Tamy.ga

Faço das palavras deles a minha. Não achei sua execução ruim, só acho que você fez muito rápido fiquei cansada só de ver o vídeo, nem reparei você dando aquela contraida no bumbum quando sobe. Sobre a barra, também prefiro a grande, pois ajuda a equilibrar as barras pequenas é horrível porque mal tem espaço pra por a mão, sei lá Essa posição dos pés vai melhorar muito você na descida e o tronco ir menos pra frente e ajuda seu joelho

Muso, muso Vi que tem no mundo verde vou dar uma olhada nos preços e comprar pelo menos uma vez pra experimentar hahahahha Meio que se tornou um hábito pra mim agora, pois faço logo depois do mobs Hoje vou segurar esses 60 segundos pra ver hahahah Beijinhos, querido Quando eu era mais nova minha mãe me levou num médico e ele disse que eu fazia isso pra chamar atenção e minha mãe acreditou nele e simplesmente ignorou o fato. Depois de velha que fui sozinha em outro médico e ele disse que eu era alérgica, pra evitar umas coisas e me receitou sorine pra aliviar, só que eu nunca tomei o sorine por medo de ficar viciada, então, nunca me mediquei para meu problema. Eu não tenho constante, só quando muda o tempo ou quando fico em lugar que tem muita poeira, ai é foda Só de olho hahahah

Boa noite galeres do meu coração, como estão? Então cheguei na academia e tinha 3 meninos na gaiola 2 fazendo encolhimento e um pull up, mo oba oba hahahhaha mas eles falaram que só faltava 2 séries, então, eu fui aquecer e esperar. Me alonguei e fui pra posição de agachamento (alguém aqui me falou escuta música enquanto fica na posição, muito obrigado pra você, porque eu canto alguma música mentalmente e me ajudou a ficar mais) um dos meninos meteu maior carão na minha cara perguntando "moça, diz pra mim o que você quer fazer" eu levei um susto e quase cai no chão hahahhahahahahhaah Enfim, eles saíram e uma menina pediu pra revezar comigo ai eu disse beleza, ela fez uma série e observei a execução dela e tivemos um diálogo Tamy: moça, posso te dar um conselho? Moça: claro Tamy: Olha pro meu pé, você fica nessa posição, certo? Agora tenta dar essa pequena abertura (ai abri um pouco o pé) Moça: Ah, mas eu faço isso no smith Tamy: Não, Provavelmente você no smith faz o sumo Moça: Sumo? Que isso? Tamy fazendo o movimento do sumo Moça: ah isso mesmo que eu faço Tamy: Então, abre um pouco o pé que você verá o quanto vai fluir pra você descer, pois você esta fazendo o movimento incompleto Moça: Ah, mas o instrutor mandou eu fazer metade do agachamento Tamy: Como assim ele mandou você estragar um dos melhores exercícios? Moça: Ah eu não entendo disso, ele manda e eu faço Tamy: Ah beleza, você só não terá os resultados que teria se tivesse fazendo o movimento certo Desisti de converter a alma e fui agachar ai ela comenta "nossa, como você desce, se eu fizer isso acho que não levanto" ai virei e falei "mas é assim que se agacha, fazer do jeito que você esta fazendo você só esta fingindo que agacha" 1. Agachamento Livre 1x18 (20kg) 1x12 (30kg) 1x10 (35kg) 1x7 (40kg) Estou conseguindo descer mais do que na semana passada (obg mobs) e estou fazendo mais controlado, desço fico 2s depois subo, ajeitei a posição do cotovelo estou deixando ele pra baixo, a barra não estava torta, aumentei todas as repetições e o butt wink não sei, mas daqui 2 semanas regravo o vídeo e vejo se melhorou 2. Passada 3x22 passos 16kg Aumentei o peso e nossa como doi a volta, cada passo que dava eu pensava "vamos lá Tamy, já foi um a menos você consegue, vai Tamy hahahah" 3. Leg 45 4x10 60kg Essa máquina que eu fui é beeeeem mais pesada, nela vem escrito que a resistência inicial é de 75,7kg, tive que diminuir o peso das anilhas 4. Cadeira Extensora 4x 10 + 10'' + 10 curtinhas (36kg) Já estava morta, como alguém aqui do forum disse, eu estava quase encontrando mano Jesus hahahhahaha Mais tarde volto pra relatar o mobs e a panturrilha, beijos Sim, sim, agora gosto de fazer. Meio que virou rotina tomar meu banho colocar a roupa de dormir, fazer o mobs e ir mimir hahahahhaha Maratona de aniversários é muito triste, muita comida e eu tenho que ficar indo pra la e pra ca e fora o assalto ao meu bolso de presentes Eu sei e nem quero usar, tenho amigos que são muito viciados e desse mal não quero pra minha vida hahahahhahahah

