Tamy.ga

Parabéns pelas evoluções na carga, vamos que vamos õ/

Boa noite galeres do meu coração Cara como odeio essa época do ano fica mil gente conversando no cacete da academia. Quando cheguei tinha 3 meninos revezando onde costumo fazer , então fui pra outra, ai chegou uma menina e pediu pra revezar, blz, mas depois chegou 2 amigas delas e começaram a papiar sobre roupas CARALHO, ah sorte foi que vi os meninos saindo ai fui larguei ai larguei a guria lá e fui fazer na outra. Daqui um tempo ela chega perto de mim e fala pro instrutor "ah a menina esta usando esse também" só olhei com olhar mortal do tipo "não vou revezar com você" ai ela pediu pro instrutor passar outro exercício -.- 1. Puxada pela frente 1x18 (18kg) 1x12 (25kg) 1x10 (27,3kg) 2x8 (30kg) - Enfim consegui aumentar o peso pra 30 kg e fazer de boas õ/ 2. Puxada supinada unilateral 1x 8 + 10 unilateral + 5 (23kg) 1x8 + 10 unilateral (30kg) 2x 8 + 10 unilateral + 5 - ainda não da pra aumentar pra 30kg, fica muito pesado 3. Remada baixa 1x12 (23kg) 1x7 (30kg) 2x10 (23kg) - fazer com 30 kg esta muito pesado, terei que esperar mais um pouco 4. Rosca direta 1x12 (halter de 5kg) 3x7-6 (halter de 6kg) - aumentei o peso, mas diminuiu muito a repetição, o que acham melhor eu fazer manter o peso ou aumentar e ir aos poucos aumentando as repetições? 5. Rosca martelo 4x10 (11kg) 6. Leg raise 2x12 + plank 30s Hoje senti bastante as costas, fiquei feliz. Não sei se isso acontece com vocês, mas como minhas veias perto do pulso e da mão saltam enquanto faço os exercícios de costas, parece que faço muita força na hora de segurar hahahahha Minha veia do bíceps esquerdo da uma leve saltinha quando faço os exercícios de bíceps, meu amigo até ficou me zoando hahahhahahahhah. Acho bonito as veias, pena que no caminho de casa vão todas embora já hahahha Mais tarde volto pra relatar os mobs e a pantu, beijos Todo mundo tem neura com alguma parte do corpo hahahah normal do ser humano Você é um cavalo? '-' Pois é, não entendi hahahah Isso, fica usando termos que não conhece hahahahhaa Mestre japa é cavaluda, ela mesmo que acabou de assumir hahahahhahahha

hahahahha Irão, irão. É que tenho neuras com as coxas hahahahha Quando crescer quero ficar que nem você hahahha ué, pra mim você era meio japa e meio brasileira ai pegou a boa genética dos 2 lados hahahhaha

Não sei como você aguenta ir na hora do calor. Os melhores horários são 17-18hrs e 6-7hrs Só que de manha eu fico muito lerdinha e não rendia tanto quanto indo mais tarde hahahaha Belo treino, belas cargas, bela comida.. nem tem o que comentar Obs.: só eu que não tenho vó assim? hahahah nunca entendi essas pessoas que a vó dão comida #Tamycarente #Tamyrenegada

Quando tiver preguiça só fazer o ovo no microondas, só suja o prato que for comer hahahah ------------ Só vejo comida, só observo hahahaha

Também fico cansada só de ler tudo que ela faz e imagina fazer.

Porque sou monstra hahahaha brinks Ela já tinha comentado algumas vezes que tinha hiperlordose, então, por já saber que ela tem é mais fácil eu reparar nisso. +1

Ele sempre manda piscadinhas e o Tião sempre mandava xeros hahahaha De novo essa história não, por favor, somos amiguinhos só. Várias tretas nos diários nesse dia hahahah Parece que terei que me conformar mesmo Aqui em casa mora um monte de meninas, ai eu fico com short em casa e não ligo por ser curto sempre que passo do lado de alguma delas a mão vai direto na bunda, elas até pedem desculpa por não se controlarem hahahahhahahah Se você fosse morasse aqui seria mais abusada que eu hahahahhaha Então eu prometi não aumentar as cargas por enquanto mais 2 semanas com essa carga ai eu aumento. Quero estar fazendo certinho pra depois só ter a preocupação de subir na carga. Estou aumentando as repetições justamente por essas cargas não estarem assim tão pesadas a única que sinto um pouco é a de 40kg o restante vai tranquilo. Espero que minhas coxinhas te ouçam e resolvam crescer hahahahhaha

Seu superior esta muito bonito, seu peito marca bem a divisãodivisão e seu ABS ta lindo, so a perna q realmente não esta em harmonia. Boa sorte nos ganhos

Perdi peito, bunda, coxa e a a cintura deu uma afinada, as costas perdeu aquelas curvinhas q estavam bonitas. Perdi tudo As medidas estao parecidas a coxa esta mais fina, mas eu sinto ela mais bonita q antes e estou com menos medida no peito (pelo menos meu sutiã esta larguinho) Eu devo estar com um bf menor do q antes, minhas medidas mais gordinhas deviam ser gordurinhas hahahahhah

Não quero ganhar no glúteo, queria nas coxas. Sabe eu sinto as coxas durinhas e quando forço a perna da pra ver a voltinha, mas volume q é bom nada Hahahhaha Estou pelo cel, mas na 1 pagina ta o treino q estou fazendo agora. Eu medi e esta com a MSM medida, só q na balança ganhei 1,8 kg Eu gosto de tomar com iogurte, sempre tomava um mixer de frutinhas e fibras Fugiu mesmo hahahah

