Tamy.ga
-
Total de itens
119 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
1
Tudo que Tamy.ga postou
-
Espera passar um pouco dos 90° graus e começa a soltar, sei que você não prende a respiração por causa do glaucoma.
-
Gente mudanças de planos, hoje vou pra academia e amanha que não vou, então hoje tem superiores *-* Sou péssima em poses para fotos, mas estou sentindo que meu bíceps esta marcando mais, meu boy chega comentou isso esse fds *-* Filma sim, é sempre bom ter bons exemplos para se basear mas quando é de informação boa vale a pena dar uma lida, quando é bobeira do povo conversando até eu as vezes me incomodo hahhaha Isso que queremos aqui hahahah Sim, sim, a melhor forma de ver se esta fazendo algo certo é filmar, ver seus erros e pedir para alguém dar pitacos em como melhorar. Ah, ela é sim, eu até sento nela quando vou descansar as vezes e ela nunca ameaçou de cair hahaha ah caceta, mas a pegada mais abertinha é tão mais confortável Vamos ver nessa nova barra como será a pegada que irei gostar Viu, alguém tirou proveito disso além de mim Nem vi nada, eu já falo contigo direto cabeção hahahaha no drama <3 Minha anilha de 20 kg tem um raio de 22 cm e a de 10kg 14,5 cm, a de 20kg da a altura bem parecida da que vocês falaram como a ideal. E realmente minha anilha de 10kg é quase do tamanho da sua de 20kg
- 3155 respostas
-
- 1
-
-
- Imback
- excapabatman
- (e 1 mais)
-
Que bom que esta melhor, fico feliz Até aumentou em tudo, que isso hein. Parou de fazer o bi set de afundo + elev pélvica?
-
Vou trocar tudo agr vai mudar MT meu ponto de equilíbrio espero não cair. Em relaçao a pegada eu me sinto mais confortável fazer a pegada um pouco mais aberta do q ela fechada, tem problema? Acho q vou colocar o terra na frente da passada pq ai fico com a gaiola direto pq se eu sair vou acabar perdendo a barra. Sim sim e VC mesmo vê onde esta errando pq uma coisa é alguem de fora te falar e outra é VC ver. Ah teve varias informações úteis, não foram conversas jogadas ao vento
-
Como esta o pé dessa monstrinha? Espero que esteja melhor, beijos Nath
-
Me da muito nervoso não conseguir enxergar, não iria enxergar onde estão as anilhas e demoraria o dobro do tempo hahhahaha Acho que é questão de costume meu mesmo hahahah Então, eu vi esse vídeo e vi que meus cotovelos estavam abaixados ai gravei outro forçando e ficou mais retinho e até mostrei pra Fabi e ela concordou, coloquei o vídeo que eu julguei que a execução estava pior para justamente ver os pontos que vocês iriam comentar, do vídeo que eu mostrei para a Fabi daria para levantar um pouco mais o braço, irei forçar nas próximas execuções. Preciso firmar mais o abs, Eu uso a barra mais curta para fazer o terra, seria melhor fazer com a barra mais longa? Realmente eu estava no máximo que a a barra deixava. Vou colocar um step e gravo outro vídeo para verem se melhorou Olha o vídeo deu forçando mais um pouco o braço para cima, vendo ele de novo vejo exatamente onde vocês apontaram os errinhos e vi que da realmente para melhorar. Mas eu acreditei em você hahahahah Só estava na dúvida entre abaixar mais a base até qual ponto, mas depois da foto eu entendi hahahahaha muito boba Sim, as informações que eles passam nos diários são muito boas. Um dia deveria fazer, é um ótimo exercício o terra e, além disso, já é difícil ver homem fazendo (em academia normal) mulher então, é o poder.
