Tamy.ga

Tio Ricky, como esta? Essa semana volto a acompanhar certinho

Hahahaha isso se chama vida adulta e olha q voltamos juntas

Por isso MSM, por ter bunda pra empinar fica lá chamando atenção numa posição erótica hahahaha fico com vergonha Estou aguardando essa carga aumentar hahaha Safadinho gosta de ficar empinando a bunda pras gatinhas ficarem olhando seu popo hahahahahahaha Fraquinjo VC hahahah <3 UE, pq isso? Tem pornografia não hahahaha estranho q foi só VC q não conseguiu ver '-' Abdução é separar, adução é juntar '-' VC pensou certo mais falou errado hahaha O outro ainda coloco foto, MT eficiente De uma forma geral esta bom, tem só alguns ferrinhos pontuais pra consertar Juro q levei 30 min pra criar coragem de sair de casa hahahahha quando cheguei na academia com aquelas mil janelas batendo luz e mim e o ABS marcando fiquei envergonhada pq teve um cara q ficou me encarando e quando ele percebeu q eu estava notando e sorri pra ele, ele ficou mo sem graça hahaahahahahhah sensacional

Gente, fiquei tanto tempo sem passar aqui que esqueço de contar tudo pra vocês. Aproveitei o black friday e comprei uma balança nova, uma barra e uma corda. Agora quando não puder ir pra academia terei alguma coisa em casa Hoje cheguei em casa e vi a caixa da netshoes, fiquei mo feliz e quando abri só tinha a balança hahahaha vai chegar tudo separado nessa budega. Sobre o treino de hoje: eu sabia que o rendimento iria cair, mas caiu muito, nossa, me senti muito fraca, mas vou levar hoje e amanha como um aquecimento para o corpo reacostumar. Pelos meus cálculos eu perdi algo entre 1-1,5kg, amanha me peso em jejum para ter certeza. 1. Front Squat 2x10 (20kg) 3x6 (30kg) - só fazer o aquecimento já foi difícil, é muito estranho agachar quando você fica muito tempo sem agachar. Os sets normais foram bem melhores que o set de aquecimento 2. DL sumo 2x10 (40kg) 1x8 (50kg) - desse eu gostei da execução, mas continuo querendo abrir um pouco mais a perna, vou sair da gaiola e procurar algum lugar para fazer 3. Leg 90° + panturrilha no leg 3x10 (90kg) + 3x12 (54kg) 4. Cadeira extensora 2x8 (41kg)

Então, as coisas que vocês destacaram o Debew e eu já tinhamos discutido, coloquei mais para todo mundo ter uma noção de como estava fazendo e depois gravo de novo para verem o que consertei Mas agradeço todos os comentários, vocês são uns amores <3 É porque eu achava que fazia errado antes, descobri que o melhor era como fazia, então, vou só voltar para o habitual. As vezes eu coloco os pés mais no encontro do quadril e as vezes não. Se reparar eu faço uma pequena ponte, acho que esta bom assim. Eu também prefiro, sério, fazer assim é mais difícil porque acho que muda o equilibrio, eu gosto de fazer tudo com as pernas paralelas. Mas achava que eu estava fazendo errado agora que sei que não voltarei as pernas paralelas de boas. HAHAHAHAHHAHAHA idiota Não, eu curto mesmo ficar com eles paralelos, mas como falei eu pensava que o certo era ficar com um na frente do outro porque vi muita gente fazendo assim, mas no final descobri que eu que fazia certo hahahah Sim, agora que eu sei que estava curvando vou travar ela mais, o debew me fez imaginar uns paraneus para ajudar. Ah, eu já vi uma galera fazendo assim, não sei se consigo ficar toda hora virando, da maior trabalho e eu assim fico de boas Obrigada querido Isso faz seu pulso forçar muito mais. Tenta segurar com pulso mais reto. E creio que fechando os cotovelos um pouco seu cotovelo fique mais alinhado com o pulso. Procede, mestres? OHP: Não sou especialista nisso (em nada na vdd), só sei o que me ensinaram. Tá aduzindo as escápulas quando a barra ta embaixo? Core bem trancado sempre? Remada curvada: Empina mais a bunda, vai ajudar a deixar as costas mais retas. Rosca: Acho que tá ok, balançando um pouquinho só, mas cotovelo bem travado e tudo. Olha, você foi o que falou todos os pontos que tinhamos comentado Você esta certo, faço isso mesmo, o Debew me falou que se eu pegar a barra com o pulso reto eu tiro isso, se você reparar eu pego a barra com o pulso dobrado. Por incrível que pareça não sinto dor nenhuma hahaha No OHP faço tudo certinho, só mesmo a perna para acertar Sim, e já debati o quanto é desconfortável ficar empinando a bunda por ai HUDHAUIHDUSHAUDSA Foi a última série, estava cansada, da um desconto, tá ótimo essa rosca comparada ao pessoal que rouba pra caceta