Ta reparando que os mobs estão crescendo hahahhahah

Acho que ela se inclina assim por ter hiperlordose, se reparar o tronco dela é inclinado até quando ela esta em pé

Gente, to meio triste Acho que tem algo de errado no meu treino de perna, eu estou sentindo muito mais os glúteos. Sabe aquela dorzinha no dia seguinte? Então não sinto mais nada na perna e só no glúteo e desde que voltei mês passado ganhei 6 cm de quadril e 1-2 cm de coxa. Eu estou ganhando peso na balança estou com 57,3 kg quando acordo já faz 4 dias e mesmo assim não subiu nada de medida nas coxas, até sinto que diminuiu e nem sei pra onde foi esse peso que ganhei porque não vi diferença -------- Ontem eu fiquei de voltar pra relatar os mobs e a panturrilha, mas fiquei vendo filme e já era tarde ai fui dormir (tentar, porque fiquei virando pra um lado e pra outro e nada de sono) Mobs: 1. Couch Stretch 4 min cada perna (2 min na posição 1 e 2 min na posição 2) 2. Posterior com elástico 2:30 min cada perna 3. Shoulder dislocations 15 repetições - Não consigo ficar com o braço esticado como nos vídeos, vou trabalhar nisso #Day 14 1x100 - fiz no chão mesmo pra ser mais rápido e ir dormir As vezes é triste você querer ajudar e a pessoa meio que te ignora hahahhaha ai eu a ignoro também. Grande parte da galera que faz ed. física são aqueles que querem nada com a vida (por favor, não estou incluindo as pessoas que fazem por realmente gostar e se dedicam pra isso, estou falando de uma parte que gosta de oba oba) ai entram eu faculdades de beira de esquina, faz um curso levando com a barriga e se forma pra ficar batendo papo e paquerando as meninas. HAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHHA É muito difícil ver alguém fazendo terra mesmo, ontem tinha um cara parecendo um pombo ai um deles indicou ele fazer o terra Cara, só ignora, só ignora e observa eles nunca tendo resultados enquanto você esta ai colhendo os seus Eu tenho uma amiga que usa cinto, ai perguntei pra que ela usa cinto se nem peso ela coloca E parabéns, Tamy, pelos ganhos. Só não vale desistir! Planetinha é uma comédia hahahahha Obrigada querido, não irei *-* Viver perto da praia é foda porque brota gente até dos confins do inferno achando que em 2 meses irão estar sarados hahahhaa Mas em cidades perto de praia é pior ainda -.- Ignora, só ignora e seja feliz hahahah Mas você é o muso daqui Vem de MP então gatinho hahahahha (mas essa que vem é seca? Não sou muito fã dessas budegas ressecadas -.-) Pode desabafar, pois todo mundo aqui compartilha do mesmo sentimento hahahahahhaha Obrigada querido, cade a piscadinha? O pior que o guiado te da bem mais problemas que o livre '-.- Se for pra agachar tem que agachar direito, até entendo as pessoas que não descem muito por não ter mobilidade e aos poucos vão aumentando amplitude Pior que ela estava quase assim mesmo hahahahhahaha Acho esquisito, agachamento todo mundo deveria fazer independente do sexo Fica aquela fila de mulheres com seus colchonetes no chão de 4 chutando o vento hahahahhaha A pessoa tem que aprender o movimento e depois ir colocando peso, se esta leve ou não só a pessoa que esta fazendo o exercício que vai saber

Quando eu faço passada eu fico com tontura na volta também a ida é ate de boas, mas quando viro pra voltar sempre fico tonta ai dou uns segundo e volto a fazer. Meu cotação também acelera muito é o exercício q dou o maior tempo de descanso. Sera q isso é nor.al ou estou morrendo lentamente sem saber? Hahahah

Esses dias VC postou um video sobre ciclo feminino e o cara estava com uma mascara na cara hahahah Pegue a ideia caso VC queria gravar um video

Muito bom o treino é ótimo sair de lá com o gostinho de satisfeito Hahaahahhaha

Então, isso q VC faz é levantamento terra hahahha Q beleza de pesos hein

Eu prefiro soltar o ar quando já estou quase lá em cima, se soltar antes eu meio q me perco Hahahhaha. Obrigada pela explicação, queria dizer isso, mas não usei essas palavras.

Não, asiáticos ficam com cara de jovens ate uma idade depois de um tempo do nada se transformam naquelas vovós pequenas e fofas Hahaahahhaha

Quase 3.2 hahahahahha

Senti a indireta pras novinhas, só observo Hahahhahahha Sad, but true Odeio bk, odeio fast food assim quando passo em frente as lojas chega me deixa enjoada por causa do cheiro forte de gordura. Eu como 5 vezes na minha vida nessas budegas. O único fast food q gosto é de wrap e o koni.

Cathy, só abrir na largura mais ou menos do ombro e virar um pouco os pés pra fora. Respira e desce, sobe e solta o ar. Sobre isso de ficar lá em cima sobrecarregar o joelho eu nunca ouvi falar disso. Se for no diário do Philip ele fica sustentando peso pra conseguir aumentar depois pra agachar, se isso for verdade ele ta ferrado com o joelho Hahahhaha. Só fazer mais devagar, não sei como consegue controlar a respiração nessa velocidade

Sério, ela estava descendo 1/4 do exercício, nem entendi porque ela estava chamando aquilo de agachar hahahha É triste ver essa galera fazer tudo cagado, nem saber o que esta fazendo e nem tentar estudar ou discordar de algo, literalmente pau-mandada-de-instrutor Tava morrendo já hahahhahahaha Esses dias eu curti muito comentário e do nada falou que eu esgotei o limite diário ahhahaha triste Quero hulkar nessas coxinhas magrelas hahahah