LeeoBR

show a vasc! segue firme

é dificil continuar comendo limpo quando se tem vários ''viloes'' em casa. eu não compro mais nada em estoque, em dias do lixo eu compro e como no mesmo dia, fica bem menos dificil cair nas tentaçoes das besteiradas. as vezes não precisa nem ter fome, mas quando agente ta sem o que fazer, dá vontade de atacar tudo é complicado mesmo rs.

Legal, cresceu bem, parabens!

Ja ouvi que jack3d roxo é falsificado, o único original é o vermelho.

ri demais com a do redtube kkkkkkkkkkk

eu nao teria kkkkkkk

fatoo.. hahaha

Bacana o shape deles, comparado ao do ano passado realmente achei mais alto o nivel.

O negócio é a dieta meu amigo, é o mais importante, nao vejo necessidade de tomar termo!

Que cabuloso oO

se eu me lembro bem isso é uma fase de descanço não é? como funciona esse deload Ney?

É, aparentemente as medidas estão legais e o resultado que você quer, com esforço logo virá. Depois de começar não pode parar, segue firme hein!

caramba, tava só o pó hahaha, começo do zero não, tava negativo antes. parabéns

Tambem nao curti muito não.. pernas principalmente, muito fraco. Aproveite que seu ombro é bem desenvolvido e invista mais ainda nele. Não fique sem treiná-lo.

4 horas? Caramba, todas academias que já fui nunca tinha visto uma que fechava pra almoço.. até porque eu conhecia muita gente que tirava esse horario do almoço do trabalho pra ir treinar.. Por isso achei sacanagem a que eu treino começar a fechar, mas eles fecham durante 1 hora só. Mas 4 horas é tenso demais... rsrs

Pior a minha academia que fecha pra almoço!

Po tambem fiquei de cara, queria ver o Lyoto contra ele ;s

É dessas zuaçoes que você tem que tirar proveito delas. Use-as de inspiração para alcançar os seus objetivos Posta mais detalhes pra gente, e boa sorte!

A foto está um pouco escura, mas aparentemente vocÊ não tem tanta gordura, segue no bulk

Agora que já começou continua o bulk, depois da uma secada.

Ney eu tava querendo incentivar a minha mãe a seguir uma dieta acompanhada, ela tá numa neura desgraçada aqui por causa da barriga, to mostrando pra ela seus artigos pra incentivar, mas acho que tem um incompleto, eu lembro que tinha lido no site antigo mas agora ficou faltando uma parte rs. "A Importância do acompanhamento multidisciplinar", da uma olhada lá, abçs.

Puts..eu não imaginava assim pelo que voce dizia.. Bom, para seu objetivo que é competir a caminhada é longa, no seu lugar eu ainda não estipularia prazos. Boa sorte.

estar abaixo desse ''peso'' pre estipulado por altura e idade da pessoa não significa nada.. tem que ver nas medidas, nas dobras, enfim, como está seu BF... caso estejam baixos e nao aparecer definiçao, o que faltam são musculos.