André Luis Oliveira

Valeu mesmo rapaziada, e qual marca de whey protein é melhor com um preço bom? ouvi dizer que das nacionais só probiotica que presta.

Valeu mano, muito obrigado... vou fazer esse aí.. uma dúvida, esse whey protein que ele citou na receita, é whey isolado ou concentrado? ou não faz diferença?

Poow valeu galera, vou fazer esse hipercalórico e dar um jeito no almoço do colegio... Mas, sobre o hipercalórico, alguém pode me indicar alguma receita?

O meu problema com a alimentação é que praticamente me alimento no colégio, pois meu colégio é integral! Eu estou começando a seguir uma dieta.

Olá, comecei a treinar a exatos 2 meses, atualmente tenho 1,69 de altura e 61kg (comecei com 58kg) e não uso suplementos. Um professor lá da academia falou para eu comprar um hipercalórico e creatina. Está certo? Quais são melhores e a faixa de preço? Como tomar? Obs: Quero ganhar peso. peço a moderação que apaguem esse tópico, criei 2 vezes sem querer.

Olá, comecei a treinar a exatos 2 meses, atualmente tenho 1,69 de altura e 61kg (comecei com 58kg) e não uso suplementos. Um professor lá da academia falou para eu comprar um hipercalórico e creatina. Está certo? Quais são melhores e a faixa de preço? Como tomar? Obs: Quero ganhar peso.