Tamy.ga
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Diário De Um Pernambucano - Bodyweight E Academia
Tamy.ga respondeu ao tópico de Pernambuco em Diário de Treino
Ue estava morrendo ai agr ja aumentiu o peso? Hahahaha viu descobriu pelo menos onde esta falhando, é fraqueza em outros músculos. Na area feminina tem um topico q se chama o mito dos glúteos, senao me engano, e nesse tem varios exercicios para o mesmo. O meu preferido é a elevaçao pelvica, é o exercicio q eu faço e noto diferença. Para posterior vc ja faz o terra e o rdl, acho q bom seria o good morning ou as tradicionais cadeiras e mesas, mas ai é com vc. Obs.: comprou uma barra agr sera um macaquinho hahahah -
Instituto Xavier para Estudos Avançados
Tamy.ga respondeu ao tópico de Ricardo Queiroz em Diário de Treino
Fora q toda vez q for pra casa dos pais pode fazer as coisas lá e treinar e cada vez mais vai melhorar a execuçao dos seus exercícios devido a maior liberdade de pratica sem se preocupar com ngm ou tempo.boa escolha -
Diário De Um Pernambucano - Bodyweight E Academia
Tamy.ga respondeu ao tópico de Pernambuco em Diário de Treino
Acho q a melhor coisa aqui é ser sincero, não? Pq ai vemos onde estamos errando e com dificuldades pra ajudar a evoluir, não? E fora q mentir na cargas estaríamos nos sabotando. -
Infelizmente a vida hj é assim 1,68-1,69
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Fofa q nem um coice de cavalo Sim por isso te falei aquilo Se tudo der errado na vida vou entrar no circo pq ne Hahahahhahaha Obrigada querido
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Combina comigo hahahahaha é quase meu rosto real. Sou uma monstrinha fofa É pq trabalho MT com publico e uma vez postaram meu facebook sendo q eu não fazia a minima ideia de quem era a pessoa. Ai tive q bloquear tudo, fora q foi mega chato. Tem gente q não liga, mas eu prefiro não me expor assim pq o forum tem gente de tudo qualquer lugar e não sei se tem alguem aqui com maldade ou não. Beijos e boa noite.
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Já tinha visto sim, mas acho q ainda vai demorar para entrar pro publico e fora a querida igreja q é contra celulas tronco (ah se a igreja não atrapalhasse o desenvolvimento da ciência). Mas espero q consigam seria uma maravilha para todos os enfermos e q seja acessível a população. Precisamos sempre de bons exemplos e sempre gosto de falar de alguem q conheço (nem q seja só pela internet) porque da uma vida a mais ao seu exemplo Hahahhahahah muito bobo
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Ah sim, pensei que fazia high bar, ok então. Ah, esqueci de comentar sobre sua diabetes. Não foi culpa sua você ter, nem é por sua alimentação e sim por causa do seu corpitcho por algum motivo destruir suas ilhotas de Langerhans. Teve um período que ficamos na parte de diabetes na prática por um bom tempo e é meio triste ver a galera achando que vai ser magrela pelo restante da vida, se sentir uma peneira por causa do constante uso de injeções e fora que qualquer merda pode levar a um quadro de hipoglicemia e pum. Mas estou falando isso porque fico extremamente feliz quando vejo alguém que tenha alguma enfermidade não deixar isso ser uma barreira ou desculpa na sua vida, agradeço muito porque agora vou te acompanhar e você será mais um exemplo que tenho de pessoas que procuram atividade física, ninguém precisa deixar de viver é só manter um acompanhamento que pode ficar tranquilo. Que bom que você conseguiu ganhar a bomba, deve ter sido um adianto pra você. Continue firme, querido, que você vai longe senhor não natural
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Tamy.ga respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Po, eu comi numa loja que só vende isso e todo mundo diz que o dali é uma delícia. Mas sei lá, não curti não, achei tão meia boca para eu ter pago 4,80 em cada. Esperava mais, muito mais. Eu acho eles bonitinhos e só hahahahah A massa desmanchou na boca, mas sei lá achei nada demais Depende da cor, tem uns que tem gosto de brigadeiro, limão, chocolate, avelã... -
Diário De Um Pernambucano - Bodyweight E Academia
Tamy.ga respondeu ao tópico de Pernambuco em Diário de Treino
que nojo, esta tomando vitamina junto com o almoço hahahahahha HUDSAHUSDAHUHDSAUHIUFHUASHIUHDSAUHUDSAHUIDHAUHDUIHASUHDUADA O cara fez o que pra em seguida? Daria tudo pra ver a cara dele na hora Tudo foi fácil menos o agacho... estranho Da uma diminuida no peso e depois sobe de novo ou aumenta as repetições pra depois aumentar o peso e diminuir as repetições de novo... sei lá. Mas acho estranho você empacar com esse peso. Esta quanto tempo com 54kg? -
Vou acompanhar aqui Sempre fico confusa quando no diários vocês estão calculando o peso hahaha Daqui a pouco vem a galera avaliar sua execução. Achei sua execução para 1 repetição máxima boa, mas não para usar para o dia a dia, provavelmente com menos carga você desce mais e mais reto, mas enfim. Se puder depois grava um vídeo agachando normalmente. beijos querido