Baby, você disse que tinha filmado uma vez você fazendo elevação pélvica, pois queria ver como você faz pra colocar os steps porque pra mim não consigo colocar os steps em baixo porque fica muito alto (acho que os steps da minha academia são altos demais) e eu meio que estou tirando o peso do chão sozinha e isso que esta me atrapalhando subir o peso. Bom que você aumentou a amplitude e deu um alo pro músculo de uma parte que normalmente você não dava, amanha deve ficar dolorido hahahahha Com uma parceira dessas ninguém precisa de inimigos hahhahahahaha brinks Boa sorte nas provas baby

Fabi consegue ser mais delicada do que eu, uma Lady essa japa

Acho ótimo aqui que por mais que você explique meio confuso tem sempre alguem com uma boa alma que entende Hahahahah Então, quando vi esse mob ela estava falando sobre OHSquat então fiquei na duvida se esse mob era mais pra execução desse exercício ou se seria bom pra mim.

Mande ela tomar vergonha na cara hahahhahahha Agr serio, nada vem rápido demais e se mantem sem esforço enquanto ela não entender isso não adianta nada

Fabi, eu estava dando uma procurada pra mobs pro ombro e achei um q da pra eu fazer, só q a idiota aqui esqueceu de favorita o video e eu perdi ele, vou te explicar o movimento pra ver se VC conhece VC pega um cabo (pra mim seria um cabo de vassoura) e fica na posição de OH ai VC vira o braço pra trás ate o cabo chegar na bunda depois sobe e desce com o cabo. Sabe pular corda? O movimento é tipo a da corda q da a volta pelo nosso corpo.

Queridos, ontem não teve relato pois aniversário de mamis (até que fim acabou os aniversários hahahaha) e eu demoro muito pra chegar na casa dela e fomos direto sair e cheguei em casa morta e só queria cama, então fiz nada Mobs 1. Couch Stretch 4 min cada perna (2 min em cada posição) - Fabi estou fazendo certinho, ok? hahahah 2. Posterior de coxa com elástico 3 min cada perna - Então, estava sem toalha/elástico ai fiz na parede que nem uma foto que a Fabi postou no diário dela esses dias #Day 13 1x100 + 1x10 unilateral - nossa hoje queimou muito, pensei que ia até cair da escada Acho que consegui entender, ai é só colocar o calcanhar no banco e fazer o movimento de panturrilha normal. Muito obrigada, querido

Porque tudo são os anabols hahahahhahahahha brinks

Ela tem um monte de pássaros nas costas, eu acho que deve ser um e essa parte que desce deve ser o rabo

Já entendi hahahahaha -.-

Então, o RDL no começo você sente bastante a lombar mesmo depois meio que fica normal. Esse vídeo que o Philip postou realmente é muito bom. Eu prefiro fazer o RDL do que o Stiff justamente por esse curvamento. Mas conforme você for ganhando mobilidade você verá que irá conseguir descer mais ser curvar a lombar. Como os outros já falaram esses exercícios já são ótimos, muitos conseguem belos resultados só com esses

Quando eu fazia a extensora unilateral alguém no meu diário ia sempre lá comentar que da agonia fazer unilateral porque sente muito o joelho jhahahahha O bom é que sinto dor nenhum em exercício nenhum, só agora que estou sentindo quando faço ombro porque estou ajeitando a postura ai estou forçando contra o meu vício. Mas parabéns pela evolução nas cargas e execuções

Vou dar uma procurada nele então e testar pra ver se da uma aliviada. Hmmmm entendi Se achar posta sim, muito obrigada querido Descongestionante vicia mesmo e muito, da um puto alívio, mas eu prefiro não usar do que ficar dependente deles Que merda, sentir a dor por você hahahahahha Aqui é oba oba, São Pedro é bipolar por essas bandas hahahahhahahha Obrigada, alguém mais acorda fungando porque minha mãe ficava me chamando de porquinha (pelo barulho) eu morrendo de falta de ar e ela me zoando hahahahhaha ----- Então, mas o problema dos sorines da vida é que vicia mesmo e não somente pelo fato de você se sentir melhor, quando você para de usá-los piora o problema e as pessoas usam cada vez mais gotinhas pra ter o alívio.

