Tamy.ga

hahahahahhaahhah em minha defesa todo dia que acordava cedo para ir no maracanã chovia, ou seja, um sinal divino O que é esse jump-set?

Então quer dizer que naquele dia que mandou no whats era mentira e eu acreditando, acordei e olhei já a foto e me senti "Porra, eu aqui dormindo e o menino do morro já mostrando na cara meu sedentarismo"

Sempre vi os vídeos no facebook, mas nunca vi a carga hahahah Agora percebi que tu me levantaria muito fácil acima da cabeça hahaha ?

Acordei 9 horas da manhã cheia de preguiça e o Rick indo as 7 horas da manhã pro morro fazer pistol squat, você é minha inspiração hahaha

Bonito essa gordice ai

I'm back, bitch <3 Pois é né Só que eu voltei fraca e você continua monstrinha semana passada estava insuportável, você andava na rua parecia que o capeta estava te abraçando. Essa semana a temperatura estava mais agradável. Esta fazendo uns 30-35° pelo dia essa daqui

Fezo querido, cheguei no momento certo, cheguei nas quebras de record hahahahahhaha parabéns õ/

Boa noite lindos amiguinhos, não sei se contei, mas comprei uma barra e eu inútil não consigo colocar, já pedi ajuda e ngm consegue colocar essa budega, vou arranjar uma furadeira pra colocar ela, aguardando meu tempo de macaquinha. Quinta não vou poder ir, então hoje fiz inferior, amanha superior, sexta inferior e sábado superior, tudo de boas. 1. Agachamento livre - aquecimento 1x10 (20kg) - 1x5 (30kg) 1x5 (35kg) 1x5 (40kg) 1x5 (42,5) 1x5 (45kg) 2. Leg 90° 3x8 81 kg + Roman chair squat 3x8 (14kg) 3. Afundo 3x8 (16kg) + RDL 3x8 (30kg) 4. Panturrilha no leg 90° 4x15 + Panturrilha em pé 4x15

Esses pesos estão lindos *--* o tríceps banco esta fazendo ainda com o pé no chão?

Deve ter sido o calor, sei lá. Eu estava super de boas, ai fui arrumar a barra para fazer o RDL e prendi meu dedo na anilha ai doeu muuuuuito, ai fui levantar para pegar a outra e comecei a ficar muito tonta, quase que nem deu tempo de chegar no banheiro. Abaixei todas as cargas, se não tiver aguenta isso estou ferrada hahahha Mas eu voltei, na verdade não sumi, só me ausentei para ficar com a família Espero não passar mal de novo, odeio isso --' Beijinhos querido

Zanatus, querido, como estas? Esta indo direitinho? Que treino lindo, olha essas cargas aumentaram desde que eu sumi e olha que passou só 1 mês, parabéns õ/ assim que gosto de ver

ela já melhorou muuuuuuuuito, tem mo corpo lindo, é neurótica só, com o corpo e com o peso

Olá amiguinhos, feliz ano novo para todos vocês (atrasado), muitas felicidades, ganhos e dinheiro no bolso para todos õ/ Titia Tamy voltou pra casa, então, I'm back. Fui na academia e olha que lindo passei mal lá, quase desmaiei e fui pro banheiro ficar deitada uns 10 min até conseguir levantar e ir embora hahahahhaha só pra voltar com chave de ouro. O que temos de novo aqui? Mudou o treino e titia tamy agora vai fazer dieta bonitinho, sim, agora irei contar minhas kcals, chega de bagunça Estou fazendo trabalho agora (sim, sem férias ) e depois volto para postar a nova divisão e os paraneus da dieta. O que eu consegui fazer até a hora de passar mal foi: 1. Agachamento livre: aquecimento 1x10 (20kg) sets: 1x6 (30kg) 1x5 (35kg) 1x5 (40kg) 1x5 (42,5kg) 1x3 (42,5kg) O rendimento deu uma caida, mas eu já sabia, mas curti muito a amplitude e a execução, pensei que ia ficar cagado, mas foi bem de boas 2, Elevação pélvica 4x8 (50kg) - que cagada, com essa mixaria de peso minha perna estava tremendo hahahaha ridículo eu hahahaha 3. Leg 90° 3x8 (91kg) + Roman chair squat 3x8 (10kg) O que ficou faltando fazer foi a passada + rdl e panturrilha só que tive que ir pra casa a curiosidade matou o gato vida triste hahahahhaha Final de ano me odeia hahahah Feliz ano novo muso õ/ Feliz ano novo querido *-* Feliz páscoa? Já é páscoa? hahahhaha é costume, eu e meus óculos temos um amor eterno

Final de ano é um castigo pra minha pessoa hahahaha mas tenho novidades pra vcs, depois conto direito o/ Essa epoca do ano é uma tragedia em minha vida, muita coisa. Desculpa

Ah sim, fazendo sem a bola a mao vai na frente por instinto, não consigo, a ideia de cair de cara no chão é mais forte q eu.