-
Mas gosto de fazer todos os exercícios com a melhor execução possível hahaha Titia tamy pode ser mais nova, mas a energia vital dela já esta indo embora junto com a juventude hahahah Mo vacilo essa imagem ai HDUSHAIHDSAHDUSHAUIDSA Estou de boas de óculos, não me incomoda Tem algumas coisas pontuais que preciso melhorar, o bom é que você ve onde estou errando e pega as dicas com a galeres. Cathy me pedreirando hahahaha brinks
- 3155 respostas
-
- 1
-
-
- Imback
- excapabatman
- (e 1 mais)
-
Entendi o lance, perguntei mesmo pelo lance de não ter gaiola/suporte... mas entendo completamente sua vida, vivo a mesma e pior que ainda pago alugue sou mais pobre ainda Seu peso no bulgarian squat esta aumentando Foi rapidinho, mas foi um bom treino beijos
-
Tem umas coisinhas pra consertar no front, me da mais 1 mês fazendo ele que fica show õ/ É, eu faço a pegada mais aberta por costume, farei ela mais fechada e vou descer mais um pouquinho sem medo. Porque titia tamy é quase cega hahahah não gosto de ficar sem óculos, gosto de enxergar o mundo. É difícil eu suar muito, as vezes que machuca um pouco, mas ainda prefiro meu óculos Fabi eu juro que ia colocar uma blusa de manga, mas esta muuuuuuuuuuuuuuuito calor, eu quase fui de top pra academia, só não fui de top porque ia gravar o vídeo e fiquei com vergonha hahahahha Eu gravei outro set onde eu forcei mais pra levantar e ficou mais retinho, vou te mandar pelo facebook (eu sempre coloco o vídeo aqui onde acho que estou errando mais para ver o que vão falar) Ficarei com os mobs eternamente hahahaha só na quinta que não fiz eles, na quinta eu apaguei Faltou isso mesmo trancar mais o abs para descer mais reta, preciso focar nisso.
-
[Falta de Pesquisa]Posso Tomar Whey E Massa Ao Mesmo Tempo?
Tamy.ga respondeu ao tópico de roleplayintensa em Lixeira
eu acho que poderia comer mais comida e menos pó -
Lá tem anilhas redondas também da Ziva são quase do mesmo tamanho, mas não sou muito fã da redonda não hahahh acho que é questão de costume meu As anilhas de 20kg são gigantes, elas vão do meu quadril até quase meu joelho. Não contrai o abdomen, eu fico mais focada em prender a respiração, vou tentar agora contrair ele antes de agachar pra ver se melhora. Ok, ok, anotado as dicas, obrigada Bom domingão pra você também as anilhas de 20kg lá são gigantes sério, acho muito grande hahahha
-
Tenho que ver a hora que vou no dia de back squat, se for de noite não levo o celular, só se for de tarde Eu gosto mais da execução do back squat do que a do front squat, no front, mas gosto de fazer os dois, o back squat é um pouco mais confortável pela posição da barra. Foi por ter filmado porque pelo menos vi que tenho que deixar o braço um pouco mais reto, é o que acho mais difícil no front hahahaha Suas anilhas são como? Porque as anilhas da minha são grandinhas de diâmetro e o step lá é bem altinho mesmo, acho que se fazer em cima fica muito alto. Po, se quiser tirar uma foto eu agradeceria, é sempre bom ter algo para ter uma base melhor de como fazer. As 2 melhores coisas que acho é 1 você ter um padrão de como fazer algum exercícios, 2 você ver seu executamento para ver onde esta errado baseado no fator 1
-
Boa tarde Philip Sim, na série seguinte eu já forcei um pouco mais o braço pra cima pra ficar mais retinho. Acho que o meu joelho esta indo para o lado do que para frente, pois eu faço com abrindo colocando eles para fora, mas vou tentar alargar um pouco mais. 30kg de anilha e 10 da barra hahahah Então, eu sempre fiz o DL convencional, estou tentando colocar o DL sumo e acaba mudando um pouco, onde você acha que poderia melhorar? Beijos querido e pra você também Filmei para não ficar fazendo cagadinha achando que estou manjando dos paranaues hahahahha Você quer que eu grave o back squat também? hahahahaha muitos vídeos nesse diário O step da minha academia é bem altinho, acho que se eu colocar vai ficar muito alto, deixa eu acertar a execução que coloco a anilha de 20kg. Fico muito na dúvida do quanto agachar algumas pessoas falam que se agachar demais acaba virando um agachamento sumo com barra na frente ai não sei o quanto tenho que agachar, ai acabo ficando nessa do vídeo ou um pouco mais pra baixo. O problema de filmar de frente é que não tem espaço eu acho hahaha, mas tentarei. Então, não da para abrir mais que isso eu abri a base até quase encostar nas anilhas, abri bem. Acho que o problema é minha pegada mesmo, eu gosto de fazer ela mais aberta hahaha
