Tamy.ga

Pelo que eu sei estalos sem dor, normalmente, não tem problemas nenhum. Se lembra aquele líquido que tem nas articulações? O estalo é por diferença por pressão, você faz um movimento e esse líquido passa para outro lado e o barulhos que ouvimos é dessa passagem.

É chato ouvir essas coisas, sério, se fosse de alguém que se alimentasse corretamente pelo menos, mas não, é alguém que quer emagrecer e na hora do intervalo desce e vai na americanas comprar 1 barra de chocolate e come na sala, assim ninguém emagrece hahah Meu metabolismo é acelerado também, isso ajuda, mas mesmo assim Também curti muito e como fiquei cansada hahahaha veremos os resultados

só anotando aqui as dicas, obrigada meninos Obs.: Fabi eu fiquei com a marca da barra certinha no ombro e no pescoço, é comum isso pra você?

Gente, ontem não tive tempo direito de entrar aqui e so dei uma passada rápida pelos diários. Enfim, não sei que comentei com vocês, mas agora eu estou indo pra academia cedo e 16:30 hrs hoje já estava em casa, nossa que beleza, tive o restante do dia pra agitar as coisas e consigo render bem nesse horário mais ou menos terra 1. Front squat 2x10 (20kg) 2x10 (25kg) - o instrutor disse que a execução estava boa que eu já posso começar a colocar uma carga, lá tem anilhas de 1,25kg vou aumentando aos poucos por elas, pq acho que a execução pode dar uma melhorada, principalmente na posição dos cotovelos, gravei um vídeo e pelo que vi nos outros foi nisso que achei que estava pecando um pouco. 2. Passada 3x22 (18kg) 3. Levantamento terra 3x10 (40kg) - tinha me esquecido o quanto cansava fazer hahahahahha, vou gravar um vídeo também pra ver como andas a execução 4. Leg 90° 3x10 (90kg) + Sissy squat (5kg) 10|8|8 5. Extensora unilateral 3x10 (18kg) - nossa, vocês querem me matar com essa budega unilateral hahahahah Foi muito bom o dia, sai de lá feliz Vocês estão muito zoeiros, pobre do meu bíceps e ombro hahahahahha Obrigada querido Mas fica bom mesmo com essa garrafa ai? Que nada, eu vou conversando comendo ai nem reparo. Hoje fui levar marmita do almoço pra faculdade ai todo mundo ficou me julgando pela quantidade de comida ai ficou soltando um "ah como eu queria ser assim, comer e não engordar" ai virei um "mas eu não fico comendo essas porcarias que vocês comem, não adianta comer pouco se esse pouco é porcaria cheio de calorias"

Esse liquido não é o sinovial não? Se for é normal.

Planeta vamod agitar essa vida?

Mas gente existe mobs pra tudo E nao tenho essa budega ai de rolo nao '-'

Ai me dei nervoso olhar, acho q não aguento ficar nessa posição não '-'

Pp uma Monstra MSM não para de aumentar esses pesos hahahahhahaha Sei o bíceps, queria mostrar esse a barriguinha com cm a menos

O MSM aqui, só tinha eu entrei e sai hahahah

A câmera do meu celular já é uma bosta com zoom então só piora hahahah

Achar a posição certa pra tirar foto é horrível MSM e SMP acho q pessoalmente ta melhor q na foto, VC se vê ótima no espelho vai lá tentar tirar uma foto e sai uma grande bosta hahahhaaua

Acho q VC não vai conseguir não Hahahhaha, algumas coisas fazemos sem controlar q nem respirar e fechar o olho

Faz essa massagem q resolve bastante, só q DOI VC tem q tirar a tensão do músculo, ai DOI pra caramba Hahahhaha mas logo q VC termina sente um alivio. Obrigada querido

4 dias e já sente dor? Hahahhahahha Quando chegou na casa dos 12 dias eu comecei a fazer vezes com peso, vezes sem peso, vezes unilateral e as vezes segurando lá em cima e nossa isso sim é dor hahahhaahhah Minha panturrilha nunca marcou, nem quando eu ficava na ponta do pe e agr da uma marvadinha e de volume da ultima vez q eu tinha medido tinha aumentado 1 cm Ajuda MT fazer massagem de manha. Pega algum creme e vai massageando a panturrilha tipo levando ela pra um lado e pra outro, isso tirava MT a tensão dela e não atrapalhava mt

A Fabi parece ter 20 aninhos = japas com sua juventude eterna ate um ponto da vida hahahhaha

Só observo essa zoeira ai de vcs hahahhahahha Só observo Planeta, planeta hahahha

Quando VC faz força normalmente, é meio xulo, mas, por exemplo, quando VC vai defecar VC prende a respiração pra forçar hahahhaahhahha Quando a Fabi perguntou lá eu achei ate estranho pq lembro disso só das aulas de fisiologia, por isso tinha perguntado pra ela se ela estava falando de prender a respiração pra descer UE, não pode tossir? E se ficar doente? '-'-' Faz outro pra peito então e flexora da pra fazer sentada e em pe, não fique triste.

Gente isso aqui é músculo ou ossinho? Sempre pensei q era meu osso hahahahhaas mas pelo q Fabi falou pode ser meu ombro ganhando forma

Mobs 1. Couch stretch 4 min cada perna #day (?) 1x50 Gente foi só isso pq tenho q dormir, beijos Tudo maquina de comida hahahhahahah Quando passa das 20hrs começo a ficar mole, mas entre 16-20hrs é o meu pico de rendimento hahahahha Então eu fui de manha chegando perto da HR do almoço, foi uma tortura pra mim, odiei O ruim é q comi pouco, tenho pressão baixa e tava calor de manha ai juntou tudo e minha pressão tava lá no chão querendo me levar junto com ela

Poça VC faz 30 repetições e eu 10 morrendo

Ta melhor?

Acho q aos poucos q ele for ganhando mobilidade dica mais fácil, eu pelo menos no começo não conseguia encostar o bumbum no pe agr encostoe fico lá de boas esperando e o tempo passar. Deixa eu voltar pra ver a foto, mexer no celular é foda jhahahahha VC era bem magrelosm hahahahhahaha Mas tem a divisão do peito legal, MTS não conseguem ter esse meio e seu quads ta marcando lá em baixo, ta faltando só volume em tudo, mas continue firme q daqui a pouco começa a ficar top

Parem de reclamar e eu q terei q dar plantão minha vida inteira? Hahahhahahha O internato então trabalhar de plantão pra NP final ganhar 500 merreis, mao de obra barata só falta colocar um poste no meio da enfermaria e chicotear a gente hahahahhaha Vcs estão combinando de fazer circuito no sábado? To gostando de ver, o legal do diário é q criamos um grupo sem perceber e um acaba influenciando no treino, alojamentos e comida dos outros hahahaha

Ah foto do perfil é VC? Ta sensacional, hein.