Tamy.ga

VC esta num nivel mais elevado.

Se você só conheceu pessoas que baseiam sua escolha de acordo com situação financeira do outro tenho pena de você. Beijos.

Ah então não sei, sou fortinha então ahahahhaha sqn

Hahahhaha hahahhaha Estou rindo aqui de vcs. Achei os 3 corpos bonitos. Logo não ajudei em nada hahaha

Muito bom mesmo.

Somos estranho juntos então, porque todo mundo acha o reto mais fácil hahahah Tudo tranquilo Que fofo o beijinhos, beijinhos pra você também Na verdade você falta uns anos para ter o corpo dela, mas vi nela o corpo que você quer ter, pqp que mulher gata, sério. Ela era super magrinha na barriga, com as pernas marcando e bundão, linda demais, só o peito que era silicone e ela estava fazendo superior super sério, até parei de olhar pra ela não me olhar estranho hahahahah Oi Carol, tudo bom? Será que um biset seria melhor? Não sei, hoje que ficou extenso, porque eu fiz exercícios a mais. Alguns exercícios eu estou aprendendo ainda, não sei se é bom fazer eles em biset antes de estar executando de forma correta. No dia de perna tem 2 exercícios que gosto de fazer juntos, mas de superiores ainda não vi a necessidade. Meus gravetinhos estão crescendo, aos poucos estão hahaha

Ah q bom q esta melhor, mobs doem bastante, mas depois vem um alivio tao gostoso q vale a pena. 94kg já é peso bem responsa Só observo vcs e essa zueragem com as minas da academia hahahahahahaha Beijos querido

Hmmm q dlç Quero jantar também, titia Tamy aceita comida sempre

Sim, sim. Mais por causa da saúde tem o bônus dos resultados. Eu fazia karate quando mais nova, me arrependo de ter parado, queria voltar, mas aqui é muito caro mesmo e como já pago várias coisas fica difícil colocar no orçamento do mês (sou universitária que mora pagando aluguel = classe mais pobre de pessoas)

Todas as barras lá são olímpicas, por isso demorei para ir pra barra, eu tinha que primeiro aguentar ela hahahahhaah ela só é um pouquinho mais leve que a do agachamento que tem 20 kg, Se elas não forem olímpicas são barras bem pesadas hahahaha Tem que ficar com os superiores bonitos também, né, senão fica que nem um corneto ao contrário õ/ Que isso meu jovem. Sim, agora tenho que pegar o jeito com os exercícios mesmo. Sim no graviton, mas foi bem ruim hoje estava com bastante dor. Beijos Achei mais fácil também porque estava com 3kg a mais e levantei de boas, achei bem estranho hahahahah Claro que tem que considerar se não eu colocaria supino sem peso, seria tipo um supino fantasma hahahahah

Ah, eu falei isso para quando suas costas estiverem rasgadas você ter alguma foto com comparação de antes e depois hahahaha Ah sim, entendi, que bom que você percebeu isso e espero que continue firme. As vezes eu tenho vontade de voltar a fazer lutas, queria incluir na minha rotina, mas aqui sai muito caro e fora o tempo que é sempre específico.

Odeio comida apimentada estou ferrada se for pro nordeste, vou passar fome lá hahahahha Antes você estava fazendo com pouca amplitude? Olha que bonito alguém assumir isso e diminuir o peso para melhorar a execução, amo ver pessoas assim hahahah Que dor na lombar é essa? Será que não foi por causa de outro exercício ou alguma má execução? Já esta melhor hoje, flor?

Sim, o instrutor meio que mediu e falou onde para eu pegar na barra e mandou eu ficar sempre naquela posição. Ele até curtiu a ideia de uma mulher fazer supino na barra, vi que ele ficou mo feliz (la nunca vi mulher nenhuma fazendo). A parte da respiração hoje estava de boas, a adução de escápulas no 1 set eu esqueci de fazer e senti o ombro, ai lembrei e fiz e ficou de boas. Eu tenho mais força do lado esquerdo, por sem querer eu subo mais a barra do lado esquerdo, tenho que consertar isso, mas já foi um progresso, né? Pior que nem asas eu tenho ainda para estar doendo assim hahahahahhah Faço sim. Ah esqueci de comentar ali. Quando estava fazendo a remada curvada eu queria tentar fazer uma vez o OHP e achei relativamente mais leve do que fazer com halteres, estranho não? Ai que dó, parece meus alunos quando fazem merdinha hahahahah Cathy, hoje vi uma menina na academia que é o seu corpo ideal, estava quase pedindo para ela se podia tirar uma foto para te mostrar hahahahha Vi você com aquele corpo daqui uns anos.

