Cheph

a mãe de minha amiga ta tomando o medicamento venlift od só que ta fazendo musculação e gostaria de saber se ela pode usar creatina

mais acha melhor esse ou o que citei no tpc ?

eu tava pensando em um parecido com esse ate mudar para esse ai que citei, o outro que tinha em mente era Segunda- costa/biceps/ante braço terça-peito/triceps/ombro quarta-perna quinta/repete o de segunda sexta repete o de terça e sabado faço abdome

Segunda- A Peito x triceps Terça-B Costas x Ombro Quarta-C Biceps x Perna Quinta A Peito x triceps Sexta B- Costas x Ombro -Sabado Biceps x abdome queria fazer um treino ABCx2 mas não quero treinar perna 2x na semana então troquei por abdome