Tamy.ga

Qualquer coisa q faz diferente da aquela dorzinha Hahahahah Parabéns pelo aumento nas cargas Acho q 1 minuto atrapalha ninguem, mas enfim

Hahahahahha eu sei q era, mas não ia entrar na sua zoeira e zoeira se combate com zoeira hahahshshs

Hahahahhahaha pobre do meu namoro, estou de boas no momento hahahahahsh Não tinha visto isso antes hahahhahahs Manda por SEDEX então

Hahahahha pois é ne Ah claro, claro q te aviso eu aqui no rio e VC ai no nordeste a gente se manda som de balada os tuts tuts tuts pelo whats hshahhahahahhhahah Então, eu não quero colocar muito peso agora pq quero focar na execução e vou aumentando aos poucos. Eu combinei comigo mesma de aumentar 1,25kg de cada lado a cada treino, assim aumento devagar levou corrigindo todos os erros q posso estar fazendo se colocasse "muito" peso logo. Eu acharia legal ela aprender o movimento só com a barra ou com pouco peso ate ela ganhar confiança e depois aumentar, o front achei um pouco mais pesado nas cargas q o back squat, então, não sei como é a estrutura dela e o quanto ela aguenta, mas acho q quanto mais peso VC incia mais fácil é estagnar. Se ela quis abaixar é pq os 24kg estão pesados pra ela, deixa 20 nas primeiras e se ela quiser ai aumenta na ultima q ela esta ate mais aquecida Gosto muito do terra, se achar q ela esta fazendo algo errado filma e mostra pra ela onde consertar ajuda e muuuuito (pelo menos eu MSM quando vejo meus videos já vejo onde estou errando e onde posso melhorar) Po, mo abusada a garota Hahahhaha nao sou obrigada a fumar junto com ela nao

Eu tomei pra ver se ganhava peso mais rápido, mas só me deu sono mesmo e não aumentou tanto assim meu apetite. Me dava fome mais rapido, mas eu já como bem então não vi tanta necessidade de continuar.

Jura q tem isso tudo? Pensei q era mais nova É o bonde dos 2.0 daqui uns .esses eu entro no bonde dos 2.1 hahahahah Treino ta bom. VC aumenta os pesos a cada tempo mais ou menos ou quando sente q esta fácil a execução?

Hahahahhahaha muito engraçadinho VC hahahahhaha idiota Q treino munito Jogar farofa no macarrão pra ficar aquela pasta seca hahahhahahha odeio banana na forofa ecat