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Não mesmo hahahahah Peguei do face direto e nem percebi, já tirei e vou retirar my face. Quando entrei no forum eu tinha foto do rosto, infelizmente tive pequenos problemas e preferi não me expor mais e quero continuar dessa forma hahahahah
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Dei uma olhada lá, seu diário é recente, bom para acompanhar que pego desde o início haahahahaha diário pop -sqn O pessoal estava conversando sobre academias, não me culpe O sujo falando do mal lavado hahahaah Sim, por isso que acha que se ganhar peso vamos ficar mais parecidas, já tinha comentado isso uma vez no seu diário hahahah Minha família é de muito resPEITO, ai sempre que engordo é o lugar que vai mais gordura, por isso não ligo tanto de engordar porque mesmo ganhando gordura eu continuo feminina e vai pouco para barriga (obrigada genética). Mas se eu começar a ganhar na barriga rapidinho vou ficar roliça hahahahah Olha essa foto de vestido, repara como sou retinha, quase não tem diferença da parte do abdômen para a parte do quadril, sou bem reta mesmo ahahahahha A parte boa é que quando ganho cm vai tudo pro gluteo mesmo ai fica que nem 2 bolinhas hahahah
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Tamy.ga respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Não curto muito macaron, comi uma vez só e foi a primeira e última hahahah -
A galera já falou praticamente tudo a única coisa que não vi eles falando é a velocidade. Já até comentei no vídeo do agachamento, como você consegue controlar a respiração? Porque você faz muito rápido pra mim, parece que mal da tempo de você soltar o ar e respirar de novo, as vezes pode ser so impressão minha
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Hoje não sei ao certo o quanto de cada fiz. Mas fiz várias pull ups (dando o impulso e segurando na descida ou com ajuda do meu irmão para subir), fiz algumas flexões, fizemos uns agachamento BW e depois lavamos o carro (me senti num filme de karate kid hahahaha) A altura do suporte não me atrapalha não. Mas não queria chegar no limite de usar o suporte, nunca aconteceu deu ficar agarrada e acho que quero continuar assim ahhahaha Obrigada querido *---* Exagerado hahahahahah duvido que seja assim Como assim você derrubou tudo no chão? Junto com a barra caiu sua dignidade junto? hahahaha Po, o chão de la não é emborrachado não? Quando eu taco as coisas no chão da uma quicada Sim, quer abrir uma academia é não quer ter pelo menos as coisas básicas, não entendo Ainda bem que na minha academia não tem problemas com anilhas, tem pra caramba de 1,25-20kg Sim, a pessoa estava fortalecendo o ego dela, só isso hahahahah Não achei o vídeo OK, eu não sabia que ele era surdo-mudo, fiquei mal, tanto é que hoje em dia toda vez que passo por ele eu dou um sorriso (quero ver ele pensa que estou dando mole pra ele hahahaha) Seja bem vindo querido e obrigada *-* Na verdade sou uma baranga dentro do hospital hahahahaha fico com a roupa que estou + jaleco + capote + máscara + touca, só da pra ver meus olhos e isso quando não preciso usar aqueles pijamas que nunca tem do meu tamanho e eu fico que nem uma presidiária ahahahahha Coloca um step no chão e pula dele, vai ajudar bastante ou então faz no smith, coloca no alto e faz nele Esta falando sério ou zoando? hahahahah Eu curti fazer, só doi um pouco a mão, mas foi um adianto pra mim Beijos :* Sim, ela é doida hahahahah Sim, já reparei isso também seu músculo marca como o meu e o formato das pernas e das costas. Que nada, meu quadril é super estreito, se eu tivesse o quadril larguinho ai sim iria aparecer minha cintura fina hahahaha hdsuahudsahudhsauhdushidsa Eu avacalhei legal ontem e hoje vou virar uma bolinha de retenção amanha
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Pq não fi numa barra e sim na escada, na parte de trás dela, ai só tem como segurar como pull up, vou tirar uma foto pra VC ver. Mas não corre o risco de cair pq a escada fica pra dentro da parede. Meu irmão faz ali e ele é bem mais pesado do q eu hahaha
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Gente, mas a parte mais fina não é a parte da linha do umbigo não? Pra mim ali é a cintura e o abdômen pra mim era a parte de baixo mais larga
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Gente, estou pelo cel e no 3g quando chegar casa respondo pq vcs escreveram pra Caceta e tem coisas q quero me meter TB Estou muito feliz, me sentindo a Shena achei um lugar na casa do meu pai pra fazer barra fixa, meu irmão q me mostrou na verdade, e não corre o risco deu cair e me machucar o problema é q não da pra fazer Chin up e sim só da pra fazer pull up, mas já fiz varias. Eu sozinha subo dando um pulinho e seguro na descida ai quando meu irmão me ajuda eu tiro o pe do chao e subo e desço aguento fazer 2-3 assim o foda é q ele esta me ajudando pouco ele fica muito "vai, força sobe, você consegue" ao invés de colocar força Hahahahhahaha e pull up eu acho mais difícil, mas enfim estou compartilhando com vcs pq sempre q vier aqui agr farei pull up pra praticar.
