Tamy.ga

Perdeu kg de retenção só isso, para de se preocupar com a balança se preocupa com o espelho + balança. Eu magrela cheia de neuras conheci gente mais neurótica q eu, obg forum, me fez sentir uma pessoa normal hahahah

VC não pode fazer por causa do seu olho? Mas sabia q VC usa a manobra de valsalva para outras coisas alem de atividade física e nem percebe hahahha

Essa curva do ombro é músculo? Sempre pensei q era meus ossinhos, então eu TB tenho músculos saltando? Fiquei feliz hahahha hahahhaha Fabi VC TB é tortinha? Q lindo saber q não sou a única, por isso VC faz os mobs TB.

Costume é foda, ne? Cada um acostuma seu corpo com uma coisa e quando muda acaba ctg Hahahha hahahha hahahahhahaha To com maior barrigão de gravida e olha q hj acordei linda, ate tirei umas fotos, mas como estava de calcinha não pude colocar. Amanha vou acordar retida q nem um balão hahahahhahaha Achei umas frutas e um pão aqui, vou comer e torcer pra ngm me encontrar na madrugada comendo q nem aconteceu com o Philip hahahhahaha

Só tem maquina de comer aqui hahahahhahaha De manha eu to saindo pra facul então como um sanduíche e um copo de leite pq normalmente estou atrasada, minhas outras refeiçoes q são mais caprichadas. ----- Gente hoje fui no japa de tarde e sai de lá passando mal de tanto comer, quando cheguei na casa de papis a gente fez 1kg de file mignon na chapa e dividimos, só q eu comi mais q ele, pq ele já estava cheio então devo ter comido umas 600g de carne e daqui a pouco antes de dormir iria fazer uns ovos mexidos, mas acho q já estrapolei o limite de PTN do dia. E agr? Fico sem comer oi caço algo por aqui? E eu ainda comi bastante frango no almoço

Vou te ensinar um degredo expreme beeeem a bunda q vai aos poucos subindo a calça. Perdi minhas calças do hospital pq tao MT apertadas e não gosto de usar calça apertada lá. Sobre essas barrinhas gosto das proteicas tb, aqui no forum alguem deu uma senha pra comprar maia barato no site da trio amigos e sai muuuuuuuuuuuuuuuuuuito mais em conta. Eu como TB só na rua na falta de comida pela praticidade, em casa vai comida mesmo

Q fofo você. Obrigada <3 A Fabi já explicou Pior q eu comi, comi meu sanduíche e 2 ovos e antes de sair comi uma banana gigante. Manha não combina comigo, sou q nem a Fabi rendo melhor mais pra de tarde/noite e ir TB MT tarde acaba comigo. O ideal é entre 16-20hrs

Deve ter sido gordura q VC ganhou, deve ser ou foi só agua para de neura hahahahhaha

Aproveita o churrasco, bom final de semana e ate segundo :*

Melhoras pra VC Nossa, pensei q era mais alto, VC deve ser um monstro hahahahah

Só falta isso entrar na cabeça dela e ela parar de Neura hahahaha

Concordo com tudo que disse, mas eu vejo q no fundo eles gostam quando alguem pede algo diferente (pelo menos os instrutores bons q eu conheciconheci), na antiga q eu estava indo eu fiz mo amizade com um ai um dia chegou uma menina e ele virou pra mim e falou "como é q eu vou passar um agachamento ou um exercício melhor pra essa menina se tudo q ela quer é a máquinas e papiar?"

Uns que já me viram fazendo terra foram lá comentar "nossa, muito difícil ver alguém fazendo terra mulher então" Por isso as vezes não condeno totalmente os instrutores e sim o público que eles atendem que deixam o trabalho deles triste

Nossa, como fiquei triste hoje, acabei tento que ir de manha e como me senti fraca, sem força, sem nada... Sério, estava morrendo pra fazer as coisas e depois de um tempo eu tava começando a enxergar embaçado e suar frio ai parei e achei melhor ir pra casa, quando estava indo embora o instrutor falou "nossa, mas você já esta indo embora?" ai eu virei e falei "to passando mal, preciso almoçar", voltei me arrastando pelas paredes e quando começava a embaçar muito eu parava e ficava apoiada um pouco. Eu normalmente estou acostumada a ir de tarde pra noite e já comi bastante pelo dia, hoje não eu fui depois do café da manha, foi horrível 1. Agachamento Livre 1x16 (20kg) 1x12 (30kg) 1x10 (35kg) 2x6 (40kg) - no final eu fiz 1x12 de front squat só pra praticar mesmo 2. Passada 2x22 (18kg) 3. Leg 4x10 (72kg) Como da pra ver foi uma merda