Boa noite amiguinhos, estou escrevendo pelo celular então foi mal pelos erros e meu lindo corretor Hahahhaha Cara, q calor dos infernos é esse? Hj fui de camisa de manga e quase passei mal, mas senti muito melhor pra fazer do front squat do q com camiseta, pensando em ir de camiseta por baixo e depois q fazer o front tirar a camisa de manga. Hj um instrutor me elogiou falando q esta começando a dar diferença na coxa e meus glúteos estao "fortes" fiquei meio sem graça '-' Deixa eu desabafar um pouco, matei treino ontem e fiquei estudando pro seminário e me aparece hoje um professor convidado e cagou pro meu trabalho, ele estava em outro mundo e toda hora olhando pro relogio e quando terminamos ele falou umas palavras e meteu o pe, FDP hahahahah Ai estou indo pro hospital e estava esperando pra atravessar a rua e uma menina fumando jogou a fumaça na minha cara fiquei mo bolada olhei com maior cara de ódio e ela me pediu desculpas me olhando com cara de cu. Estou de TPM e minha vontade era jogar ela no rio q tinha ali hahahahhahaha Nesse clima lindo q fui pra academia Ah hoje aqueci como a Fabi falou fiz 3x15 e realmente senti naaaaada no pulso 1. Front squat 1x10 (20kg) 2x10 (25kg) 2x8 (27,5kg) - amei minha execução hoje o cotovelo agora estou conseguindo manter mais paralelo e li no diário do Ricardo sobre inspirar mais o ar, ai fui testar e ru desci mais reta, curti muito 2. Passada 3x22 passos (18kg) - achei bem leve, nem tive dificuldades pra execuçao, na prox aumento o peso 3. Levantamento terra 3x8 (40kg) - outra q estou curtindo muito a execuçao, vi uns videos e fiquei em algumas coisas e foi bem melhor. O peso não sei se da pra aumentar, mas tentarei na prox aumentar pelo menos 2,5 de cada lado 4. Leg 90° 3x10 (90kg) + roman chair squat 8|6|6 - nossa como estava cansada quando cheguei nessa, serio só fiz pq encontrei forças não sei onde, ate uns gemidos eu soltei e odeio fazer barulhos hahahahah 5. Cadeira extensora 3x10 (45kg) - não fiz unilateral, po quando chego aqui já estou morta hahahahah 6. Panturrilha leg 90° 3x15 (63kg) Cheguei em casa e olha q lindo estava trancada e tive q ficar esperando alguem aparecer hahahahah Po nem tem nada demais nessa foto hahahaha Cadê q estou com tempo de ir pra praia? Hahahah e sou branquinha vou pra praia e fico uma mistura de morena com vermelha e quando não me da queimadura hahhahahah Po não sei não, mas me incomoda pq não gosto de roupa apertada assim gosto de mais larguinha Moro ate perto, mas com facul e trabalho mal tenho tempo, só mais nas férias e olhe lá. TB não vou na praia desde ano passado hahahahhaha estou q nem uma vela, esses dias estava na casa do meu pai e com a perna pro alto ai entrou meu avo no quarto e perguntou o q era isso apontando pras minhas pernas e me mandando tomar um sol nas minhas velas hahahahah hahahah sad, but true Po fica marcado pq aperta ai a costura marca hahahah Meu vasto medial sempre marca primeiro hahahah seu vasto lateral marca mais q o meu, shiu hahahha Obrigada querido *-* Obs1.: sou concorrida nada, estou na geladeira isso sim hahahha Obs2.: meu coração já é comprometido Hahahhaha mas se tudo der errado na vida vamos fazer um vai dar namoro aqui hahahah Brinks se tudo der errado irei curtir a vida de solteira e encalhada hahahahahha Olha o outro querendo Tretas hahahahaha

Só pedreiro mesmo hahahah ---- Q bom q não era "nada demais" e q bom q seu tratamento é coisas da rotina q VC gosta de fazer. Viu o liquido era o sinovial mesmo Depois passa pra gente sua nova rotina de treino e alongamentos Beijos Fabi e fico feliz por você

Triste q o leve de alguem é melhor q o seu pesado hahahahah mt triste a vida

Gente usar calça esta sendo um inferno em minha vida hahahahah Minhas coxinhas estão gangrenando, uma das melhores partes do dia esta sendo a parte de tirar a calça hahahahha Titia Tamy aceita doações de calça, para mais informações contate-me por MP hahahah Obs~1.: Sou da cor do verão carioca -sqn Obs2.: Não sei como essas meninas aguentam ficar com roupa apertada o dia inteiro. Assim que é os congressos que eu vou. As festas só rolam nos inter e jogos mesmo

PL é powerlifting? Não Manjo dessas abreviações e coloquei no google a apareceu um monte de computador hahahahahahaha Tem q ter um translate aqui, as vezes é fogo hahahah Beijinhos e ate amanha

pqp, vocês são demais hahahahhahah ------- Seus superiores são lindo, da pra ver claramente a marquinha do bíceps e a voltinha do ombro. Quero ver uma das costas õ/ Teve uma época que estava rolando encontros direto, esses putos saiam pra beber cerveja importada e papiar e NINGUÉM aqui do RJ, ai fiz o encontro também Tamy com Tamy e mais Tamy ahhahahahah :'(

mil tretas ahahaahahahha

Relaxa, esses dias tinha ido mais cedo também e mal tinha comido e como passei mal, estava quase desmaiando pelo caminho. pelo menos você foi e deu seu melhor, aproveita que agora esta em casa e come, estuda e descansa que amanha tem mais õ/ +3 Acho que tem nada haver pedir não, pede de boas ué, fala que tem uns amigos que você gostaria de mostrar a execução ou até mesmo que você queria ver como estava, acho nada demais. Vídeos são a alma do negócio porque você mesmo repara coisas que nem imaginava que fazia Quando o dia esta muito intenso eu saio da academia com vontade de vomitar e descer a escada hahahahhaha vou andando pra casa que nem um patinho, depois de um tempo o pump vai embora ai para de doer e volta ao normal. Ah não entendo essa galera que gosta de pump, eu odeio parece que minha coxinha vai explodir e parece que junta tudo no vasto medial fico com uma bola perto do joelho hahahah KRL, cago de medo vendo esses filmes. Minhas amigas queriam ver e eu nunca vi nem o 1 por medo hahahahahahahhah se de mentira eu já tenho medo imagina em fatos reais que faz tudo ficar pior hahahahaahahahah Como assim vocês curtem filmes satânicos? Só de estar falando nisso agora já vai me dar pesadelos, sou muito cagona hahahahahahahah Obrigada alguém me entende

