Tamy.ga

Vish, que merda cara, o pior é que agora enquanto seus pais não ouviram de alguém que eles "confiam" que o que você faz é bom eles não vão levar fé em você. Da uma procurada nas academias que tem pela sua cidade e que são perto de vocês e da uma visitada pra você ver o ambiente, sempre tem alguma academia que tem uma galera que treina para força, lá até pelo ambiente seus treinos vão render mais, enquanto isso faz algum treino em casa para ficar parado. Não desanima não, mantenha o foco, beijos querido :*

Na minha tem muita franquinha, mas tem umas minas que tem o corpo top e até fazem bonitinho, só não pegam muito peso. Sim, também vejo isso, por isso acho top demais e queria fazer, imagina que lindo eu me pendurar junto com os boys e me levantar também hahahaha Teve uma época que eu estava pegando um pouquinho mais no terra ai estava fazendo blz ai tinha 2 amigos fazendo também ai viram meu peso e falaram "ah se ela aguenta o seu peso, você aguenta mais" eu ri muito por dentro hahahah Pelo seu peso e ainda estar em cutting é monstrinha sim, quero ver quando entrar em bulking o quanto essas cargas vão subir que é uma beleza. Obs.: Por que parou de fazer o supino? Vi que você estava fazendo flexões, mas pensei que era por causa do chin ups Quase não tinha alma viva na academia, sexta feira a noite e chovendo a galera ou esta em casa ou esta no bar bebendo ou nas boates da vida. Sexta feira e dia de jogo do mengão é só amor ir pra academia <3 Fiquei pensando no que você falou e tirei umas coisas e coloquei outra no lugar, curti assim também Obrigada Quero ver você fazendo um assim também õ/ heey Jon, conseguiu ontem entrar na academia? Vou dar uma passada la no seu diário pra ver como ficou a divisão. Beijos querido No final do ano vou passar as férias com a família ai eu e meu irmão vamos juntos pra academia, vou dar uma mudada legal porque ele estará la pra me dar as ajudas. Hmmmm entendi, semana que vem então vai destruir tudo em casa õ/ Estou só esperando você falar o que achou para fazer o pedido da barra. Sobre aquilo que conversamos de comprar uma barra + anilhas, eu resolvi comprar também, achei um lugar aqui em casa para deixar as coisas, na verdade é perfeito, tem tipo um terraço onde ninguém sobe, ai da para ficar na paz. Mas pretendendo comprar só em Janeiro, ai em dezembro penso melhor no que preciso comprar, peço a ajuda de vocês e faço um orçamento. Sempre dou maior atenção aos pitacos que falam, penso e reflito e mudo de acordo com as coisas que gosto. -------------- Esqueci de comentar, amiguinhos beba muita água. Semana passada eu meti o pé na jaca e na segunda acordei que nem uma grávida, na terça a mesma coisa, ai na terça comecei a aumentar a quantidade de água e como eu fui no banheiro toda hora, na quarta eu já acordei bem menos retida e continue assim. Hoje acordei e dei de cara com meu abs sem forçar, eu sempre via pouco sem forçar, mas hoje não, até achei estranho e não comi muitas coisas diferentes, então, amiguinhos beba água, que água é só amor.

Esta gostando de fazer o agachamento em pirâmide ao invés de com peso fixo? treininho caseiro bonito, titia Tamy curtiu beijos querido e continue firme

HDUSAHDUSAHDHSAUHDHAHDSAHDSSUDAHUDSA Eu vou usando as anilhas de 2,5kg, mas quando vou adicionar mais 1 de 2,5kg eu tiro uma e coloco uma de 5kg e depois quando vou aumentar uso aquela que tirei assim eu pego menos anilhas pequenas, mas tem gente que não pensa assim

Porra, foram 3 pratos cheios hahahahahahahahah Já foi almoçar na casa de algum amigo? Como você fez para não comer a comida de todo mundo? Quando você montou sua divisão você viu de algum lugar ou você que montou baseado na sua experiência? Acho muito legal essa sua divisão, porque vai começando leve de depois vai aumentando pelas semanas, depois retorna, acho que esses vai e vem vão te deixando mais descansado e disposto se fizesse todos pesado

