Tamy.ga

cade os relatos, moço?

ecat odeio pimenta, a última vez que comi alguma coisa apimentada vomitei a comida inteira não me dou bem com pimenta '-' Que lindo seu treino sério, aposto que com esse deload de carga e melhorando a execução e amplitude terá belos resultados. Queria dar um up no bumbum? Pra ele ficar do tamanho do mundo? hahahaha Beijinhos Nath 2.0

Boa receita para ter vascularização hahahhaha os gordins aprovaram

Como assim academia + natação 100 reais? Pago mais que isso só na academia, vida injusta hahahahaha Ta com as braçolas giga já e esse peso que só esta subindo mais e mais? hahahaha

Tomei 1,5 l de leite hoje, mais um pouco e chego no seu nível hahahahahhaha Então, o instrutor me deu a dica de fazer no smith pela praticidade, ele falou que realmente recrutaria menos músculos pra estabilizar, mas pelo menos séria mais prático pra eu fazer. Ai fiquei meio pensando, pois vejo que a Nath as vezes faz no smith e acho que esse exercício no smith não iria ser tão ruim, pois eu só faço o movimento de subir e descer. Ta pesadinho pra eu segurar sim hahahaha mas não chega nem aos pés do seu Beijos querido e boa noite

Boa noite amiguinhos. Gente, quase que não rola treino hoje, sai da prova e fui pra casa, ai lavei umas roupas, lavei o banheiro e fui comer o pra ir pra academia, beleza, estava com vontade de comer mingau de neston, ai fiz, só que ainda estava com fome, ai fiz 3 ovos mexidos com queijo minas, blz ainda estava com fome ai mandei uma vitamina de banana com maça hmmm dlç terminei e parecia que estava prestes a parir uma little Tamy e ainda eram 15-16hrs e estava muito calor, falei vou cochilar 1 horinha e ir pra academia e eu apaguei, apaguei mesmo acordei já era de noite fiquei nervosa pensando que já era tarde ai vi que era 19:30, catei uma roupa e pensando como ou não como, como ou não como? Acabei mandando um copo de leite (tomei muito leite hoje, me senti o Philip) e umas uvas que fui comendo pela academia, só estava pensando em não desmaiar ou passar mal na academia... e quando cheguei lá estava com muito disposição, não sei se foi por ódio porque escrevi uma parada errada na prova, se estou ficando fortinha ou porque eu relaxei depois da prova, mas enfim, curti muito o treino hoje, foi uma delícia fazer. 1. Agachamento livre 1x12 (25kg) 1x10 (35kg) 1x10 (40kg) 1x8 (45kg) 1x6 (50kg) - nossa que delícia esta agachar, não sei se foi a dica de inspirar mais ar que vi no diário do Ricardo ou se é o front squat que esta ajudando, estou descendo bem retinha, mal me inclino, desce bem até o chão, ainda sinto que estou fazendo o buttwink no final, mas que delícia foi agachar hoje 2. Elevação pélvica 1x10 (50kg) 1x10 (60kg) 1x8 (65kg) 1x8 (70kg) - acho que vou parar de fazer o livre e fazer no smith em relação a praticidade com a barra, o que acham? 3. RDL 1x10 (40kg) 3x6 (45kg) - na primeira série meus calos abriram, ai pensei "agora que abriu vamos por mais peso então hahahah" como doia a mão 4. Cadeira Flexora 1x10 (60kg) 1x8 (69kg) 1x6 (76kg) 5. Cadeira solear 3x12 (20kg) - estou fazendo beeeem lento e concentrando 4s lá em cima Gente esqueci de fazer o afundo, mas nem me liguei muito e fiquei feliz só com essas coisas que fiz hahahhahahhahaha pretendo não cansar tão cedo, estou de boas HDSAHUDSHAHDSAHDSAIHDSAUHDSADUSAHDUISA namoral, não sei quem é mais bobo aqui Gente não faço mais lá, juro hahahaha Nem é por economizar é questão de onde vou enfiar a barra. Como já disse eu moro em república ai são 2 pessoas por quarto, mas o meu quarto é 1 em cima e outro em baixo, eu subo pro meu quarto por uma escada, logo, não tem porta, então fica impossível colocar a barra ali, a porta do quarto de baixo é muito no alto, tem um degrau gigante, tenho medo de a barra escorregar e se eu cair vou bater com as costas no degrau e vai machucar, no banheiro o mesmo lance se a barra escorregar eu vou cair em cima da pia. O jeito era eu colocar a barra dentro da casa, beleza, só que a casa é aquelas antigas então ao invés de porta é portal então muito grande a passagem, não vou achar barra desse tamanho. O único lugar pra fazer seria no banheiro de cima que se eu cair eu caio no chão mesmo, mas eu não uso aquele banheiro e quem usa é outras pessoas, não sei se eles vão se incomodar deu colocar uma barra ali e começar a me pendurar. Outro lugar que eu pensei que tem vários pontos pra fazer bons é na casa do meu namorado, mas só poderia fazer quando tivesse lá e não gosto de ficar dormindo direto na casa dele, então, não adianta porque quando estou enrolada eu fico em casa. Já pensei mil vezes em comprar a barra porque seria a forma mais fácil deu aprender a fazer barra fixa porque poderia praticar várias vezes, mas o foda é onde vou colocar a barra Ai relato Foi bom ai e foi bom aqui também o/