Olha, essa moça agora tem minha idade agora, não pode me chamar de velha mais HAHAHAHHAHAHAHAH Parabéns nath, felicidades e vamos hulkar õ/

Po, rola isso aqui não muito triste hahahhahaha pois é né hahahahahaha bendita gravidade Meus estudos e trabalho são pioridades pra mim no momento, pois sem dinheiro não tem academia nem nada e preciso ter uma profissão hahahahah Congressos acabam comigo, quando são vários dias é até mais tranquilo, só não é confortável. Um dia fui num congresso que era 1 dia só ai saimos daqui na sexta de madrugada pra chegar la no sábado de manha ficamos o dia inteiro e voltamos de noite pra chegar de manha no domingo. Domir pra que, tomar banho pra que.. nossa foi um inferno e fora que mal aproveitei o congresso porque estava morta da viagem. Aproveita pra conhecer algo da cidade e tirar fotos hahahah Po, nunca fui num congresso que só tinha festa '-' tem inter alguma coisa, esses são jogos entre as faculdades ai sim é só festas, mas congressos sempre são de coisa séria, pelo menos aqui os congressos que vou são nessa vibe ai

Também, fiquei tão feliz, vamos pegar uma nave e viajar hahahahahahhahah Seco e trincado na base da desnutrição hahahahahhahahahhahahahahhahahahha Mas estamos progredindo muito bem, todos nós õ/ Nota mental, em dia que estiver deprimida e me sentindo feia passar aqui no forum hahahahahahaha você são muito bobos. namoral Não sei, de verdade foi o tempo que consegui manter a pessoa me pisando hahahahahha Não sei como você consegue convencer alguém a te pisar por quase 1h Obrigada querido *-*

O treino esta lindo para quem estava morrendo semana passada hahahahhaha ue você começou com 40kg ai depois colocou 60 e depois voltou pros 40? Depois leio o texto, estou passando rapidinho pelos diários. Beijos querido e bem vindo de volta

Mas eu fico 1 dia sem ter tempo de entrar nessa budega e aparece 3 páginas pra ler, fui lendo e as 3 páginas era ainda sobre a barriga que não existe. Cathy, chega de neura com a barriga, next assunto

hahahhahahahhahahahhahahahhahahahhahahahhahahhaha relaxa não tenho problemas com isso no tretas

Vish, esta calor em todos os cantos do Brasil, não se sinta sozinho e nem desmotivado por isso hahahah Tira o dia pra descansar baby, um dia não faz mal Não me canso de comentar a quantidade que você come, sério, é absurdo hahahahahhaha ainda bem que você mora sozinho e ninguém come do seu lado, pq eu ficaria envergonhada de ver a sua comida e a minha hahahahaah

E se eu for? Algum problema, meu jovem?

Queridos amiguinhos, hoje é aniversário da sogrinha então tive que sair e estou terminando um trabalho e tenho que rever minha parte do seminário de amanha porque eu linda e bela peguei a parte que tem todos os genes e processos possíveis (me f***), logo, nem rolou treino hoje, pois estou atolada de coisas pra fazer. Mas amanha vou com tudo, beijos. Obs.: Fabi hoje consegui fazer o mashing e esta tempo sem fazer, tinha esquecido o quanto doi ibagens são a alma do negócio hahahahhaha Eu fiquei de tirar fotos todo mês, então estava no dia de tirar. Que isso meu jovem, libido de geral esta de boas aqui hahahahhaa Obrigada querido, estamos no caminho certo õ/

VC toma cobavital? Já tomei por 2 dias e me deu MT sono e vi q não me trouxe MT lucros pq comer eu já comia. Mas VC esta achando benéfico pra VC?