Penso a mesma coisa. Eu faço 4 séries com 10 repetições, acho um volume bom já e fora que outros exercícios que pegam o ombro indiretamente também.

e se eu quiser ter força e ter hipertrofia? Não pode ter os 2? hahahahah Eu meio que faço encostando a barra porque achava que se não fizesse assim estaria meio que roubando, acho mais fácil fazer direto porque meio que você usa o elástico do vai e volta, quando encosto eu realmente meio que tenho que começar do 0 Acho que vou continuar encostando mesmo no ombro, hipertrofia vai vir junto, não me importo que seja mais lento

Nunca tinha visto os exercícios com corrente dessa forma. O do elástico vejo um pouco de loucura, já imagino o pior do elástico soltando ou deixando a barra meio torta hahah

heey querido, como anda as coisas por aqui?

+ 1 milhão hahahahah --- Melhoras Fabizinha

Debew querido, sem fisioterapia hoje? hahahahha Desde sempre meu foco sempre foi os quads, pois é o que tenho mais dificuldade em desenvolver. Mesmo não focando muito em posterior eu acabo desenvolvendo eles, acho que a "facilidade" que uma pessoa tem pra recrutar ou desenvolver influência muito.

Boa noite amiguinhos Titia Tamy esta emagrecendo sim, minhas calças estão largas na cintura e meu short também ou estou perdendo a pança ou estou perdendo glúteos. Só que não faz sentindo eu perder a pança, na verdade eu deveria estar ganhando pança já que como sem controle hahah Ontem não teve relato porque eu fiquei até tarde na rua e como tinha feito sábado e domingo estou bem relaxada com isso Hoje é dia de superior, mas, contudo, entretanto, Titia Tamy foi doar sangue (o que vocês poderiam se sensibilizar e fazer o mesmo, os bancos de sangue precisam muito) e nem era para eu ter feito nada hoje, mas como não sei se vou conseguir ir fielmente na academia essa semana (cansada de trabalhar) acabei indo hoje, foi um treino de merdinha, mas enfim. 1. Agachamento livre 2x10 (20kg) 3x6 (45kg) - na 1 série com o peso de 45kg senti dor no local da punção fui ver e vi que meu braço estava ficando roxinho amanha vou acordar com um belo hematoma. O local da punção ficou dolorido praticamente em todos os exercícios por causa da força que fazia. Sobre o agachamento, gostei muito da minha execução, cada vez menos estou sentindo o buttwink, na 1 série com o peso maior eu sinto muita diferença do peso pro aquecimento, nas outras 2 meio que sai de boas 2. Elevação pélvica 1x8 (70kg) 1x8 (75kg) 1x8 (80kg) 3. Afundo 2x12 (25kg) - fiz com a barra, estava sem força nenhuma em 1 dos braços ai tive que depender do instrutor pra colocar a barra em mim e ele sumiu depois que fiz o exercício e fiquei lá com a barra que nem uma idiota nas costas e daqui a pouco ele aparece me pedindo desculpas hahahhaha que ódio 4. Cadeira solear 3x12 (25kg) Não fiz o RDL pelo fato de iria só piorar pela força que eu iria fazer Altos papos aqui. Deu para rasgar lindamente, estou com dor até hoje no abs, sério, pqp que dor desgraçada e pior que pra onde me mexo sinto doendo, tenho pena de quem opera, pós operatório deve ser horrível e regado de dor. Beijinhos querido Também estava quase a capa do batman hahahha O problema é que não consigo fazer um clean bulk, a maioria das coisas vai por olhometro mesmo, só vai dar para me controlar quando tiver morando em outro lugar. Mas obrigada querido Heey querido Bem que dizem que os primeiros 3 meses são os meses que mais mudam hahahha Obrigada

quando eu faço o desenvolvimento eu volto com a barra pra perto da clavícula, isso é errado? Ele da uma leve dobrada, mas não dobra tanto quanto a pegada clean do front squat

Mas Tio Ricky você já não é trincado? hahahahah Boa sorte nessa nova decisão, suas cargas que vão dar uma "estacionada", já decidiu como vai fazer as refeições e dividir as kcals nas 2? Ah... Bem vindo ao clube dos passa fome Obs.: esquece, agora que vi que você já colocou e óbvio que colocaria com seu toc ai da vida

Acho que você se coloca muita pressão, na 1 série você não conseguiu as 9, mas conseguiu 8 repetições, ai já foi para os outros sets pensando nisso, precisamos meditar, relaxar sua alma Ele tem uma maré muito negativa rodando ao seu redor, se cobra muito, se cobrar é importante, mas tem um momento que passa do limite. Essa 1 repetição que quebrou com ele, como se fazer 8 repetições não esteja bom já. Se reparar ele sempre conta o números de repetições e se num dia o geral de repetição ficar menor que o anterior o relato tem uma cara triste e se no geral o número de repetições for maior o relato fica com um cara de feliz hahahahah eu acho mo cômico isso, mas enfim.