Você só faz uma variação ué. Eu prefiro fazer assim pela frente sim, isso mesmo Eu acho lindo o ombro como fica batendo o sol em mim hahahah porque marca certinho enquanto faço 1.Então, eu fazia assim na linha do ombro, mas sentia muito o ombro, a cada descida era um estalo que sentia, ai quando comecei a diminuir o angulo ficou confortável fazer nunca mais ouvi estalo. Eu odiava fazer supino, porque me dava dor fazer dessa forma que você falou . Agora que diminui o angulo esta muito melhor 2. Obrigada 3. Sim, sim e eu nunca tinha percebido, agora que vi no video vou me vigiar para manter a postura certinha. 4. Não lembro se era o de 7kg ou o de 6 kg, foi um o outro. Já perguntaram isso aqui, é que passo tanto tempo de óculos que é dificil me ver sem eles, nunca fui pra academia sem. Acho que se eu fosse procurar os pesos e não conseguisse enxergar-los eu ficaria muito triste hahahahha Você faz o mais difícil e não sabe fazer pela frente hahahaha é só tomar cuidado, uma vez fiz rápido e barra passou raspando pelo meu nariz, Estou de boas fazendo pela frente, não quero me arriscar Por isso que eu devia sentir dor hmmm... mas sei la, gosto do pela frente

Nath, como andam as coisas por aqui?

Cathyzinha, você também tinha sumido por aqui? hahaha

Ah sua academia tem os mesmos aparelhos que a minha, acho mo viadagem tudo isso hahahaha tem umas que contam o número de repetições e o tempo de descanso, pra que isso? Pra que? HDSUAHUDSAHDHSAU eita porra, passo 1 semana foram e volto a japa com 53,6 kg? com essas cargas que você pega e passando fome pqp, vai querer descer até quantos kg? Já esta bom não?

nossa que legal, seria divertido se fizessem isso por aqui

hahahahah muito bobo namoral Então, no supino eu desço mesmo porque sempre acho que a barra vai bater no suporte, ai eu chego um pouco mais pra baixo. Olha pelo espelho a barra bate no meu peito e volta, os angulos não foram os melhores porque tenho que colocar no chão pra filmar ai fica meio ruim pra ver. Sinto dor em nada não. O Debew falou que esta bom, só pra eu juntar mais as escapulas porque meu ombro esta um pouco alto e pegar a barra meio que na lateral para não forçar muito o pulso Então, eu sempre fiz com as pernas uma do lado da outra, ai vi uma galera fazendo com uma na frente e pensei que era o certo, ai o Debew falou pra eu continuar fazendo do jeito que fazia antes que é o ideal para não dar uma roubadinha. Na verdade eu acho mais fácil fazer com as pernas uma do lado da outra do que com a uma na frente. Sim, sim, foi justamente isso que percebi, ai vou prestar mais atenção pra ficar certinha na posição. . Beijinhos querido