Aeeee começou a natação, tira uma foto das costas também e depois de um tempo tira outra pra ver se a natação ajudou em algo. A natação você esta entrando somente para melhorar sua respiração ou por que gosta mesmo? Mo vacilo esse lance da moeda, eu ri alto aqui sério chega deu eco no quarto hahahahhahahahahaha Ai agora toda vez que eu ver alguém nadando vou pensar que ela esta pensando que esta segurando uma moeda com os glúteos HDSUAHDUSAHDHHDA

Pessoal se empolga, mas tem horas que precisa parar hahahah Sou estranha, acho mais fácil fazer inclinado e com halter, deve ser costume aos poucos vou pegando a manha. No último set eu já estava bem melhor que o primeiro. Não estava difícil estabilizar e sim estava fazendo mais força de um lado então a barra estava subindo torta, o certo é subir retinha, é questão de costume mesmo. Vai ser que nem o supino. Ok, na verdade o certo seria 1 para peito, 1 para ombro, 2 para costas, 1 para tríceps e 1 para bíceps. O bíceps hoje era para eu ter feito o martelo e não o direta, ai como já tinha começado o rosca direta eu fiz só 2 sets de cada. Eu sempre faço 4 sets, entendeu? Pra costas eu vou manter a remada curvada e a puxada pela frente, o chin up estou fazendo só para pegar o costume, decidi comprar uma barra esse mês e quero já começar a praticar por isso fiz bem pouca, era para ser só 2 sets, mas como só fiz 4 repetições coloquei 3 sets. (ok, talvez a minha parte preferida seja costas, então é o que eu mais gosto de fazer hahahahahha) O treino esta la no 1 post sim, esta o antigo e o atual. Hoje que troquei a remada baixa para a remada curvada e vou consertar lá. Beijos

1. Titia Tamy é moça comprometida e fiel 2. Titia Tamy não quer ir pra cadeia

Boa tarde queridos, titia Tamy gosta muito de vocês, mas vai ter que ser chata agora. Vocês estão conversando demais e preciso que parem, por favor, eu que sou a dona do diário estou e perdida na conversa, vocês estão 6 páginas conversando sobre uma foto que parece peito e altura. Se repararem tem regra e uma delas é "Diários que desvirtuarem o objetivo do fórum 'Diário de Treino', transformando-se em bate-papos sem nenhuma relação à musculação (e outros itens relacionados) serão fechados." Se eu levar bronca da moderação e fecharem meu diário vou pentelhar vocês também hahahahahha Não ligo que conversem, até porque acho que a conversa e zoeira que mantém o diário divertido, mas tudo com um controle. Desculpa ser chata, mas as vezes vem gente falar comigo que não consegue acompanhar o diário, pois não consegue achar os relatos. Agora vamos pro treino... Hoje ainda estava sentindo um cado as costas por causa do meu dia de macaquinha ai senti que atrapalhou o treino de costas Supino Reto 1x8 1x8 1x6 1x5 (18kg) - hoje fiz com a barra e achei meio difícil, é bem diferente do que com o halter ai demorou para achar o ponto de equilíbrio, senti bastante diferença mesmo, vou ficar um belo tempo só com a barra para melhorar essa parte. Pesei a barra e ela pesa 18kg, bem pesadinha hahaha Puxada pela frente 2x10 2x8 (30kg) - eu estava fazendo tranquilo 10 repetições com esse peso e hoje tive dificuldades, a parte da asa estava chiando muito Desenvolvimento 5x8 (halter de 6kg) - fiz 1 set a mais por sem querer eu me perdi na contagem hahahaha Remada curvada 4x10 (15kg) - troquei a remada baixa pela remada curvada outro que senti diferença por causa do equilíbrio, eu estava subindo a barra torta no 1 set e depois fiquei reparando bem nisso, o instrutor gostou da minha posição, falou só para eu ajeitar a subida da barra, então, ficarei com esse peso leve até conseguir melhorar Chin up 3x4 (-36kg) Tríceps mergulho 1x12 2x10 Rosca direta 2x8 (halter de 6kg) Rosca martelo 2x6 (13,5kg) Abs basicão 3x20 Leg Raise 2x12 Agora escrevendo parece que fiz bastante coisa, mas nem demorou fiquei 1h e 10 min e isso porque estava aprendendo os movimentos ai queria que o instrutor ficasse comigo e tinha que esperar ele desocupar

VC é bem branco então mal da pra notar

Tem 15 anos e pega mais carga q eu #xatiada Quer bater do outro lado da cara TB? Hahahahhahaha Estava só brincando, chato.

Então VC começou primeiro mesmo, eu fui em abril e meu diário eu fiz em agosto (curioso q esse ano eu voltei no mesmo dia e mês q criei o diário ano passado) Imagina se não tivesse parado q linda estaria hj... Mas não fui parar e estou na merdinha hahahhaha Fica preparada pq eu fico super irritada com fome pqp vão me ouvir cheio de minimo e espero q não desmaie por ai.

Parem de usar meu diário de bate papo, vou bater em vcs. Hahahahahhaha Ah, só de saber q não é só CMG então esta tudo blz

OK, irei me calar. Desculpa tio

Como está sua alimentação? Se esta tudo OK normal, como esta sua respiração? Sou chata com isso pq respiração foi um up pra mim, fez eu melhorar nas execuções e a tontura passou, eu ficava com muita tontura quando fazia a passada, quando aprendi a controlar a respiração nunca mais senti.

A Cathy mal chegou no mundo e já quer passar as cargas assim e alcançar BW, calma jovem hahahaha ----- Ae, VC e esse cutting chato #Foracutting Na verdade eu já comecei faz um tempo, esse ano eu parei e não parei. Faltava mais do q ia devidos aos problemas, nesses últimos meses q eu voltei firme e dedicada. Memoria muscular ajuda muito por isso as cargas subiram rápido. Acho q começamos meio q juntas. Bulking é amor, quando chegar nos 65kg eu entro no bonde dos passa fome ate lá deixa eu vacilar hahaha

Po, já estou quase fazendo 21, sou 5 anos mais velha. Já acho muita coisa