Tamy.ga

Vou acompanhar daqui Po, precisei simular aqui o bulgarian squat pra ver se era assim tão difícil e não achei não, é mais ter equilibrio '-' acho que sou esquisita, acho mais difícil fazer passada Bons treinos e boa noite

Imaginei que falaria isso, então voltarei para meu supino inclinado com halter hahahaha Voltarei para meus queridos halteres então, quando chegar no 10kg de halter eu vou pra barra hahahah Chega de zoação por um diário só Aqui ta calor demais também, sério, ainda bem que não é só eu que esta quase derretendo hahahah Po eu acho que meu bíceps esta bonito por causa dessa divisão, fui esse fds pra casa pra votar né, ai meu irmão ficou me agarrando e me apertando dizendo que estava com a barriga bonita, os bíceps e as costas hahahahahhaha acho que daqui uns meses meus superiores vão ficar bonitos, eu quero ganhar só um pouco de volume e ficar com eles definidos. É bom ter foto e a mesma roupa (se ainda der em você), até você se assusta de como muda hahahahha Ela falou que eu poderia revezar entre o articulado e o com o halter, é porque não queria fazer mais com halter e sim com a barra hahahahahha Eu já sei fazer direitinho com halter, pois desde sempre faço com ele hahahahah

Agora sim estou conseguindo entender hahahah pararam de colocar números O SLDL é o terra ou ou RDL - essas nomenclaturas me enganam hahahah Melhoras pra você da gripe, beijos querido

A Cathy já esta viciada no forum hahahaha

Estou aguardando a competição de supino hahahhaha

Não fica com neura não, você ainda esta meio mal e mesmo assim fez esse treino lindo, vai com calma e exija menos de você nesses momentos Ver essas pessoas é triste, só ignore que você vai mais longe Aproveita que amanha é final de semana, baixa um filme, faz algo gostoso pra comer e relaxe

Boa noite galeres, passei o dia todo sentindo dor no adutor e é uma dor num lugar chato hahahahah Vamos lá, hoje fui pedir pra alguém me ensinar a fazer o supino na barra ai a moça me falou que a barra era pesada, fomos lá e so segurei ela com as 2 mãos e senti pesada mesmo, senti o peso da barra do agachamento, então, deve ter 20kg mesmo e não sei se tenho força pra fazer com esse peso. Ai ela me deu a ideia de fazer na máquina articulada que assim eu aumento um pouco o peso e aproveito pego o equilibrio, ela pediu pra eu tentar sempre fazer alinhado pra não fazer torto. Estou pensando em ficar essa temporada nessa máquina e depois ir pra barra, que acham? Coloquei 7,5kg de cada lado, acho que quando eu colocar uns 15kg ou perto disso eu aguento a barra de boas 1. Supino máquina articulada 4x10 (15kg) 2. Remada baixa 1x12 (23kg) 3x10 (30kg) 3. Desenvolvimento 1x10 (halter 5kg) 3x8 (halter de 6kg) 4. Puxada pela frente 1x10 (30kg) 1x5 (36kg) + 5 (30kg) 2x10 (30kg) - ainda não da para aumentar o peso 5. Tríceps banco 4x10 6. Rosca direta 1x12 (halter 5kg) 3x8 (halter 6kg) 7. Abs basicão 2x25 8 Giro russo 2x12 (2,5kg) Ah, hoje fiz panturrilha na academia fiz no leg 90° com 63kg 4x20 + 1x20 (tibial anterior) HDUSAHUDSHAHDASUHDSAUIHDSHADHSAUHDSADSA Sim, na verdade é um short saia, é um short com uma um tecido tipo saia na parte da frente o certo era ele ficar no corpo que nem um short, mas como estava na capa da batman dava para entrar outra Tamy ali dentro hahahahhahahhaha pra você ver minha triste vida

no treta, estou indo pra academia e quero voltar e não ter gente discutindo, por favor hahahahah Eu fui colocar esse short verde da foto e nossa o short esta muito apertado olha só, parece que sou outra pessoa, eu não reparei que tinha mudado tanto assim hahahaha Ok chega de fotos hahahhahaha é porque agora que fui olhar fotos antigas e reparei o quanto magra eu estava. não ria Espero, espero espero hahahahahah Sem dar agitada aqui pro lado do mal, por favor Eu larguei, mas voltei e você não voltou, logo quem largou quem agora? hahahahahhah não Segundo o philip meus bíceps são um ossão só hahahahhaha Obrigada querido

Chuma = machu = lésbica. A gente se chama assim por aqui hahahahahhaha

aeeeee õ/ Espelho engana muito mesmo o melhor é o olhar o antes e depois, você mesmo leva um susto pq esquece a praga que era hahahahaha GDAGDYGSAGDSAGDSAYGSDYAGUDSAGYDUSA muito bobo, namoral Math não é desse tipo hahahahah Oi muso Ah claro, nem vai pesar vai ser tranquilo de boas hahahahahhah ai você caiu da cama e voltou pra realidade hahahaha estou preocupada mais com a técnica mesmo, vou dar uma melhorada o máximo que puder e depois penso em aumentar peso. Liga pra isso não, a galera mal sabe que você me largou e nem da bola mais pra mim hahahahah brinks ou não

