Tamy.ga
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Tudo que Tamy.ga postou
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Já que conheci alguém que aprovou darei uma chance, depois conto se resolveu alguma coisa
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Instituto Xavier para Estudos Avançados
Tamy.ga respondeu ao tópico de Ricardo Queiroz em Diário de Treino
Sensacional o vídeo, o weightlifter pra mim foi o melhor, ele manteve uma execução boa o tempo todo os outros cagaram um cado na execução e queria só fazer repetição. Como o philip falou o powerlift por mais que tenha se igualado no número de repetições estava sambando com o joelho em várias vezes e com o tronco muito para frente. O bodybuilder as vezes não fazia o agacho completo e o strongman estava morrendo, ficava nítido e ele usava bastante a alavanca para subir Sensacional o vídeo, seria divertido fazer algo assim um dia hahahahhaha Vou até rever o vídeo hahahaha -
Pobre cara, deve ter ficado com vergonha de descer o peso hahahahha as pessoas tem que treinar os músculos e não o ego Bumbum tem que crescer, ué, tanto pra homem quanto pra mulher, feio é homem sem bunda hahaha
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- agachamento
- daniel
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Estava procurando seu post, porque li pelo celular por alto. hahahahhahahhahahaha Antes de você comentar sobre isso já tinha dado uma pesquisada e em exercícios, mas não levei tanta fé assim. Contigo funcionou bem? Fez 3x na semana? E uma coisa que fiquei confusa é que manda ficar em apneia, mas depois de um tempo ir aumentando o tempo que fica prendendo, tem um limite que aguento ficar em apneia, não sei se conseguiria ir aumentando o tempo
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Boa noite, hoje tive que passar bem rápido na academia então foi bem curtinho o treino 1. Supino inclinado 4x8 (halter de 7kg) - sei que disse que ia para a barra, mas estava com presa e não estava fim de ficar caçando instrutor pra me ensinar 2. Remada baixa 2x10 (23kg) 2x8 (30kg) - esse aqui eu vou trocar pela remada curvada, mas o mesmo lance do supino 3. Desenvolvimento 4x10 (halter de 5kg) 4. Tríceps Banco 4x9 Farei uns abdominal aqui em casa e foi só isso mesmo, na sexta faço o corretinho
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Seja bem vindo querido Bom eu faço com no suporte então não sinto esse estresse todo, na verdade o suporte faz o movimento um pouco diferente do sissy livre, mas ele é chamado de suporte sissy squat então vejo como uma variação dele sei lá e eu particularmente curto muito e não sinto dor no joelho nem nada. VC é tortinha, não inventa moda de fazer não, fazer o livre o joelho vai muito pra frente no suporte não. Vou procurar um video aqui, calma ai. Hmmm, as vezes enchia pouco, grosso hahahhaahah Tenta ele, mas zera a carga q conforme VC for aumentando seu ombro não sente, pelos menos acho isso Vou procurar uns videos e posto aqui
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Doer não doeu não, mas ficou a marca certinho da barra nos ombros e no pescoço Hahahhaha. Eu preciso ajeitar a posição do cotovelo, pra ficar mais paralelo O sissy fazer só segurando em algo do lado eu achei meio estranho, já fiz na barra guiada tipo apoiando q nem o front squat com pegada mista, mas nessa academia tem um suporte no chão, ele meio q prende seu pe, o movimento não é idêntico ao livre, mas o suporte é conhecido como sissy. Sobre o joelho eu não sinto dor nem nada, mas TB nunca faço no começo se reparar sempre deixei pro final pq já estou bem aquecida e com bastante sangue na região Se eu fizer puro em casa eu sinto dor Obrigada *---*
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Instituto Xavier para Estudos Avançados
Tamy.ga respondeu ao tópico de Ricardo Queiroz em Diário de Treino
Mass VC tambem já pega uma carga boa, aumentar depois de um peso fica mais difícil po -
Já comprei a minha pasta já acabei com ela e já comprei outra e a Fabi ainda não mandou a sua hahahahhaha
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Hahahahah hahahha Farei isso, mas ai VC enche ela até q altura mais ou menos? Eu TB sempre sinto, mas não mudou tanto assim não. Depois q VC falou q reparei q estou com uma leve dor nas costas e posterior de coxa, mas nada demais. Acho q hj q vai doer hahahha
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Xô olho gordo hahahhahahauah Po, não doeu não pq ate q estou acostumada, senti mais só no terra pq fazia tempo q não fazia E quando VC não toma refrigerante? Faz como pra arranjar uma garrafa? Hahahhahahha
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Melhoras ai baby, aproveita pra descansar e depois volta com tudo. Po, uma goiaba com isso tudo hahahahah ta pura nao
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Acho q VC quis dizer o vasto medial, mas enfim é pq ela esta torta na foto.