Amorecos do meu coração, sei que falei que ia ontem, mas quando cheguei em casa (foi até cedo) ia comer pra ir, só que meus amigos me mandaram msg falando que o 13 de um amigo caiu e ele queria comemorar hahhahaha ai fiquei pensando que já caguei a semana toda então mais 1 dia não faria diferença e fui pro rodízio, quando cheguei lá nem conversar eu conversava, ocupei todo meu tempo comendo ai quando fiquei "satisfeita" comecei a socializar. Pqp que semana dos infernos eu tive, quero mais isso pra mim não, eu devo ter emagrecido, não notei muita diferença no espelho, mas devo ter perdido 1-2kg fácil, eu de lado parece que minha barriga vai quebrar mas essa semana recupero o que perdi Os vídeos: (sim cathy, tomei coragem e fui assim mesmo hahaha estava com calor ) Supino Desenvolvimento Remada curvada - eu nunca tinha me visto fazendo, agora que vi no vídeo vi uns errinhos e já sei no que mudar para acertar a execução e da pra reparar no vídeo que estou cansada hahahah era a última série, já estava morta. Rosca: ai ai eu sei bem vindo ao clube então hahahah aeee õ/ estuda que vai passar tudo sim Ah sim, pensei que era semestre da faculdade mesmo A Cathy nunca me deixou no vacuo '-' eu que deixo ela as vezes, mas juro que é só quando estou ocupada hahahaha A cathy me ama Vai passar sim õ/ É porque eu sempre deixo a Cathy falando sozinha ai quando acordo eu respondo e ela pergunta porque acordo tão cedo hahaha porque tenho compromisso -.- Mics, nossa vida está foda, mas você tem que ver isso e parar de dormir tão tarde, já te falei isso -.- Não te deixo no vácuo por querer, você sabe disso, eu apago mesmo hahaha o Debew já se acostumou, quando fico um tempo sem responder ele manda um "já deve ter apagado" HUSAHUDSAHUHDSAUHDUSAHUDHSAUHDSUAHDSAHUDSHAUHDSAHU eu não ia matar ninguém não, olha a calunia Não sei porque conversamos disso, mas ele tem diabetes tipo 1 ai é dependente de insulina e precisa ficar sempre vendo a glicemia, se acontecer algum incidente que todos fiquem presos num lugar sem comida ele vai ser o primeiro a morrer e servirá de comida para os outros hahahah Ai ele falou que iria fugir das pessoas, ai falei, vai corre, vai nem correr muito antes de morrer mesmo hahahahha DSAHUDHSADSUAHDSUAHDUSAHDUSAHUDHA não isso quer que eu faça o que? Ninguém mandou nascer bugadinho já hahahaha <3

Leo, no whats eu respondo cabeção hahahaha como foi nas provas? Pior que eu nem estou no final do semestre, estou na metade ainda, meu semestre só vai acabar em fevereiro o que esta me consumindo é o trabalho mesmo. Até que com a faculdade eu lido de boas, sempre fui uma boa aluna, o foda é o tempo mesmo, preciso de um dia de 30 hrs, seria o ideal pra mim Esta enrolada também? heey Thiago Cathyzinha sempre te deixo falando sozinha e falo contigo de madrugada e sempre vem um "por que você acorda tão cedo?" hahahaha como se eu tivesse escolha E quando você trabalha e estuda ao mesmo tempo? Já estou fudida bu Normal, deve ser de alguma pública que não acertou o calendário desde a última greve Hoje a menina que mora comigo perguntou porque eu estava trabalhando tanto, perguntou se eu estava na merda de dinheiro pra me prostituir assim hahahaha ai respondi que nem vida eu tenho como vou gastar o dinheiro que ganho? HDUSAHUDSHAUHDSUAHDUHSAUDA lembrei de você na hora. Mas semana que vem juro que vai ser mais tranquilo

Gente vida pra que? hhahahhaa estou mega enrolada, trabalhando demais e somando com a faculdade está foda, nem tempo para vir aqui estou tendo, essa semana cheguei todo dia 23:00 - 00:00 em casa, era só o tempo de tomar banho e apagar na cama pra acordar cedo no outro dia e começar tudo de novo. Hoje meu dia esta mais tranquilo ai passo aqui com calma e relato o treino e posto os vídeos que fiquei devendo Por causa de que? Tríceps banco é uma maravilha, sinto pegando até a alma junto hahahah Eu nem mexi nos vídeos, nem passei pro youtube, sem tempo pra nada praticamente hahahah O que era para ontem ter sido um dia "tranquilo" acabei chegando quase meia noite em casa hahahahah irônica a vida

Vim aqui pra dizer q amei sua foto do perfil Q belo treino apesar de estar um tempo fora. Já escolheu outra academia ou esta indo por avulso MSM?