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Tem sim, agacho numa gaiola ai tem aqueles suportes na lateral, mas eu não queria chegar no momento de ficar agarrada lá em baixo deve dar maior desespero hahahah Vou colocar a carga dependendo do meu feeling do dia. Tomei um milkshake de ovomaltine, uma pipoca gigante, churrasco (carne, linguiça, frango e queijo) e ainda tomei 1 copo de cerveja (OK, sei q é pouco, mas pra quem não bebe faz milênios foi muito, não estava conseguindo descer, ate bebi agua da minha garrafa q estava na bolsa escondida hahahaha) Também estava na seca antes ai ganhei um peso e deu pra reparar bem hahahahha o triste são as roupas q estão mega apertadas estou jogando verde pra todo mundo e ate agr não colhi nenhum maduro hahahah Mas a melhor coisa foi o q aconteceu essa semana. Eu tenho uma amiga mega competitiva, serio, por termos a MSM altura ela acha q tem q competir comigo em medidas e ela acha q tem mais corpo do q eu, só q ela não tem, esses dias fui experimentar um short dela q estava largo nela e o short não queria subir, tive q me expremer toda pra entrar e estava quase explodindo meu glúteo e minha coxa hahahahha foi bom q agr era para de me perturbar com corpo u.u Não tenho MT a cintura fina não, posso ate ter pouca medida, mas mal parece fina por causa do quadril. Eu mal ganhei barriga mesmo, q bom fico feliz imagina Tamy pançuda, seria mo triste hahahahah Ultimamente agachar está uma delicia e acho q é por causa do front squat ele ajudou muito a manter mais ereta esta fluindo muito melhor o back squat. As cargas estão começando a ficarem boas o/ Sempre mesmo :k vida triste hahaha Seja bem vindo querido Obrigada, vai ali no diário da nath q VC vai ver o q é carga de verdade hahahaha
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Boa noite gente. Quanta besteira comi hoje pqp serio e fora q no almoço fizeram lentilha e amo lentilha e adivinha q lindo morri maior pedaçao de caldo knorr hahahah amanha acordo uma bola de inchada. Hoje foi um lindo dia do lixo Fiz algo rapidinho aqui em casa 1. Flexão 5x 3 (retas) + 8 (ajoelhada) 2.Triceps banco 4x15 3. ABS básica o 3x25 4. Leg raise (deitada) 3x20 Não sabia mais o q fazer então foi isso mesmo Gente, eu sempre usei calça branca só pra ir pro hospital, mas ultimamente tenho gostado do meu corpo nelas, estou começando a ter o poder de usar calça branca sem medo. Hahahahaha serio isso? Mas daqui a pouco VC sobe o peso e eu fico para trás Também acho isso por isso q ontem fiz essa serie a mais pq sabia q iria aguentar hahaha Beijos querido e bom fds Ah sempre acontece alguma coisa hahahah liga não, o q importa é q essas pequenas coisas não me afetam
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Tamy.ga respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Fabi quer fazer cutting até quantos kg? Esta me dando nervoso esse peso descendo hahahah -
estou pensando em fazer isso mesmo, só não irei aumentar se sentir que não rola mais hahahah Obrigada Eu gosto de priorizar bastante a execução, mas estou sentindo que os outros pesos não são meu máximo que eu poderia fazer um set com mais carga ainda, entende? Ah claro, como se você fosse ficar parada no tempo hahahahahah eu aumento aqui e você aumenta ai e nunca te alcançarei hahahahha Ah claro, passo sim você já esta indo pro 64 são 9kg a mais, muita coisa hahahahaha e fora o lance que você me coloca nas costas e agacha com meu peso eu nem isso faço ainda hahahahhahaha Tem monstrinhas muito mais forte por ai, ainda sou grilo hahahaha
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Mas eu comecei só com a barra aos poucos q fui aumentando. Se VC só aguentar 20kg q ótimo pelo menos esta tentando e dando seu melhor e daqui a pouco VC me passa desparado. Não ligue pra peso e sim para fazer o exercício da forma correta. Beijos Coisa feia, rindo da desgraça alheia hahahahah Q atire a primeira pedra quem junça deixou algo cair no pe hahahaha Na verdade eu não sou de escutar música pq me irrita ficar com fone e tals ai sempre escuto a da academia (ate pq não tenho escolha de escutar ou não hahahah) e ontem tava tocando varias músicas q curtia Verei no dia conforme estiver farei o/ Beijos
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15 é o seu máximo? Poderia começar com um pouco menos do que 15 e terminar com um pouco mais do que 15, por mais que seja menos sets com a carga máxima você vai ver que o último peso começa a fazer os primeiros ficarem leves e você vai aumentando tudo gradativamente. E as cargas mais baixas vai te deixar bem mais aquecido para as cargas mais pesadas.