Tião, bem vindo de volta, voltou e ainda seduzindo as chumas hahahahha

Agr q vi, já me passou no rdl, a pegada ta boa? Pegue a força dos samurais e gogo

Nath, acho q se VC parasse de crescer VC teria parado nas cargas TB. Acho q VC não estagnou não, tem varias coisas q pode fazer pra aumentar a força

Ah eu expremo muuuuito ate entrar, meus shorts eram todos larguinhos pq não gosto de short jeans colado e agr estao todos assim, preciso comprar roupas. Agr eles mandam VC forçar o bíceps e já percebem q VC forçou? Hahahahhahaha Um dia chego no seu nivel hahahahahha Mas eles cresceram bastante *-* Philip pode passar já o vacilocard pq a sua zoeira esta sem limites já uahahahshsh Não junte estampa florida com estampa de listras, fica esquisito hahahahhahahahahahhahakkkkkkkkkkkhahahahhaha eu só reparei q estava com essa roupa quando tirei o sobretudo e vi a blusa q estava por baixo hahahahha Obrigada querido

Vou tirar uma foto hj quando tirar a calça pra VC ver hahahahhahaha Fui te imitar e vesti esse short verde e nossa ele esta colado no corpo hahahahaha daqui a pouco perco ele TB Meu shortinho Jeans não sei o q é mais difícil se è colocar ele ou se é tirar hahahahhahaha Mas nessas hrs q a gente percebe, pq eu me olho todo dia ai não reparo MT q engordei e SMP me acho magra, ai quando coloco uma roupa penso "opa já não estou tao magra assim" Ainda bem q não fico flácida, era só isso q me faltava

Ele foi MT rápido e mal dava tempo pra descansar e se reparar ele ainda estava fazendo o levantamento terra sumo, ele próprio se sabotou hahahhahaahhaha Devagar e sempre assim se ganha a corrida

Claro q da pra reparar, VC encheu legal na parte de baixo E suas panturrilhas são o lindas, VC tem um volume legal nelas (por mais q VC ache fina, VC é baixa caceta)

Eu estava na capa do Batman hahahahhahaha Minhas calças estavam caindo eu andava levantando elas, hj quando chego em casa a 1coisa e faço e tirar elas pq estão muuuuito apertadas ai chega fica a marca da costura, perdi minhas calças do hospital TB Obrigada querido, magrela era pouco se batesse um vento eu voava hahahahhahaha O foda é q a foto nem é de tao antigamente assim Hahahahah teve épocas q eu pesava 47kg hahahahhahaha q tristeza Tai natural quanto a luz do dia. Eu tava MT magra ne, ai os primeiros meses sao mais faceis, agr VC vera minha luta pra chegar nos 60 e depois subir pros 65kg vou levar longos meses hahahahah

Nossa, deu pena ver esse vídeo nesse eles morreram bem mais do que os caras do agacho. O do meio deveria ter dado mais tempo, ele estava fazendo muito rápido e morreu rápido hahahaha sensacional mesmo Sobre a sua ideia acho muito bom, ajudaria bastante várias pessoas aqui do forum, beijos

Vish, e eu tenho que colocar aparelho também vou ficar horrível e fora que essa budega deve machucar muito Daqui a pouco você esta agachando com seu BW keep calm e de tempo ao tempo Beijinhos e se cuida :*

Vou postar umas fotos de junho e agosto antes deu voltar e umas de outubro agora que voltei. Obs.: Gente eu não ando pela rua com uma calça florida e uma blusa listrada, por favor, não sou maluca. Tenho uma boa desculpa pra essa foto e morro de rir toda vez que vejo. Sim, ganhei um pouco de tudo, me sinto bem melhor agora e as pessoas me elogiam sabe, se elas estão vendo é porque esta nítido já. Vamos esperar que nosso adutor melhore õ/

Tião, você voltou também? Saudades dos seus contos hahahhaha xeros :* Eu não acho que estejam para trás, se pegar uma foto minha de 2 meses eu estava muuuuuito magra com 51kg agora estou com 58kg e estou bem melhor, claro que tenho dificuldades em algumas áreas e estou trabalhando nisso. Sobre o terra sumo eu tentei fazer e não curti muito não, estão farei o terra normal e deixarei um isolador para adutor. Panturrilha estou fazendo aqueles de 1 mes com 100 repetições (é que estou fazendo antes de dormir ai eu durmo e esqueço de relatar hahahaha), quando fechar os 30 dias vou voltar a fazer 3x na semana Seja bem vindo, querido Obrigada

ta linda demais, parabéns

Hahahha hahahah Odeio escrever no celular hahahahhahah aha Juro q escrevi panturrilha http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134764-diario-da-tamy/page-94#entry2279377

Ate encostar o glúteo na bunda, se fosse só ate 90 graus dava pra aumentar bem mais a carga hahahhahahahahahhahaha Tem video aqui no diário do agacho, tava consertando o buttwink ai dei uma parada nas cargas.