Tamy.ga

hahahahahhaahhah em minha defesa todo dia que acordava cedo para ir no maracanã chovia, ou seja, um sinal divino O que é esse jump-set?

Então quer dizer que naquele dia que mandou no whats era mentira e eu acreditando, acordei e olhei já a foto e me senti "Porra, eu aqui dormindo e o menino do morro já mostrando na cara meu sedentarismo"

Sempre vi os vídeos no facebook, mas nunca vi a carga hahahah Agora percebi que tu me levantaria muito fácil acima da cabeça hahaha ?

Acordei 9 horas da manhã cheia de preguiça e o Rick indo as 7 horas da manhã pro morro fazer pistol squat, você é minha inspiração hahaha

Bonito essa gordice ai

I'm back, bitch <3 Pois é né Só que eu voltei fraca e você continua monstrinha semana passada estava insuportável, você andava na rua parecia que o capeta estava te abraçando. Essa semana a temperatura estava mais agradável. Esta fazendo uns 30-35° pelo dia essa daqui

Fezo querido, cheguei no momento certo, cheguei nas quebras de record hahahahahhaha parabéns õ/

Boa noite lindos amiguinhos, não sei se contei, mas comprei uma barra e eu inútil não consigo colocar, já pedi ajuda e ngm consegue colocar essa budega, vou arranjar uma furadeira pra colocar ela, aguardando meu tempo de macaquinha. Quinta não vou poder ir, então hoje fiz inferior, amanha superior, sexta inferior e sábado superior, tudo de boas. 1. Agachamento livre - aquecimento 1x10 (20kg) - 1x5 (30kg) 1x5 (35kg) 1x5 (40kg) 1x5 (42,5) 1x5 (45kg) 2. Leg 90° 3x8 81 kg + Roman chair squat 3x8 (14kg) 3. Afundo 3x8 (16kg) + RDL 3x8 (30kg) 4. Panturrilha no leg 90° 4x15 + Panturrilha em pé 4x15

Esses pesos estão lindos *--* o tríceps banco esta fazendo ainda com o pé no chão?

Deve ter sido o calor, sei lá. Eu estava super de boas, ai fui arrumar a barra para fazer o RDL e prendi meu dedo na anilha ai doeu muuuuuito, ai fui levantar para pegar a outra e comecei a ficar muito tonta, quase que nem deu tempo de chegar no banheiro. Abaixei todas as cargas, se não tiver aguenta isso estou ferrada hahahha Mas eu voltei, na verdade não sumi, só me ausentei para ficar com a família Espero não passar mal de novo, odeio isso --' Beijinhos querido

Zanatus, querido, como estas? Esta indo direitinho? Que treino lindo, olha essas cargas aumentaram desde que eu sumi e olha que passou só 1 mês, parabéns õ/ assim que gosto de ver

ela já melhorou muuuuuuuuito, tem mo corpo lindo, é neurótica só, com o corpo e com o peso

Olá amiguinhos, feliz ano novo para todos vocês (atrasado), muitas felicidades, ganhos e dinheiro no bolso para todos õ/ Titia Tamy voltou pra casa, então, I'm back. Fui na academia e olha que lindo passei mal lá, quase desmaiei e fui pro banheiro ficar deitada uns 10 min até conseguir levantar e ir embora hahahahhaha só pra voltar com chave de ouro. O que temos de novo aqui? Mudou o treino e titia tamy agora vai fazer dieta bonitinho, sim, agora irei contar minhas kcals, chega de bagunça Estou fazendo trabalho agora (sim, sem férias ) e depois volto para postar a nova divisão e os paraneus da dieta. O que eu consegui fazer até a hora de passar mal foi: 1. Agachamento livre: aquecimento 1x10 (20kg) sets: 1x6 (30kg) 1x5 (35kg) 1x5 (40kg) 1x5 (42,5kg) 1x3 (42,5kg) O rendimento deu uma caida, mas eu já sabia, mas curti muito a amplitude e a execução, pensei que ia ficar cagado, mas foi bem de boas 2, Elevação pélvica 4x8 (50kg) - que cagada, com essa mixaria de peso minha perna estava tremendo hahahaha ridículo eu hahahaha 3. Leg 90° 3x8 (91kg) + Roman chair squat 3x8 (10kg) O que ficou faltando fazer foi a passada + rdl e panturrilha só que tive que ir pra casa a curiosidade matou o gato vida triste hahahahhaha Final de ano me odeia hahahah Feliz ano novo muso õ/ Feliz ano novo querido *-* Feliz páscoa? Já é páscoa? hahahhaha é costume, eu e meus óculos temos um amor eterno

Final de ano é um castigo pra minha pessoa hahahaha mas tenho novidades pra vcs, depois conto direito o/ Essa epoca do ano é uma tragedia em minha vida, muita coisa. Desculpa

Ah sim, fazendo sem a bola a mao vai na frente por instinto, não consigo, a ideia de cair de cara no chão é mais forte q eu.