Muito bonito vcs querendo ver eu me ferrando hahahahhahah Po, eu sou leve, no boxe dele tem um lugar perfeito pra fazer, ai sempre fiz la, ai um dia fiz barulho e ele foi ver o q eu estava fazendo. Serio nunca o vi tao brabo, em todo namoro ele so brigou comigo 2 vezes 1 quando enchi o computador dele de virus e a outra foi essa, nossa o quanto ele falou q aquilo iria cair, o vidro iria quebrar, ia quebrar em cima de mim, q eu poderia cair e bater a cabeça na pia e morrer hahahahhaha ontem nao pude ir pq estava estudando pra prova, cheguei em casa agora e daqui a pouco vou pra academia Bom treino de braçolas hahahah

Gente Toddy = açucar Nescau = açúcar + gosto de chocolate Logo Nescau >>>> toddy Dica da Tamy: leite + barra de chocolate + maizena = só amor

Faz um FB 3x q fica tudo sussa. Da uma pesquisada aqui no forum

Sim, é bem melhor mesmo Faz nutriçao? Me passa uma dieta ai tia hahahaha brinks Lancheiras termicas ajudam bastante, eu levava coisas em lancheiras termicas e ficavam de boas. Na sua faculdade tem geladeira nao? Se tivesse ajudaria muito, pelo menos aqui ninguem mexe em nada de ngm, as vezes ate deixava suco de caixinha e ngm tomava. Mas parei com esses sucos pq eles enganam muito e agr so bebo agua ou suco da fruta mesmo. Mas de tarde aconselharia a levar coisas q nao precisam ir na geladeira, tem como vc fazer bolo? Tem uns bolos integrais q hmmmm q dlç + uma fruta. Ou faz um sanduiche com pasta de amendoim + uma fruta. Por mais q essa refeiçao sua tenha mais carbo é so vc tentar turar o carbo de outras e add ptn pq o que conta é o total final e nao como come no dia. Ah... omelete (nao coloque queijo) e panqueca sao coisas q faço e nao estraga facil assim, pelo menos eu fazia bastante ano passado e ficava de boas na hora de comer. As vezes ele estava meio frio, mas nao ligo mt pra isso hahaha O q Cathy falou sobre hipercaseiro ajuda bastante, mas nao gosto mt de hiper pq eu realmente prefiro comer com mais qualidade. o unico ruim de barrinha caseira é a vida util, se for fazer faça o suficiente pra comer em poucos dias.

