Tamy.ga
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Relato Feminino - Oxandrolona
Tamy.ga respondeu ao tópico de Missy em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
vish Carol, sei nem o que dizer. Come pelo menos 1 dia não vai te matar. Melhoras ai, senta e conversa as vezes foi só coisa boba e se resolvem com calma. -
Que dor na virilha é essa? Nunca senti nada do tipo '-' Melhora para você querido
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- agachamento
- daniel
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Não sei se é melhor de uma forma geral, mas pra mim foi melhor assim, mas não sei para as outras pessoas. Acho que custa nada você ir tentando coisas novas até ver o que se adapta melhor a você, por isso dei a ideia
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De Obeso Ao Fitness C/fotos - 155Kg Aos 100Kg > 145Kg
Tamy.ga respondeu ao tópico de Jon23 em Diário de Treino
Segunda então começa, já sabe como vai ficar sua divisão? Quais exercícios? Tempo de aeróbio... Quando decidir compartilha com a gente Como falaram ali em cima aeróbio + musculação vai ser um ótimo combo pra você. beijos querido -
Antigamente eu fazia direto todos os sets com a mesma carga e desde que eu fui fracionando eu estou notando uma melhora na execução e na progressão de cargas. Por que você não tenta assim algum dia? Faz com uma carga mais baixa e vai aumentando aos poucos. Pra mim foi a melhor forma de fazer.
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Eu estou falando sério po, quando venta muito e principalmente esta chovendo e estou de guarda chuva fica muito fácil de voar hahahahaha eu fazia maior força para não ser levada pelo vento e o guarda chuva me levando para trás, ai eu desistia e ficava parada esperando parar de ventar um pouco. Sad, but true
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Procuro sempre manter entre 8-10 repetições também, é o padrão que gosto. As vezes faço menos no último set por causa da carga maior. Como você aquece?
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Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)
Tamy.ga respondeu ao tópico de palestrino em Diário de Treino
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Por favor, eu era mais magrela que a capa do batman, se batesse um vento eu tinha que ficar parada para não sair voando. Hoje venci a desnutrição e sou somente magra.
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Planetinha
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Tamy.ga respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Nunca chegaremos nela hahhahahah ela tem 66 cm, parceiro tem coxa ali pra dar e vender. Mas pense em você e do seu ponto de partida, você melhorou pra caceta, renasceu mulher, esta ai linda e sendo musa de inspiração da galeres já. -
Então, hoje eu fiz e achei de boas fiquei satisfeita com a execução e com o peso, não arrisquei fazer mais repetições porque eu iria subir meio cagado ai preferi ficar ali, pois esse set estava sendo um "bonus", entendeu? Eu estava fazendo 1 set de aquecimento e 4 sets normais, hoje fiz 5 sets fora o aquecimento, essa foi minha dúvida. A carga realmente esta começando a ficar alta, esta quase chegando no meu BW e por mais que seja leve para maioria eu estou começando a sentir o peso hahaha Ah, pode ficar tranquilo, nunca faço sem amplitude, na verdade acho que nem consigo fazer com pouca amplitude, porque é costume descer direto. Estou sem meu parça por isso não gravei e não levo celular de noite, vou tentar ir um dia cedo e gravo a execução. Pqp unha encravada já doi sozinha se cair uma anilha de 20kg eu pego minhas coisas e vou pra casa chorar de dor até morrer hahahahah Pois é né, esta aumentando a carga não sei porque, mas tem ficado fácil agachar, não sei porque mesmo hahahahah aqui também que isso minha jovem, você é masoquista?
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Tamy.ga respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Estudei anatomia tem que usar para algo õ/ ---- Cara, você era uma bolinha há um tempo atrás e agora esta ai com esses quads marcando e toda linda, estou escutando muito mimimimi daqui, Mulher você nasceu de novo e se colocar você do meu lado vão dizer que temos a mesma idade hahahaha -
Não gosto de ficar de fone de ouvido, me irrita música direto assim. Ficar ouvindo na academia é a música que esta tocando ai fica num volume agradável e não direto no meu ouvido. Estou monstra que nem um grilo hahahah Po ficou não, caiu bem baixo porque eu estava demostando a barra, mas doeu hahahaha mas foi só na hora mesmo Esta virando moda, você será a próxima õ/ Estou amando agachar, sério, estou evoluindo muito bem, estou até achando estranho. Mas o que você acha deixa esse set a mais com 55kg ou fica até os 50kg? Po, se depender de my family eu passo fome hahahahah brinks
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ah claro, senta lá Cathy. Tem maior corpão e fica ai de mimimi Não sei quem é mais zoeiro se é a galeres daqui ou se é o seu instrutor dizer que a pessoa tem que no mínimo pesar a mesma coisa que um saco de cimento hahahah Parabéns Cathy, até que enfim, demorou mas conseguiu