-
Boa tarde amiguinhos, que calor nos infernos esta fazendo por aqui, estava cansada só de andar até a academia Cheguei lá e estava cheia, caceta é domingo e esta calor, vamos pra praia meu povo. Gravei os vídeos hoje, mas como tive que gravar sozinha ficou nas piores posições possíveis ahahahhaha 1. Front squat 2x10 (20kg) 3x6 (30kg) - é difícil subir rápido que nem me falaram para subir, acho que fiz tudo errado hahahahah Obs.: Pareceu que meu braço estava pouco inclinado, mas olhando de frente não parece, ai na outra série eu forcei um pouco mais o braço para cima 2. Passada 2x22 (20kg) - fiz 2 séries, pois estava sentindo uma fisgada no quadríceps esquerdo, achei estranho 3. Levantamento terra 4x8 (40kg) - fiz 2 séries do convencional e 2 séries do sumo, abaixei o peso porque não estou acostumada com o sumo, senti pegando muito os adutores e os glúteos, muito mesmo, chega levei um susto com as fisgadinhas. Outro que tive dificuldades em fazer rápido, acho que não sei fazer exercícios com velocidade hahahaha gosto de fazer devagar, notei pelo vídeo que eu faço o chicken neck (acho que é esse o nome) e nunca tinha reparado, agora vou tentar consertar isso. 4. Leg 90° 2x10 (99kg) + Roman chair squat 2x10 5. Extensora 2x8 (41kg) 6. Cadeira solear 2x12 (20kg) Amanha não sei se vou conseguir ir pra academia, estou pensando em amanha ou deixar o dia vago ou fazer algo para superior em casa, o que acham?
- 3155 respostas
-
- 2
-
-
- Imback
- excapabatman
- (e 1 mais)
-
Gente na segunda não vou poder ir pra academia, então, vou amanha de manha para compensar o dia. Esse FDS estou comendo demais, fui no rodizio de japa hj e comi q nem uma vaca prenha e amanha vamos sair todos por conta de um amigo q precisa gastar 1000 reais no vale alimentação hahahahha e como titia Tamy é boa pessoa não pude negar hahahah Amanha venho relatar, beijos e boa noite Ah sim, entendi Um dia chego nesse nivel o/ Q bom q curtiu, tenho o selo de aprovação dos monstros do forum o/
-
Jon podia segui algo tipo isso ou 4x na semana com um intervalo no meio. No dias off você poderia fazer um aeróbio melhor que vai te ajudar bem na perca de peso
-
Genética é só maravilha mesmo, posso comer besteiras sem dó, acordo um dia inchada bebo água e no outro acordo linda e maravilhosa de novo hahahaha Minha mãe até os 42 anos, tinha mo corpão (eu uso as roupas dela hahaha), depois que ela começou a trabalhar sentada e o pessoal de lá enche ela de besteiras que ela engordou, mas eu sempre falo pra ela que se ela se exercitar ela volta par ao corpitcho dela lindo.
- 3155 respostas
-
- 1
-
-
- Imback
- excapabatman
- (e 1 mais)
-
Você nasceu todo zicado hein, ta de parabéns ai nas doenças
-
Você tem o abs bem trabalhado mesmo, fruto das suas macaquices pela vida hahahah Genética também ajuda muito, quem não acumula muita gordura nessa área aparece bem mais fácil
-
De Obeso Ao Fitness C/fotos - 155Kg Aos 100Kg > 145Kg
Tamy.ga respondeu ao tópico de Jon23 em Diário de Treino
Jon, achei sua divisão bem extensa e tem um monte de exercícios que poderia mudar, mas como não entendo muito de divisão masculina, acharia muito válido você criar um tópico para avaliarem a sua divisão que virá uns caras tops pra de ajudar -
Bom simulado Cathy, beijinhos
-
Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Tamy.ga respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Ele gosta de chapar a barra de anilhas para amentar o ego, só pode