Ninguém nunca esta satisfeito, sempre teremos algo que da para melhorar, você também continuem com os treinos que todos iremos ficar tops E você com seus quads lindos, calada hahahahha De lado eu gosto da minha perna, não sou muito fã dela de frente por causa do vão hahahahahah Todas queremos mais perna, irmã, me de a mão e vamos fazer macumba pra ver se rola hahahahhaha Viu, ele ta curtindo, só continuar e cada dia ficará mais gata õ/ Mas ela sempre foi assim, então quanto mais agacho eu acho que fica mais bonita. Mas conheço gente que tinha ela mais caidinha e quando começou a agachar deu uma levantada legal. De perna é uma tristeza, nem sei se ganhei alguma coisa ou se ganhei foi coisa boba Obs.: eu apaguei a foto do meu post, mas ela continua no post de vocês '-'

Seja bem vindo querido Po coloca seu diário na assinatura Obrigada, querida, ta faltando colocar umas MM nesse corpitcho, mas estou na luta Já vi seu diário e seu corpo é lindo MSM, já conseguiu chegar no padrão wellness? Tentarei aumentar aos poucos, 10 repetições foi o meu limite, serio

E esse bíceps ai mandando beijo já?

Posta logo a foto, deixa de besteiras hahahha Quero ver ibagens

Ah coloquei certinho então, nossa DOI MT serio eu fiquei inconformada com a dor. Não senti dor assim nem no Smashing, eu devo ser MT torta só pode por isso DOI. Curti bastante o quanto relaxa depois, irei fazer agr o

Po doeu muito, muito MSM. Do outro lado nem doeu. Dava pra sentir bem a escápula com o movimento, mas não sei se estou fazendo da forma mais perfeita, queria ver outros videos com a bolinha pra ver como fica debaixo da pessoa certinho hahahah Mas vou te falar assim q eu terminei de fazer senti uma relaxada legal

Boa noite Hoje não consegui ir pra academia, então, dei uma improvisada em casa 1. Flexão com a perna reta + ajoelhada 1x2 + 10 3x2 + 8 - nossa como estou enferrujada pra fazer flexão, tive que apelar e dobrar o joelho e mesmo assim tava difícil 2. Tríceps banco 4x8 - fiz aquele que a perna fica num patamar mais alto e nossa senti pegando bem mais o tríceps do que fazendo com a perna no chão Mobs 1. Couch stretch 4 min cada perna 2. Posterior de coxa com elástico 2 min cada perna 3. Posterior de coxa (aquele que abraça a perna) 2 min cada perna 4. Piriforme sentada 15 repetições 5. Shoulder dislocation 15 repetições 6. Scapular mobility 10 repetições - nossa como o meu lado tortinho doi, doi muito sério, tava quase chorando de dor (Fabi comprei uma bolinha) 1x100 + 60'' Estava numa capacitação do meu projeto ai no anfiteatro tem sempre uns livros que são publicados pela revista do hospital e tinha um com o tema Atividade Física e Saúde ai peguei e pra dar uma lida e um dos capítulos fala justamente sobre alongamentos, vou colocar um trecho que li e achei legal. Pois é, eu entrava lá e só via números e entendia nada ai meio que desisti as vezes dou uma passada pra ver como andas as coisas, mas não consigo acompanhar hahahahhahaha Segunda começa eles õ/ Rlx baby, boa noite e durma bem Mark Rippetoe E de uns outros caras.. haha Ta com o corpinho lindjo hein, antigamente nem postava fotos dos pances e agora coloca até de cabeça pra baixo tirando onda hahahahhahahha

Hahaahahhaha hahaha hahahahahha Fazer l-sit é mais dificil TB ne Eu TB pensei a MSM coisa e a Fabi me aconselhou a pelo menos tentar a pegada clen. Mas quando fui fazer ate q não me incomodou não tava com peso TB, mas foi tranquilo. O Math postou lá no meu diário uns mobs, se te interessar eu procuro pra vc

Vim para te parabenizar por ter largado o cigarro e decidido voltar a atividade fisica, bons ganhos para voce, querido.

Pois é ne hahaahahahhahahah

Eu apoio quando é coisa com nexo hahahahhahaha Você tem o quadril larguinho então nem deve fazer tanta diferença, se de frente você tivesse aqueles culotes gigantes saltando ai sim eu entenderia, mas não, você é linda. Nossas situações são diferentes eu sou mais alta e tenho um vão entre as pernas isso que me incomoda hahahahhaha Acho minha bunda linda e estou feliz com ela, queria que a perna tivesse a mesma facilidade de ganhar volume. Minha bunda já é empinada, então, quanto mais eu faço exercícios pra ela vai ficando com o formato mais bonito as meninas daqui sempre me elogiam por ela e aqui a galera te elogie, sinta-se feliz aceite seu popo. Feio é essas gurias que tem maior barrigão e a perna fina hahahahhaha fica todo desproporcional. Aceite que somos magrinhas e lindas, aos poucos vamos aumentando o volume da coxa e sambaremos na cara da sociedade. Minha autoestima ta no top ultimamente, então, entre no embalo comigo Vou postar uma foto aqui depois eu apago, foi no dia 04 do mês passado e desde esse dia já ganhei 2 cm nela hahahahah parece uma bolinha