MonsterFreak

Grande FrangoGainer, bem vindo de volta.

Os caras nao param, acharam o pai do mestre

Entendi. O contra desse tipo de treino é a monotonia, tenta colocar umas variações. Exemplo num dia pull up no outro chin up . Sobre isoladores, nao colocaria nenhum pra ombro, visto que eles sao recrutados em quase todos os exercicios que voce faz, 3x por semana. Ia atrapalhar nas progressões, certeza.

Parabéns pelo ótimo artigo, o forum está precisando de mais topicos assim. Embora, eu nao concorde com alguns conceitos que voce abordou e que algumas coisas vao mais da individualidade de cada um, a maioria estou de acordo, nem vou me aprofundar muito porque isso so iria gerar mais uma daquelas discussões sem fim LCHF x LFHC ou HIGH x LOW repts. Abraço

Almeida, baixa aquele app de contar calorias e ve se voce ta batendo os macros tudo certinho

Minha mãe nao so beijava desse jeito da foto, como pegava nas minhas merdinhas e fazia esculturas como se fosse uma massinha de modelar heuheuheuheu

Nao duvido que seja esse preço, e nem que tenha esse tanto de gente Ele tem cadastro no hotmart, assim como o Leo Araujo da "Formula dos Musculos". Por isso um monte de gente divulga e vende o curso pra eles, "de graça", em troca de comissão. Eles que ganham com isso.

Grimek realmente é acima da media pra sua epoca, esta no mesmo nivel do Reg Park. Voce nota pelo fibramento das pernas Agora, Reeves e Gironda continuo achando que da pra chegar natural.

O seu Fullbody nao tem variação, treino A e B ? Ou é todos os dias o mesmo treino

Obrigado pela dica de ouro Pablo79. Realmente, essas porcas rosqueáveis sao que seguram muito peso em halteres. Obrigado pela dica Buldogui. Entao man, na verdade se colocar muito peso no halter tende a cair sim se nao tiver uma porca rosqueada, presilha suporta se for pouco peso ou uma barra que fica estavel, halteres tendem a se inclinar com os movimentos, principalmente na hora de subir. Vou seguir a dica do Pablo. Abraços

#TeamHipertrofiaMaxima #HMLabs

Man, eu fiz um orçamento aqui pra saber mais ou menos. A diferença da paraletes é que tu vai usar so 3 metros de cano, a outra maior vai precisar de 9 metros, entao nao muda muita coisa o preço Paraletes: 120 dilmas Dips station: 180 dilmas o foda é que na paraletes voce nao pode fazer os mergulhos pra peitoral

Respeito pra caramba quem faz esse exercicio, é muito foda. Voce consegue fazer aquele pendulo pra subir ? Posta o video do agachamento aqui man.

Opa, valeu pela dica As anilhas tem que ser rosqueáveis pra entrar na barra rosqueável ou podem ser normais ? Comprar em site nao dá porque o frete é caro, as vezes sai mais caro que a compra, ja pesquisei em varios. edit entendi, é tipo essa daqui http://www.anilhasdeferro.com.br/index.php/barra-rosqueada-c-porca-40-cm.html