Nao da pra fazer chin up aqui, nao tenho uma barra pra me pendurar (antes eu fazia no banheiro da casa do namorado, um dia ele entrou no banheiro e viu o q estava fazendo, me deu um baita esporro e nunca mais oude fazer hahahah) E pistols nao tenho equilibrio, levaria uma surra hahahahha Flexao ok da pra fazer triceps banco tb hahahah

Você esta em prova deve ser isso, quando fico tensa ou nervosa ou ansiosa com algo meu rendimento também cai. Semana que vem quando passar esse sufoco você deve voltar ao normal Que treino xoxo, mas vou dar o desconto hahaha

Nunca tinha reparado que você fazia o good morning, o que você trocou então?

Seu aquecimento é quase um treino hahahahhaha Vai trocar o RDL pelo good morning?

Merece mil elogios, sério, parabéns você praticamente perdeu metade do peso que estava, é muito bom pra incentivar as pessoas que falam que é difícil e não consegue. Continue firme Seja bem vindo, ainda não tenho um corpaço não, mas estou bem melhor. Obrigada querido Seja bem vindo querido Ola querida, estou ótima e você? Pessoas só na espreita, obrigada Faculdade integral é uma tortura, porque não é só ir pra faculdade e ir e chegar em casa e estudar tudo que deu. Então, eu moro perto da faculdade então eu sempre almoço em casa. Ai eu quando saio de casa de manha levo um lanche pra comer umas 10-11hrs e depois no almoço levo um lanche pra comer as 15-16hrs. Quando tenho que ficar o dia inteiro e estou enrolada e não da tempo pra passar em casa, eu levo o lanche da manha (ai capricho nele), a marmita do almoço (ai deixo na geladeira) e faço um lanche (se for algo que estraga fácil eu deixo na geladeira e depois esquento no microondas ou levo um pedaço de bolo e uma fruta e deixo na mochila mesmo). Ultimamente estou saindo da faculdade e indo direto pra academia, pois me poupa tempo, então levo um lanchinho pra comer na academia, como no vestuário mesmo e espero uns 15 min, não é muita coisa, pois eu procuro comer próximo da aula acabar, só como algo antes com carbo pra não passar mal. Sempre tenho na mochila barrinhas, não sou fã delas, mas quando estou sem nada eu como. Uma dica é se for levar ovo, leva ele cozido e não descasca, deixa pra descascar na hora que você comer que fica mais gostoso e nunca leve tapioca, sério, fui fazer isso só uma vez e ficou horrível. Sanduíches e frutas são as melhores coisas pra levar. Eu também sempre tenho em casa hipercalórico, não gosto muito de tomar, pois prefiro comer algo, mas quando estou muuuuito enrolada e preciso ficar o dia inteiro no hospital levo o shake pra pelo menos bater as kcals. Agora vi que vai ser rodízio, ficarei 3-4 semanas lá só, vou deixar as quintas de off mesmo nessa temporada

Vou acompanhar aqui, boa sorte na sua luta e que bom q VC decidiu mudar, vai ter melhoras estéticas e na saúde também. Não tenha vergonha, tire bastante fotos pra quando VC melhorar VC poder comparar e ver o quanto evoluiu. Virou outra pessoa, meus parabéns mesmo

Também estou fazendo com a pegada clean, no primeiro dia foi mais difícil, mas agr to pegando o jeito. Eu acho q é mobilidade mesmo.