Gente eu gravei uns videos hj pro Debew ver a execução, quando tiver em casa eu posto os videos aqui pra vcs verem TB Obrigada querido e pra VC TB Olha alguem reparou *-* aumentei no desenvolvimento TB, mas como só foi 4 repetições vou voltar pros 15kg msm Beijinhos querido :* Hahahahaha muito bobo Aumentei o/ O tio debew falou só pra eu não forçar o pulso (vou ter q mudar um pouco a pegada) e pra eu aduzir um pouco mais de restante esta bom

Esqueci de postar aqui o treininho de hoje 1. Supino reto 1x10 (18kg) 1x8 (20,5kg) 1x8 (23kg) 1x6 (23kg) 2 Pull up no graviton 1x10 (-41kg) 1x6 1x5 1x6 (-38.3 kg) 3. Desenvolvimento 1x10 (12,5kg) 1x10 (15kg) 1x8 (15kg) 1x4 + 3 (17,5 / 15kg) 4. Remada curvada 4x10 (20kg) 5. Triceps banco 2x10 1x8 1x 6 (10kg ) - namoral, muito bom fazer com o pe apoiado em outro banco 6. Rosca direta 4x10 (halter de 6kg)

Meu jovem, que rebeldia é essa com o PC? Vamos fazer exercícios pra relaxar? Hahah Conhecendo o tio Ricky ele vai colocar aqui e explicando tudo com gráficos e tabelas hahaha

Você deseja mais alguma coisa, querido? Um copo de café enquanto aguarda? Sério, pessoal está demais.

Q cargas são essas? Nossa aumentou muito, parabéns mesmo.

mimimimi, já fui dormir, já acordei e já fui dormir de novo Deve ser isso mesmo, vou ficar um pouco mais de tempo dessa forma, se sentir que quando a vida ficar mais calma deu uma melhorada terei minha resposta. HUDSAHUDHSAUHDSHAUHDSUAHUDSHAUHDSUHADSUIA naquele dia Tamy estava rebelde Eu aguento te levantar, olha que legal. Anda fraca mesmo, teve uma ideia aqui e bem eu estou tentando seguir. Vou parar de contar meus causos Não é póssível que essas só acontecem comigo, não é. Obrigada Nath Não sei se pior é o comentário ou a galera curtindo GDUSAGDGSAGDAA Algumas pessoas são discretas outras não Rumo a correr na praia sem camisa õ/

Me deram a ideia de fazer 2x10 de aquecimento e 3x6 normal. Ai desceu o peso pra 35kg e a cada treino aumentava um pouquinho Não sei na verdade se esta funcionando porque eu ando meio cansada, estou trabalhando demais, provas, 3 campos de estagio e o projeto. Esta meio foda e eu estou comendo um pouco menos porque estou pensando em outras coisas e esquecendo de comer

Peso 58 kg Então, antes deles me fazerem mudar, no ultimo treino eu tinha feito o seguinte 1x12 (25kg) 1x10 (35kg) 1x10 (40kg) 1x8 (45kg) 1x8 (50kg) 1x5 (55kg)

claro você estava sem ir esses dias, daqui a pouco você me passa e quando começar a comer que nem gente ai mesmo que vai me passar hahaha eu respondi com meu silêncio e cara de bunda hahaha Esses dias ela postou essa imagem no face e pensei que parecia ela mesmo hahahaha Gostar eu também não gosto, mas quando vou ver já estou passando a mão, me apertando, me dando tapas, pessoal não se controla, só odeio que fiquem me cutucando ai me irrita profundamente Como assim quanto do meu peso? Não entendi sua pergunta '-' Pesada? hahahaha Beijinhos querido quer passar essas férias pra ca não? Só entro de férias em fevereiro hahaha Serio que aumentou isso tudo? Estou achando as cargas tão poucas '-' Sério, eu só queria alguém pra apoiar o banco e não alguém pra flertar, se fosse para flertar na academia que eu não estaria hahaha Seja bem vinda querida Carga alta? A carga esta baixa, eu pegava mais peso mais facilmente do que agora, tem algo errado ai. Obrigada, eu não estou gostando muito não, mas que bom que você esta gostando então hahahahah que porra de foto é essa? '-' Fiquei pensando a mesma coisa e fiquei pensando porque ele postou isso aqui ahhaha da onde tirou essa imagem, meu jovem?

OK, não é a verdade, minha coxa é mais grossa hahahah 58 kg