Atualizando Wassup ? Passando pra deixar um Feedback. Continuo na divisão ABC, mas indo pra academia sem vontade, desanimadão, ontem fez 2 meses que voltei pra academia, tambem foi meu ultimo dia, tava so esperando a mensalidade acabar. Tive uma treta la, alem disso o ambiente da academia nao me agrada, nao conseguia me divertir e nem ver graça mais em ir todo dia e repetir aquela mesma coisa sem graça (pra mim tava sendo), ninguem treinando serio so um bando de modinhas, tava treinando um dia na academia e outro dia Street Workout na pista de cooper perto da minha casa onde tem as barras . Apesar do desanimo melhorei meu desempenho de forma absurda tanto nos pesos como na calistenia, bati quase todas as metas ate o fim do ano(a creatina creapure da ProNutrition funciona). Algumas marcas que alcancei foram: - 4 sets de Supino reto com 30--30kg pra low repts - Logo em seguida 4 sets de Supino 45º pra medium/high repts com 20--20kg - 20 dips nas paralelas com peso corporal (descansado) - Agachamento com 45--45kg pra low-repts - 13 pull ups e 14 chin ups (sem straps) - Comecei a treinar progressões pra fazer movimentos mais difíceis dos calistenicos , e executar alguns que nao conseguia Em questão de hipertrofia nao sinto diferenças entre treinar Street Workout e em academia, so nas pernas. Alem de hipertrofia tambem viso força, condicionamento, preparo fisico e mobilidade (voltei a fazer aerobicos). Nao busco competir. Agora a noticia que queria falar, estou com um projeto de Homegym e ja iniciei a montagem, comprando anilhas aos poucos (aqui o preço ta muito caro e to querendo achar um lugar barato), ja é um sonho antigo, resolvi tirar do papel e por em prática, so assim vou ter liberdade pra treinar a vontade e ninguém enchendo o saco. Inicialmente quero ter isso: - 40kg de anilhas - duas barras de 40cm com presilhas (halteres montavel) - mini paralelas de PVC (vou deixar por ultimo) - Homemade dips station de PVC (vou deixar por ultimo) - barra fixa e paralelas - Dip Belt - Fat Gripz *sugestões(?) Com isso ai ja da pra fazer uma infinidade de exercicios e variações pro corpo todo. So vou trabalhar peito com paralelas e flexoes, nao preciso de supino.Os treinos vao ser todos com halteres, nao vou comprar barra grande porque julgo desnecessário. O contra é que, nao vai ter gaiola pra agachamento, entao pernas vai ser focado em exercicios unilaterais. É isso, enquanto nao termino minha homegym vou continuar treinando calistenia nas barras e evoluindo . O diario vai ficar desativado, quando minha homegym estiver pronta (vai demorar) eu volto a atualizar com frequência, quero relatar com mais detalhes. As vezes passo aqui pra dá o feedeback de como ta ficando, e como anda minha evolução. Depois passo nos diarios da galera . Valeu, e ate a proxima. Deixo uma musica pra voces

Mais fotos da expo

Eu acredito que Reeves e Gironda eram naturais, Reg Park ja nao sei porque considero muito mais condicionado que os 2 , agora so porque os caras treinavam depois da invenção da testosterona sintetica nao quer dizer que obrigatoriamente tenham usado, as tecnicas de musculação e nutrição ja estavam bem mais avançadas que antes, no inicio do seculo XX Sandown criou o fisiculturismo e começou a desenvolver metodos de treinamentos, mas eram bem primitivos coisas que nem se ve mais, antes disso ele desenvolvia seu corpo so levantando coisas pesadas e fazendo acrobacias em circos, por isso tinham shapes "inferiores" aos da decadas de 40 pra frente. Gironda ficou famoso por expulsar varios hormonizados do ginasio dele, porque achava que isso era trapaça e tirava todo o trabalho duro. Reeves depois que se aposentou fez palestras e dizia ser contra o uso de Aes. Notem que nas fotos desses dois sao todas com protan e com pump, as que se vê sem isso sao shapes alcançáveis naturais, sem tanta definição, BF mediano, volume razoavel, as com volume maior o shape nao tem tantos cortes e nem é fibrado, principalmente as pernas.

Mestre distribuindo as paradinhas na expo, agora so nao fica grande quem nao quer

Falando serio, o mestre ta com o braço do mesmo tamanho do Toguro , e olha que toguro usa de tudo e treina a muito mais tempo que o mestre

Eu estudo o espiritismo a pouco tempo e nunca fui num centro, me recomendaram pra começar com O Livro dos Espíritos , eu tenho so em pdf, vou atras de comprar o proprio livro. Mas antes, leia uns posts na internet pra entender melhor como surgiu e como funciona o kardecismo leio outras coisas sobre a doutrina na internet a uns meses, vi a necessidade pois estava longe de Deus a muito tempo e com pensamentos negativos demais ,lia tanto relatos positivos e ensinamentos, como blogs de criticas, pois sou cetico.

Ta faltando a opção "Ir para primeiro post nao lido" na parte de "Conteudos seguidos"

Escutar musica alta, tocar violão ou outra coisa(de preferencia aprender sozinho), ler livro de motivação ou auto-ajuda, estudar pra ser o melhor , assistir video aulas, treinar com pesos, fazer aerobicos, calistenicos, jogar algum jogo online as vezes Quem ai não é ateu, e quiser fortalecer a mente e crescer como pessoa de verdade sem precisar seguir pastores padres bandidos, leia os livros de alan kardec e os ensinamentos do espiritismo, reflita, se torne uma pessoa melhor.

Mestre na exponutrition