Estava te zoando mesmo hahahahahh Acho que deve ser paranoia minha mesmo, porque as pessoas acham que estou bonita, mas eu acho que estou emagrecendo e minhas roupas não concorda comigo hahahah é neura de magrela Ah, esqueci de perguntar, se você fez com a explosão e sentiu que cansa menos você pretende aumentar o peso? ----- De acordo com a glicemia dela e o protocolo do CTI de 261-300 aplicar 6 unidades. Eu sei que não estava hahahah <3

Não, não, faço direitinho. Sua gym só tem franguinha não é uma boa comparação ahahhahaha Ela tinha quantos mil kg para estar tão pesado assim? hahahaha Acho que não, meus peitos só tem gordura, meu músculo do peito é muito fraco. Faço só com a barra e morrendo, juro que não vejo o dia que irei fazer nem com 1,25kg de cada lado. Hoje um instrutor veio me perguntar se precisava de ajuda para fazer, ai respondi que não que só estava me concentrando em equilibrar a barra porque estou aprendendo, ai ele me pediu para fazer de novo que ele queria ver ai fiz e ele falou que estava certo, a posição do cotovelo e como estava descendo que só faltava o equilibrio para subir mesmo e que aos poucos eu aprendia, ai falei que sim que daqui umas 2 semanas sobe retinho, ai ele virou e falou que achou estranho ver uma mulher fazendo supino na barra ali, ai rimos e ele foi embora. Deixa ele ver essas monstrinhas aqui do forum que fazem com 30kg e 42kg

Fabi revolts hahahahah hoje me aconteceu a mesma coisa, rodei o krl da academia inteira procurando as anilhas de 2,5kg e achei droga nenhuma, depois de muito tempo vi que estava empilhadas todas no smith, tomar no cu, pega as de 5kg, as de 10kg não todas de 2,5kg e pior que estavam escondidas porque tinha uma grande na frente Voce teve que abaixar o peso, que caceta, mas depois fez uma série mais pesadinha, pelo menos compensou õ/

Não sabia o que era esse farmer walk, fui ver um vídeo agora e é "só pegar o peso e andar", faço isso toda hora pela academia hahahahah brinks Eu estou ganhando peso, mas estou me achando mais magra, como faz? ----- Estava no hospital e vi a glicemia da paciente, continuei fazendo os cuidados e daqui a pouco tive que ver de novo e estava 271, tive que administrar a insulina regular nela, lembrei de você esses dias ai que estava quase morrendo também

queria ficar costuda e ombruda hahahahhahaha Curti muito esse, vou deixar assim Ah, esqueci de comentar, hoje a academia estava mega vazia e eu vi o Smith sozinho ai coloquei ele no mais alto e fiz uns chin up no descanso do desenvolvimento e reparei que eu estou dando um impulso bem pequeno pra subir e consigo ficar bastante tempo la em cima e descer bem controlado. Suas anilhas chegaram? Quero pedir logo a barra para treinar em casa hahaha Como assim? Eu não faço abrindo os cotovelos não, se é isso que perguntou

Eu também tenho problemas pra dormir e reparei que não sou a única, mas acho que o meu é mais ligado com ansiedade ou alergia Eu sou exatamente assim, quandoe stou com alergia atacada é um cu pra dormir e pra fazer qualquer coisa, dormi piora mais ainda porque acordo no meio da noite ou sem respirar ou com o nariz sangrando

Nem acredito que passaram o dia quietinhos hahahahaha Hoje dei uma mudada e curti muito 1. Supino reto 1x8 1x6 1x6 1x5 (18kg) - ainda esta difícil de equilibrar, meu lado esquerdo é bem mais forte ai tenho que ficar me concentrando muito 2. Pull up 1x6 1x7 1x8 1x7 (-41kg) - caceta de graviton que é duro pra caramba a polia, me sinto um lixo tirando tudo isso de peso hahahha 3. Remada curvada 2x10 (15kg) 2x10 (20kg) - ainda estava subindo meio torto ai aumentei o peso e resolveu o problema, estava é leve demais 4. Desenvolvimento 1x8 3x7 (halter de 6kg) 5. Tríceps banco 1x10 2x8 - fiz apoiada em outro banco e como senti isolando bem o tríceps 6. Rosca direta 1x10 2x6 (halter de 6kg) - já estava moida quando cheguei aqui, não aguentava mais 7. Abs basicão 2x20 8. Leg raise 2x8 - fiz bem pouco hoje, mas não estava aguentando me manter suspendida, estava escorregando Hoje e ontem dei aula pertinho da praia, estava vendo o mar e sentindo o cheirinho de maresia, estava pensando amanha em ir pra academia e depois ir pra blz, sai da academia hoje e o mundo estava caindo, muito triste

