MonsterFreak

Sobre calos: Probably the most over-used part of a gymnast's body are his hands. Rips, blisters and torn calluses are an unfortunate fact of everyday life for us. Over the years I have tried many methods of dealing with them.First and foremost of these is reasonable moderation. Rome wasn't built in a day and neither will your calluses be. You would like to work up to the edge of a rip, but not over that edge into an actual rip. It takes much longer to heal an injury and completely re-grow new callus than to add another layer to an old. Also don't discount the negative impact unnecessary rips will have on your training. The most efficient method that we have found to promote new callus growth is simple but rather painful. It is also an excellent way to promote callus health when you hands are simply "hot". 1) Remove the torn callus; trimming as closely to the edge of the wound as comfortably possible. 2) Smooth the edges of the wound with either a razor blade (proceed slowly!) or a pumice stone. These are available in handled versions as foot callus scrappers at all drug stores. 3) Now soak your torn callus in a bowl of water super-saturated with salt (to supersaturate continue adding salt to a warm container of water until the salt in no longer able to continue dissolving and you have a small amount of undissolved salt in the bottom) several times a day for at least 10 minutes. Initially this may be quite painful. How painful will depend on the depth of the rip. If it is a very deep "bloody" rip, you are in for an interesting experience. :shock: It is necessary however, as we need to encourage the growth of callus immediately, rather than new soft pink skin that will simply re-tear right away anyway. Unless the blister is unusually deep, in one to two days it should be mostly healed - compared to the 5-7 days needed for conventional treatments. 4) Use just enough medicated chapstick (my personal choice as you can easily carry it in your pocket) to prevent drying to such an extent that the rip cracks. Do not however use Neosporin or something similar; in my experience the use of these type of products will promote the growth of new skin rather than a protective sheath of callus.

Scarpelly sempre fez propaganda de suplementos, on fire ou não. Nego viaja nesse negócio de vendido.

Ele era o tipo de cara: "A deca incha, a dura estufa e a winstrol seca" usava oq o cara grandão da academia falava pra ele usar, comprava AES do instrutor da academia sem saber a procedência, tomava as coisas sem saber oq tomava , tudo brosciente, nao se tinha tantas informações em português como se tem hoje. Acredito que nao esteja usando, fiquei sabendo ai que ele tava numa depressão profunda por conta desse problema, alem de ter ficado estéril, teve ginecomastia, nao tinha mais ereção e teve que fazer trt, por isso a mulher o largou.

Em pensar que eu assisti esse maluco em seus primeiros vídeos, quando entrei na academia em 2012, lembro como se fosse hoje, todo dia eu olhava se tinha video novo do Scarpelly , foi o primeiro Vlogger a falar abertamente sobre esteroides, tudo era novo pra mim. Ele falando um monte de palavrão e mandando o pessoal tomar esteroides... mas nao soube usar, nao soube estudar, so vivia de broscience, naquele tempo as informações sobre o assunto no Brasil não eram tao populares como é hoje, triste ele terminar desse jeito. Apesar de tudo, o acho um sujeito humilde e do bem.

Candidatos, nao partidos.

1- Ainda está longo do campeonato 2 - Essa foto nao da pra avaliar 3 - Nao sabemos como estão os outros Minha opinião: nao chega nem perto de figuras como Rhoden, Dexter, Wolf, Kai e muito menos Phill que está disparado a frente dos outros, achei que Phill iria entrar em declínio, mas ele melhorou seu shape ano passado, subiu em sua melhor forma.

Voces que criticam Bolsonaro e ficam de mimimi, me digam UMA escolha melhor, até agora so ficam de mimimi e nao falam em quem vao votar. Eduardo Jorge ???? O cara defendia uma ditadura comunista que matou mais do que o nazismo no mundo, abrem a boca pra falar de ditadura militar que so queria manter a ordem e prezava prioridade em valores como saúde, segurança, e educação, morreu 500 e tantas pessoas, todos marginalzinhos esquerda que queria um país sem lei, libertinagem e o caralho a quatro. Ja postei um video aqui do Chico Burque contando oq ele e a turminha dele de revolucionários faziam naquela época (Eduardo Jorge e Dilma eram dessa laia tambem), bem perfil de comunistinha vagabundo.

Contraditório esse post. Porque tudo isso ? Pessoal gosta de inventar essas loucuras, esse ambiente que voce descreveu ta parecendo terreiro de macumba, cheios de superstição besta. -- @Danilo Z voce como um protestante, acredita que a bíblia contenha erros ou contradições, visto que os livros foram escritos por pessoas diferentes em época diferentes ? Como voce vê o cenário do protestantismo no Brasil, onde sabemos que muitos usam a religião para faturar dinheiro e enganar os outros.