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Boa noite galeres Que vibe hoje boa na academia, sexta feira amanha vou pra casa ver a família, estava tocando todas as músicas que gosto de dançar, estava mo alegre e rendeu bem 1. Agachamento livre 1x12 (25kg) 1x10 (35kg) 1x10 (40kg) 1x8 (45kg) 1x8 (50kg) 1x5 (55kg) - já falei que está uma delícia agachar? hahahah estou curtindo muito a execução. Hoje fiz um set a mais com 55kg queria ver se aguentava, fiz 5 repetições estava com um pouco de medo de fazer a 6 e ficar presa la em baixo ai parei hahahahah não sei se mantenho assim ou fico até os 50kg, o que vocês acham? 2. Elevação pélvica 1x10 (60kg) 1x8 (65kg) 1x8 (70kg) 1x8 (75kg) - sério, parecia que alguém me deu uma chinelada em cada banda da bunda de tanto que latejava quando terminei hahahahah 3. RDL 1x8 (40kg) 1x8 (45kg) 2x8 (47,5kg) - quando fui desmontar a barra caiu no meu pé e estava cheia a academia, nossa que dor 4. Cadeira flexora 1x10 (60kg) 1x8 (69kg) 1x8 (76kg) - já estava pedindo arrego 5. Cadeira adutora 2x10 (32kg) - fiz beeeeem lento 6. Cadeira solear 3x10 (20kg) - fiz beeeem lento também Obs.: esqueci de fazer o mobs para o front squat, esqueci mesmo Observe agora os relatos hahahahah Não gosto do centro do RJ, mas bairros menores curto muito, nossa maravilha morar aqui hahahah
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- Imback
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Todo mundo agora esta mostrando a face aqui no forum? hahahah
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Instituto Xavier para Estudos Avançados
Tamy.ga respondeu ao tópico de Ricardo Queiroz em Diário de Treino
Ontem tomei sorvete feito em casa. Só congelar a fruta e depois tirar e passar na maquina, fica da consistência de sorvete e 100% natural e fora q as frutas da época são docinhas ai fica bem doce *-* lembrei de VC e suas sobremesas hahahah No prox ciclo VC agacha com o 2xBW. Po que show seu parça, naquele dia ja tinha ficado com rekalke e agr meu rekalke dobrou hahahahahha Não sei se falei, mas parabéns pelo texto, só pude ler agr e realmente MT bom. Muito bom ver pessoas q dedicam um pouco do seu tempo para ajudar aos outros e ainda incentivaram a Cathy a traduzir também. Eu vi esses dias q o palestrino traduz textos junto com um menino e a galera ate deu a ideia de traduzir videos, na HR ate pensei em traduzir, mas ando tal ocupada e cansada q é impossível. Então vcs q conseguem tirar um tempo da vida de vcs parabéns e obrigada por contribuir com a galera -
Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Tamy.ga respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Fabi nao sei qjem é pior para tirar foto se é vc ou eu hahahah Mas os quads estao lundo ja, o vasto lateral e medio estao marcandk bem, parabens -
Sim o intuito é ir 5 vezes, só é difícil de acontecer hahahaha Meu corpo não arrega porque eu sempre preciso faltar um dia. 4x eu consigo ir, vou deixar o FB 3x pra fazer ano que vem quanto tiver no internato pra aproveitar o descanso mesmo hahaha Oi Thiago, já foi embora daqui? hahahahahah Tamyzera depois dessa vou até dormir (vou mesmo hahaha)
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eu praticamente faço AB. Vou acabar deixando assim mesmo 2 dias para superiores e 2 para inferiores. É isso mesmo eu faço AB, só que mudo os exercícios do A, então, fica A1 e A2 Meus 2 A trabalham a perna por inteira e dou uma leve valorizada em cada parte. hahahahahaha muita coisa mesmo
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Foi meia boca esse treino ai hahahah foi realmente só pra dizer que não fez nada, mas ainda esta melhor do que eu que nem nada fiz hahahah Eu que sou jovem e não tenho mais energia vital para isso? hahahahahah Sou egoísta e já leio direto ahhahahaha brinks, estou sem tempo nenhum ultimamente
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Gente, estava morta hoje, sabe o que é morta, morta? Praticamente dei um plantão, se ficasse mais 2 horas no hospital fechava as 12 horas hahahaah E ainda o meu quarteto pegou o paciente mais grave do CTI, sério, só conseguimos sair pra almoçar 14hrs e não tinha comido nada desde às 6::30, devo ter emagrecido hoje. Não aguentava mais ficar em pé, cheguei em casa 17:30 e dormi, apaguei acordei quase 22hrs e fui comer. Era impossível ir nessas condições porque não iria render nada, como iria fazer perna nessas condições? Ultimamente tem sido impossível fechar os 5x na semana, tenho ido sempre 4x, esse período esta foda. Marquei muita aula pra semana que vem e não sei como farei pra ir pra academia, na quinta já sei que é impossível. Tentarei ir nos outros dias pra dar a pausa na quinta. Seja bem vindo querido. Obrigada mesmo *--* Não perderei, continuarei firme õ/
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Sim, ah claro falta "só 10kg" hahahah como se fosse fácil ganhar 10 kg. Bacons? Hahahah ah sei
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Pior q acho q estou tao fraca q a pessoa vai fazer mais força do q eu Hahahahah Eu fazia dando um impulso ai segurava na descida. Vou colocar um step na academia pra ficar mais alta e tentar assim de novo Assim q fazia dando um pulinho e segurava na descida msm