Passada é um agachamento unilateral. Pq querendo ou não VC faz um movimento de agacho. No graviton parece ser mais uma extensão ou de quadril ou de perna (não sei qual seria o termos certo), pois praticamente VC fica com uma perna parada em pe enquanto com a outra faz o movimento de descida e subida. Da pra fazer esse exercício com caneleira TB, só pegar a caneleira e subir e descer com a perna da mesma forma.

VC pensaram no mesmo exercício do que, só q nunca q é um agachamento aquilo. Estaria muito mais próximo de extensao de perna do q de agachamento. E a parte do calcanhar é pq a galera fala se VC colocar a força no calcanhar pegaria mais os glúteos.

Você voltou õ/ que bom que curtiu e aproveitou bem O treino foi legal sim, teve quase direito a vomito hahahaha só não foi no padrão do dia a dia devido a ausência de 2 semanas ----- Você pretende trocar de academia algum dia ou vai ficar nessa mesmo? Semana que vem seus pesos volta ao normal

Acho muito foda esse arranque de tirar o peso do chão e já levanta-lo e trocando a posição da mão, quem sabe um dia chego nesse nível hahaha. Mo vacilo do cara, é justamente isso a galera só importa em tamanho e esquece a qualidade. Ignora e continua firme, daqui um tempo quero ver ele repetir isso pra você.

Que agachamento é esse no graviton com calcanhar? '-' Tenta gravar um vídeo da sua execução, quanto tempo você esta nesse peso?

Umeu 3g estava una bosta e a mensagem não foi pra VC. Nath VC chegou a torcer o oe de verdade? Ou foi só em falso? Cuidado com isso, não força ele não, fica em casa ate melhorar. E toma mais cuidado quando for descer escada, mocinha, não de uma de Tamy por ai

Sábado vou testar o sumo e o agachamento 3x6 Aproveito e gravo pra vcs verem como andas.

Eu li o artigo e vi os vídeos e achei tão violento ele puxando a barra e jogando no chão '-' tem que fazer nessa velocidade e rapidez? Queria quads, não bunda

Diz vocês mulheres? Sempre me senti mais másculo levantando no convencional, vou dar uma chance e tentar fazer o sumo, se ver que a execução esta muito cagada não sei se rola hahahahaha

Muito interessante, sempre achei o que o convencional você superior. Mas não gosto muito da execução do sumo, acha que vale a pena tentar aprender o sumo e fazer a troca?

Para de mimi, pega um halter leve e vai treinando coordenação, é nada demais, quando pegar o jeito aumenta o peso. Os chin faz no graviton. nem tem desculpas Sim, estou grossa, beijos isso, escute isso, a voz da sabedoria

Caceta vocês falam pra caramba, paso o dia fora e chego tem 2 páginas pra ler, desisto de vocês, desisto da minha moral hahahahaa Hoje como falei não teve treino, tive um dia mais pesado do que puta trabalhando em dia de chuva que tem que dar sinal com uma mão enquanto segura o guarda-chuva com a outra Estou morta, sério, estou acordada desde 5:40 e cheguei em casa faz 10 min Agora deixa eu ler o bate papo de vocês Mas no front o que apoia a barra é o ombro a mão é só para dar um suporte, por isso o lance de colocar 2 dedos para dar esse suporte. Acho que tenho que criar um bate papo para vocês e pararem de ficar conversando aqui hahahahaha

Como é sua execução do rdl? Acho dificil não sentir, VC deixava a barra rente a perna ou colocava ela muito pra frente? Eu já sou o contrario, meu posterior sempre da uma saltadinha antes dos quads. Exercícios bons q eu gosto são o rdl, levantamento terra, tem TB a mesa fleroxa e a cadeira flexora (a galera aqui não curte muito, mas eu gosto de fazer por ultimo assim não atrapalha a execução de nada importante e da um up).