Te chamei de babyzinho no maior amor e me chama de vovó. Ai a gente naufraga numa ilha deserta vai ver o que vai acontecer contigo MUAHAHAHAHHAHA Mo vacilo né -.- eu tenho uma amiga que bate no peito pra falar que usa cinto pra fazer qualquer exercício que ela sente mo estabilidade usando. Ai virei pra ela falei que por isso que ela tinha a lombar fraca e não aguenta nem travar no agacho ou pra fazer hanging (fica balançando que nem vara verde)

Pena que paralelas é mo difícil de fazer, muito triste. No dia que você começar a tentar vai começar a fluir, o bom é que você tem quase um personal e ele pode te ajudar apoiando sua perna na subida e descida. claro que consegue se pendurar, já falei isso com você, você nem nunca tentou. Você é leve, aproveita isso pra começar a fazer, já sai na vantagem. Pede pro seu personal ou namorado na barra segurar na sua cintura e eles te ajudarem a subir, ai aos poucos eles vão pegando a manha contigo pra não te ajudar demais e deixar que a maior parte você faça força pra subir sozinha. Ai aos poucos você vai largando eles e fazendo sozinha momento alucinógeno hahahahahhaahahah viu Cathy, olha sua fama já hahahahhaha Não é isso que esta pensando não, meu jovem.

hahahahahhahahahahahahaha sensacional isso Eu já fui de uma academia que não tinha gaiola, ai tinha o suporte que tiravamos a barra e iamos um pouco pra trás, mas esse "um pouco pra trás" era de cara com os meninos fazendo supino, sério, se desse um passo pra trás a gente agacha no colo deles, só que o foda é que eles não paravam de fazer supino, toda hora tinha um cara ali, um dia sério a cada série tinha um cara diferente ai fiquei cheio de ódio no coração já. Agora nessa tem gaiola, fiquei super feliz que não preciso mais quase agachar no colo de nenhum marmanjo alheio hahahahahha

Meu ABS ainda DOI acho q de todos os lugares pra sentir dor esse é o pior pq pra onde me nexo DOI hahahah Ah ontem voltei tarde pra casa e nem rolou ir pra academia, mas como fiz coisas sábado e domingo ta blz, hoje vou de boas Continuo bem magra mesmo hahahahaha preciso de volume nesse corpitcho magrelo. Estarei esperando ansiosamente o bom velhinho hahahah Pois é o/ o front esta começando a ficar pesado para os meus pobre ombros hahaha Beijos querido Meu tríceps direito ate q é bonitinho *-* Alguns ângulos tenho mo corpão e outros sou anoréxica hahahahhaha TB me achei mt magra na foto, mas sei lá, as vezes fico pensando q o espelho engorda mais q foto

O leg 45° eu montava, mas TB não é difícil as anilhas de 20 kg já ajudam MT hahaha O leg 90° é na maquina ai VC coloca o peso normal. Estou fazendo no 90° pra mudar um pouco

Naaaaao, são os 2 halteres juntos. Ando um pedaço muito grande, nem aguento, sou fraquinha. Talvez o angulo tenha desfavorecido, mas quads é meu calcanhar de aquiles, não tenho volume, ate é definida, mas volume não. Se eu ficar de lado q da pra ver bem, mas de frente não UE, fica escrito lá 99kg '-' Boa noite querido

Tem um suporte q fica no chão, ai VC coloca a perna nele e agacha normal. Seguro uma anilha na mao pra colocar peso. Obg Nath *-* Acho q a luz ajudou TB Hahahah mas meu tríceps direito marca MT e o esquerdo não '-' Acho q agr vai demorar bastante pra ganhar peso a fase do bum ja passou. Acho q meu bf não é tao baixo assim não