Tem o topico dos concursos que pode ser discutido isso tambem, metodos de estudo, mas parece que ele morreu. Eu to seguindo lá.

Faabs em quem voce vai votar, entre esses pre candidatos que estão aí ?

Hoje tive mais tempo pra treino, optei por não chegar até a falha porque o treino ia ser um pouco mais volumoso. Chin-up 1x12 1x9 1x8 1x7 1x6 Paralelas 1x13 1x10 1x10 1x10 Chimpanzé 3x max (pegada pronada) 2x max (pegada supinada) Paralelas 1x12 1x8 Push-up (dedos apontando pra dentro) 3x15 Bônus: caminhada 30 min

Eu nao sou experiente manin, sou novato. Em portugues, aqui no forum na area de treinamento funcional tem topicos e discussões (olhe os tópicos do agaboy). Os diários de treino do pessoal. Importante deixar os pés retos, com dedos apontando pra frente, não pra cima.

Sim, mas por enquanto não.

100 chin ups Monstro !

Se seus joelhos estão separados no L-sit precisa trabalhar mais mobilidade, L-sit é um exercicio facil e voce ja tem força pra sustentar. Alongue muito os quádriceps e a parte de traz da coxa antes dos treinos e em dias off. no chão realmente é mais difícil, pq a perna nao pode descer nem um pouco e ja encosta.

Ja fiz maltese sim, elas exigem muita força.

Moleque ta giga, apenas com alguns ciclos,o mestre nao faz BxC !!! Come 4000kcal limpas, muita dedicação aos treinos tambem

Treinador Kaka e Aline Barreto no programa do Marcelo Rezende, olhem a legenda kkkkkkkkkkkkkkkkk

Bem vindo, Lukao ! -- Ontem fiz um treino bom de estáticos e push ups. Iniciei como hollow hold pra ir logo acordando o core, depois fiz varias series de planche lean, tuck planche e l-sit todos no chão Finalizei com push ups de varios tipos (ainda acho que a push up militar é a melhor de todas, apesar de ser simples). Acordei hoje com a dorsal toda dolorida. Retração de escapulas correta para fazer planche lean

Nao é ele. É o Willian Bonac, lembrei.

18 Jan 2008 Past a certain very basic level of competence, most people are unable to either begin or continue building maximal strength when training the muscle-up. Why? The problem is actually four-fold: 1) The athlete is physically weak through out the transition portion of the muscle-up. Other than gymnasts who are either preparing to or are actually training the iron cross and other more advanced ring strength elements, most people have never developed extreme strength in this range of motion (ROM). 2) The athlete is unfamiliar with the technical aspects of the transition and it usually takes some time to learn the correct coordination of moving from a pull-up to a dip. 3) The athlete learns to use momentum and begins to kip through the transition completely. This is acceptable for a raw beginner not yet capable of executing a strict muscle-up. However, continuing to use the kipping technique once the athlete is capable of 3-5 reps, is simply sidestepping the strength development that he was seeking in the first place. This gives an artificial sense of accomplishment, but little to no long-term strength gains. 4) The athlete fails to move on to harder muscle-up variations. This is key. Variations include, but are certainly not limited to: kipping narrow grip (inside shoulders), kipping medium grip (shoulder width), kipping wide grip (outside shoulders), kipping wide with no false grip and then proceeding through the order again but this time strictly with no kipping. Of course weights may be added to any of the above strict variations. I have yet to see someone able to perform a kipping muscle-up with half their bodyweight hanging on them. That much weight precludes any possibility of kipping. The only way to manage a muscle-up of this magnitude is with pure raw strength built from years of dedicated and progressive effort. And yes, my own elite athletes were capable of performing strict MU with nearly half their bodyweight added. Strength development progress does not arise from beating one particular variation to death, but in understanding the basic movement, the subsequent progressions associated with it and then carefully proceeding through the kipping to strict variations. It should also be remembered that there are far harder exercises than a muscle-up. Once you are proficient and have progressed through the variations in question- move on. Yours in Fitness, Coach Sommer https://www.gymnasticbodies.com/forum/topic/18-failure-to-develop-strength-with-the-muscle-up/

Bem vindo, RUM !

Ele está melhorando demais, ano passado foi bem no Olimpia, quando subiu foi muito elogiado. Outra promessa tambem, é aquele negão que lembra o Kai Green nao me recordo o nome.