VC fez só com o corpo ou usou algum apoio? Pq pra mim parece q vai de cara e involuntariamente coloca a mao no chão hahaha

É difícil segurar halter, eu pegava menos no sumo q no agacho normal TB

Fabi <3 Obs.: ta fortinha, mulher

Amiguinhos, entrei de recesso ontem na faculdade e de férias no trabalho eeeeee õ/ Vou pra casa dos meus pais e esse final de ano vai rolar treininho lá naquela academia que não curti 100% Foi mal a ausência, é só que estava muito, muito, muito enrolada, mas é bom estar de volta Acreditam que a porcaria da barra ainda não chegou? Já extrapolou 6 dias do dia de entrega e nada, ficou 7 dias para receber no RJ, muito bom -sqn Ah, o treino rolou uma mudada, depois posto aqui direitinho, é porque ainda estou tentando tirar um exercício que vai me fazer ir de cara no chão, mas uma pessoa teimosa insiste que eu devo dar uma chance. Obrigada Fabi linda *---* Velha nada, sou um carro mais potente, sou agora 2.1 e gasto mais gasolina hahahahah Ecto querido, muito obrigada *-* Queria saber qual o número da calça para caber isso tudo ai hahahahah eu visto 36-38, mas tenho algumas calças que são 40, mas ficam mais larguinhas espero õ/ Velha nada, sou um carro mais potente agora, velha é a Fabi hahahah Obrigada querido Obrigada Fezo Seja bem vindo de volta então Obrigada õ/ isso mesmo acho que já virei faz uns anos já Muso *-* Obrigada fala comigo todo dia e ainda vem perguntar se estou viva -.-

Você faz o sumo com halter? Se fazer é porque é difícil segurar o halter, se for com a barra também não entendo, era para pegar mais peso na verdade

Gente, essa semana tive um monte de provas e fiquei estudando que nem uma louca hahahahaha Minha frequência na academia esta uma puta vergonha, mas eu prefiro focar na faculdade um pouco. Essa semana vou direitinho, prometo, só não devo ir amanha por ser meu aniversário e não sei como vai ser. Emagreço e fico magrela que nem um bicho pau hahahahha Imagina se eu tivesse ido certinho, já estaria fazendo com 8kg õ/ Sério? então puxa o que? SAHUDSAUHDSUAHDUSHAUHDUSAHUDHSAUHDSUAHUDSHAUHDUSA Esse cara é mo abusado, foi o mesmo que no dia que estava meu amigo e eu agachando se pendurou na gaiola e começou a fazer barra fixa sem nem pedir, achei um abuso, tremendo aquela porra de gaiola e ainda atras da gente. sem saliência Quanto tempo fiquei fora? Essa bunda sua só cresce, daqui a pouco não cabe na foto do perfil hahahahhaha Nath, você veste quanto? 56,5 kg emagreci

As provas só estudar q VC consegue passar o/ Eeeeeee vovó de volta o/ isso sim é pra ficar feliz Seu agachamento esta atg lindo? Parabéns o/

Você faz elevação pélvica e sai de la como se alguém tivesse te dado uma chinelada em cada banda da bunda hahahahhaa ---- ué, teve feriado por ai? Aqui também não teve feriado, la na terra da Cathy tb teve feriado. estranho hmmmmmmm

Esqueci de relatar ontem hahaha foi mal O rendimento também caiu um pouquinho. Me pesei e perdi 1,5 kg hahahaha muito bom essa minha facilidade em emagrecer 1. Supino reto 1x10 (18kg) 2x10 (20,5kg) 1x8 (23kg) - prestei atenção em aduzir as escápulas, na parte de segurar a barra sem forçar o pulso que esta dificil, mas vou trabalhar nisso 2. Desenvolvimento 2x10 1x8 1x6 (15kg) - fui perdendo a força, sei lá 3. Remada curvada 1x10 (15kg) 3x10 (20kg) - vocês ficariam orgulhosos agora hahahaha empinei bem o bumbum e a postura ficou certinha. O legal é que tinha um cara que não gosto que toda hora ficava passando atrás de mim, vontade de dar um soco 4. Tríceps banco 4x10 5. Rosca direta 1x10 (halter de 6kg) 2x8 (halter de 7kg) 1x6 (halter de 7kg) - fazer com o halter de 7kg não está sendo tão difícil assim mais. E foi isso pessoal sei sei deve ser, deve ser, leãozinho Na verdade é que dentro da gaiola limita o quanto você pode abrir as pernas e queria abrir um pouco mais além do que a gaiola me permite. Fazer com halter é um castigo para mão hahhahahha Você sonhou comigo? Estranho a Cathy sonhou comigo, o Leo também e agora você, é muita saudades da minha pessoa hahahaha Pode viajar, vem todo mundo que vamos sair õ/ ah claro, porque falar poooooorta, pooooorca é muito mais divertido hahahah UIDSAUGDSAYGDSAGHDSUAHUDSAHUDHSAUHUDSA tava calor, vai, da um desconto.

bala juquinha hahahahah quanto tempo não como