+1

Pior que sou uma negação pra remédio, pq eu já fico muito lerdinha e qualquer coisa que tomo me da muito sono. Desculpa, mas a única coisa que consegui imaginar é você colocar o halter entre a perna e puxar a perna, mas acho que isso trabalha o abs, não? Tem alguma foto ou vídeo ou qualquer coisa do tipo? Pelo menos asma eu não tenho, só faltava isso. Aqui quando começo a limpar algo fico espirrando o dia inteiro, é foda essa vida. Horrível é mosquito eu fico muito e muito empolada Essa parada ai deixa viciado não? Porque o ruim desses remédios é a dependência que deixa esses sorines da vida são fogo e eu procuro o máximo não usar hoje que tive que usar porque estava demais. O pior tipo de alergia é respiratória, é muito agoniante você querer respirar e não conseguir e de noite parece que tudo piora. O tempo aqui esta meio louco um dia esta sol outro dia esta chovendo ai tem piorado e estou começando a achar que é isso que tem me dado insônia pela semana, mas no sábado dei faxina no quarto e ainda viajei e dormi no meu antigo quarto foi um abraço pra alergia e acordei na merda hahahahahha

Sera q essas budega funcionam MSM? Adoro laranja *-* Fogo q sou toda alérgica com poeira, ácaro ... Me deixam na merda, de noite me da muita falta de ar, entope meu nariz, as vezes sangra

No MSM dia VC faz 2x20 + 3x60? E com peso? Muita coisa '-' Qual exercício pega o tibial? Eu vim pra casa da minha mãe ai dormi no meu antigo quarto e tenho alergia a muita coisa, eu dormi mega mal e fiquei com muita falta de ar de noite. Deve ter sido isso q me deixou inchadinchada, serio perto do olho tava muito inchado, tavam me chamando de trakinas -.- Agora de noite melhorou. Tentar fazer no banco de supino declinado? Como? VC diz fazer sentada? Se for sentada eu gosto de fazer na cadeira solear

Gente acordei hoje com a cara inchada e ate agora não voltou ao normal e estou me sentindo meio lerda. Espero amanha estar boa

Eu gosto do meu posterior tambem. Minha panturrilha é um palitinho e acho q vai ser SMP assim, mas estamos na luta pra ver se ganha um cadinho de sustância ahahahha

Muitas letras e eu entendo nada hahahhahaha

uhauhuauhauhuauhau

Tirei 2 fotos e não ficou muito boa, mas vou postar né hahahahhaha Não sei porque querem ver, são 2 palitos hahahahhahaha ----- Desculpa gente, mas as fotos não ficaram muito boas, pois não sei tirar fotos e tenho ninguém aqui que tire pra mim hahahahha Essa aqui foi de antes de começar a fazer essas budegas diárias, ta meio embaçado, mas mesmo levantando os pés não marcava nada Essas 2 tirei agora, foram mal tiradas, mas esta marcando um pouquinho, pelo menos pessoalmente da pra ver. Queria ter tirado a foto só quando terminasse os 30 dias, mas tudo bem hahahah Moral da história: meus cambitos continuam finos hahhahaha espero um dia melhorar eles e chega de fotos -------- Hoje estava faxinando aqui e coloquei minha balança pra fora ai uma das meninas viu e pediu pra se pesar ai falei que podia, ai ela ficou se achando gorda com o peso ai falei que eu tinha o mesmo peso que ela, subi na balança e ainda deu mais ai ela olhou pra mim e falou "como é possível termos o mesmo peso se você é magra" ai respondi, "músculos meu bem, músculos pesam hahahahhaha" E ela é 2 cm mais alta que eu e aparenta ser bem mais cheinha Obs.: Acabei de medir minha panturrilha a Direita (33 cm) e a esquerda (32,5 cm). Não sei se medi da forma mais correta, mas se tiver certo aumentou 1 cm de panturrilha *--*

Fotos das panturrilhas, muito triste, mais fácil vocês verem 2 palitos de churrasco que da no mesmo hahahaha hahahhahahahhaha As pessoas são doentes, sei la hahahhaha Espero que cresça mesmo, porque muito triste esses cambitos hahahha Ai, ai, é difícil tirar fotos da panturrilha, vou ficar toda torta hahahhaha Tentarei e posto aqui