Boa tarde gente, então, hoje não vai rolar treino, eu até levei as coisas pra sair da aula e ir direto pra academia, mas estou com um cólica chatinha, fiquei estudando com o livro da biblioteca e esses livros com cheiro de guardado me dão alergia ai fiquei hoje na merda e preferi voltar pra casa e estudar pra prova de amanha, pois iria acabar não rendendo. Fora que hoje eu tive aula de parada cardíaca e fiquei agora de tarde fazendo a massagem, nossa como cansa ficar direto fazendo compressão, espero que ninguém na rua pare comigo por perto hahaha Nas quintas feiras não sei como será pra ir na academia. Todo mundo queria ficar no estágio num hospital lá (porque acham que pode ter tiroteio e vir as pessoas mais fudidas pra gente cuidar), menos eu e adivinha quem cai no grupo pra ficar nesse hospital? hahahahaha e o fogo é que ele é longe, ai terei que levar todas as marmitas do dia, não sei se tem espaço lá pra deixar as coisas (comida + roupa de hospital + roupa da academia) e ainda é num lugar meio perigoso, fora que devo voltar super tarde, terei que dar uma mudada na minha rotina devido a isso. Po, eu nem tinha me tocado, depois que fui me ligar ai me senti na bad por ter odiado o surdinho hahahah Beijos querido Ele queria puxar papo contigo, isso sim hahahah Obrigada querido Pois é né, e ele fazia primeiro rosca direto depois outra rosca mais aberta com cada peso hahahhahah não sei pra que isso tudo Mas o terra é um ótimo exercício, por mais que senti ele atrapalhando acho que vale a pena Esse ano inteiro foi da vida querendo me desmotivar, mas não, não irá me vencer, sou mais forte que essas coisas hahahahah Vou ali num centro pra ver se tira essa energia ruim que alguém jogou em mim hahaha Beijos querido.

Gente hahahaahahaa morri de rir com os papos de vcs. Gostei do treino acho q vai der por ai não vai ser em todo treino q VC vai sentir como sentia antes ate pq VC vai se acostumando com o peso ai quando aumenta q volta a sentir tudo de novo haaahaahah

Hahahahhahaha isso é, não sou fã desse tipo de aula, dou a aula q gostaria de receber. Quando dou aula pra gente mais velha é tranquilo. Quando pegava a galera do pré tecnico q eram mais tarados, eles nunca falaram nada, nem me faltaram com respeito na minha frente, mas tinha uma aluna q sempre me abraçava e me elogiava ai os meninos falavam q ate ela se apaixonou hahahahhahaha

Obrigada querido *-* Ah, eu dava aula em pré de química, mas tive que parar então dou aula particular de química, biologia e inglês Ah sei lá, tem gente que é louca hahahah eu depois que percebi Na rosca martelo eu uso a barra H ai ela pura tem 11kg e coloco depois 1,25kg de cada lado Porque tudo acontece comigo hahahahahhahaha dúvido que não deva acontecer nada assim com você também É mesmo, foi você, depois a Fabi e agora eu entrei de intrusa hahahaa

Ué, vocẽ só faz agachamento unilateral e não o normal? Muito bom sua carga no leg

Sim, se tivesse aula comigo não desejaria isso, sou muito chata com estudos. Beijos xuxinha de cabelo pra amarrar Obrigada *---* Sou gordinha feliz, pelo menos na alma HDUSAHDISAHUIDHAHDSIA muito engraçadinho o senhor, vish, muito tempo Pobre de vocês sério Noops, aceite que doi menos hahahahha Fabi, hoje estou com uma dorzinha de baixo do glúteo, já sentiu isso antes? Não sei se é de ontem, mas esta me incomodando

Pessoal aqui de casa me chama de anaconda, falam que todo mundo tem lombrigas na barriga e eu tenho logo uma anaconda que ninguém entende pra onde vai tanta comida ahahahahhahah o curioso é que eu só ganho peso quando entro pra academia, se sair e mesmo comendo a mesma coisas eu perco muito peso Ultimamente tem me dado mais fome, porque tenho reparo que eu saio do almoço com fome ainda ai quando estou sozinha eu coloco mais comida quando tem alguém eu disfarço e finjo que estou feliz assim hahahah Quanto tempo durou seu treino? Agora que reparei que tem mil séries que nem a da Fabi Que lindo namorados revezando no terra idem

E outros remedinhos HDUSAHDSHAIUHSDAUHUDSHAUHDUSAHUDSHAUIHUDSHAUIHDUHUADSHDSHAIU ri alto Nasceu premiado com todos os combos de doenças, parabéns campeão hahahah brinks, mas asma só ferra mesmo quando esta em crise