Cleytinho

Bom Noite Marombeiros (A) , não sei se estou postado o tópico na areia correta se estive errado peço desculpa . Tenho 16 anos entrei na academia a 2 meses malhando puro! no começa vi um resultado depois não vi muito resultados ai eu comprei 2 suplementos . 1 MACISTE VIT 3000 , 1 CREATINA UNIVERSAL , queria saber como devo usar os meus suplementos , Obg a todos abraços >.<