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Então parabéns o/
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- agachamento
- daniel
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Essa foto é antiga, hoje em dia ela esta mais monstra hahahahhahahah é daqui do forum não, ela tem um blog e fala sobre sua vida no facebook hahahhaha Não entendo muito de bf hahahahah mas deve ter medido o seu certo sim, você mesmo nota diferença e nas fotos da pra ver, grila com isso não
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quadríceps femoral = músculo femoral com 4 cabeças de origem, é composto por: reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermediário. O nome que damos, quadríceps, bíceps, tríceps... é em relação ao número de cabeças de origem
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Po, se nessa foto tem 13 mm então você também tem, acho que não tenho muita noção de dobra então hahahahhaa Revi aqui e a menina que eu falei estava com 9 mm na coxa e olha a coxa dela Perder mm deve fazer muita diferença
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Cada vez menos tortinho*
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Não sei, nunca fiz uma depois de estar na academia certinha, eu tenho só antiga de quando entrei na academia pq me obrigaram a fazer e estava com 19 mm Não sei quanto esta hoje, é porque tem uma menina no fb que posta muito essas coisas e senão me engano a medida dela é 9-10 mm e a perna dela é um monstro hahahahhaha 34 uma dobra que isso, você deve sentir uma puta diferença estando na academia, nunca saia dela, faça isso uma rotina da sua vida que continuará linda assim
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Sim, sim. Na verdade eu estou achando meus quads bem bonitos já (não consigo tirar uma foto boa, sou péssima nisso) já chegou no momento que as pessoas estão elogiando, mas de longe o que mais cresce é o medial e o reto femoral (agora me veio a dúvida se o que fica por cima é o reto femoral ou o intermediário, deixa minha prof de anatomia ver isso hahahahah), o vasto lateral é só tristeza, mas espero que ele de uma melhorada com o front squat. O ombro tortinho esta cada vez menos tortinho, aquele mobs diminuiu um pouco a dor, eu esqueço de relatar aqui os mobs pq normalmente faço na hora de dormir ai faço e apago hahahaha
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Mas a prega que tira é no meio da coxa, achei sua dobra bem pequena, por isso falei, entendeu? This, evoluiu bastante mesmo, parabéns
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Tamy.ga respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Mas pelo que entendi estala quando ela faz um mobs, é a mesma coisa que você estalar os dedos. Uma coisa é estalos ocasionais e outra é você a cada passo sair estalando que nem doritos -
Se eu agachar com o BW já fico feliz hahahahhaah Já conseguiu ver uma melhora pessoalmente nas pernas? Em foto é ruim pra ver, nunca é a mesma coisa que pessoalmente.
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Instituto Xavier para Estudos Avançados
Tamy.ga respondeu ao tópico de Ricardo Queiroz em Diário de Treino
estou aqui de boas com meu terra leve de 166kg e beijos pros haters hahahahhahaha Agora falando sério, comecei a entender de verdade seus ciclos. Quanto tempo você vai permanecer nesse modelo? E parabéns pela evolução nos ciclos Boa noite e beijos, querido -
Sua dobra da coxa ta bem menor, muito mesmo, seus músculos pessoalmente já estão marcando?