MonsterFreak

os caras do old school maromba tao revoltados com o mestre, o filme dele ta queimado la depois do calote kkkkkkkkk

Raimundos é mitico mesmo, mas sem o Rodolfo Abrantes nao é o mesmo de antes

Voce nao é humano cara, na boa... Tinha lido voce postar umas paginas atrás que fez 200 repts e ja fiquei impressionado. Agora fez 255 repts, oh loco. Eu to fazendo a assisted one arm push up, pra conseguir fazer one arm

Boa velho, os mitos do low-carb tão todos relatando hehehe acompanhando

O ruim de fazer no Smith é que nao tem onde prender os pés e fica escorregando, pede pra alguém ficar parado na frente do aparelho e você apoia seus pés no pé da pessoa. Pode ser feito nas paralelas. Eu faço quando vou pro parque nas paralelas, ai o piso é areia entao da pra encaixar bem os pés sem escorregar, Verdade, e na falta de paralelas eu usava ele pra fazer dips on straight bar heuheuheuheuheu

O cardio deve ir pras alturas nesse terra high repts, sempre que treino em high repts meu coração quase sai pela boca.

Remada pendlay aberta com barra ou halteres >>> all Australian Pulls ups com pegada mais aberta possível, tambem é bom pra caramba pra posterior

Fala FMRS, obrigado pela dica velho. Top esse Archer Squat, nunca tinha visto. Vou colocar no meu treino, deve da uma mobilidade grande, estimulo novo. Sobre pistol, eu faço as vezes mas sentando numa cadeira, nao tenho mobilidade e equilíbrio pra descer ate o chão, nem se for segurando em alguma coisa. Ai nao fico muito motivado em fazer ele, sentando na cadeira não tem graça. Vou fazer man, parece ser bom. -------------- To com uma DMT forte na perna, principalmente posterior, parece que o treino foi bom . Mais tarde não sei se vai ter treino ou deixo OFF, to com prova todo dia essa semana e amanha vai ser osso, se fizer vai ser uma coisa rapida. Fim de semestre, o nerd aqui precisa mitar nas notas.

Ta Aestetics ein Trew euheuheuheue essas feridas do agachamento aconteceu comigo no fim do ano passado quando tive meu auge nas cargas do agachamento, ate comentei no outro diario que eu tinha que tava quase sangrando, depois passa, parece que a pele se adapta. Ta fazendo com ou sem almofada ?

Grava uns videos pra nois frango

Ele upou meus trapezios no fim do ano passado quando levei a serio o levantamento terra e tava fazendo 2x por semana pesado. A posterior da coxa tambem deu um up. Agora.. Nao acho que trabalhe bem as dorsais em si , so trapézio e perna mesmo, e se fazer sem straps pega bem o antebraço tambem. (isso foi o que vi em mim). Acho dispensável.

Iae Gabriel Ja ta com oq ai na sua casa pra treinar ? Tem anilhas e barras ?

Relatooooooooooooo !!! Treino: lower + core + lombar L-sit no chão 3x 16s / 11s / 6s Plank 3x 45s / 30s / 30s Afundo 3x 15 / 12 / 10 20kg Bulgarian Squat 3x 12 / 10 / 10 20kg Good Morning (segurando peso pela frente) 3x15 20kg Esses exercícios unilaterais sao animal, tudo bem cadenciado saí bufando e quase pedi arrego pra esse treino, meu cardio foi la pra cima e o pump foi bom. Terminei em 40 minutos. Amanha vou tirar minhas medidas

Tudo fake galera, calunia pra derrubar o mestre

discordo antigoargos nao precisa saber muito de matematica nao, tem que ter uma noção apenas, alias se tu focar em ser um genio da matematica nao vai ser bom como profissional de TI nunca, porque misturar as coisas nao é bom, quer ser bom em matematica vai cursar e focar so em matematica , essas materias que tem na grade como probabilidade e estatista, matemática discreta por exemplo, nao servem pra praticamente nada na carreira . resumindo, tem que dá 100% no que tu faz e focar so nisso, ficar em 80% numa coisa e 20% em outras por exemplo, nao vai pra frente

heuheuheuheuheu

A TI em geral é a area com melhor custo beneficio, sistemas de informação, analise e desenvolvimento de sistemas, ciências da computação, redes, tem mercado que cresce a cada ano, muito emprego, e bons salarios, alem de poder trabalhar com varias coisas depois de formado. So falta qualificação dos profissionais da area, tem vagas pra ganhar 15-20 mil/mes que ficam meses desocupadas, porque nao tem ninguem pra assumir. Fora que numa empresa se o empregado for de qualidade, outras empresas sondam cobrindo o salário, dai ficam as duas empresas disputando quem fica com o funcionário. Ainda pode desenvolver startups, e ganhar uma grana preta. Péssimas dicas ...

Exato, depende do objetivo. Tambem depende da individualidade de cada um terra por exemplo, nao é nem de longe um dos melhores exercicios pra hipertrofia, ja pra força é um dos melhores Agora tem exercicios ai que nem deveriam esta na lista, exemplo: essa remada ai no chão

Mestre ta forjando a propria morte igual o Zyzzo , depois ele vai voltar gigante e com 50x mais fans do seu legado, genial

Voce acha que gineco puberal de varios anos pode sair com tamox ? aumenta essa dose pra 40mg man

caraca essa dips ai ta foda, com 60kg o cano nao enverga ?

Hoje tive que treinar rápido, fiz um treino minimalista que durou 35 minutos, mas garanti minha progressão do treino passado no desenvolvimento e remada. Descanso curto entre as series. A remada unilateral fiz estilo kroc rows, to pensando em trabalhar costas so com remadas, esquecer a barra fixa pra ver como é, vou incluir uma pendlay ou yates row pra variar de um treino pra outro. Vou ter que construir logo essas paralelas, ta fazendo falta aqui em casa. Segue o treino: Desenvolvimento 3x8 18-18kg Kroc row 3x 12~20 24kg Flexao Diamante 4x12~15 Rosca biceps unilateral + push up 2x 12 + 2x20 11-11kg bw L-sit + plank 2x 10~12s + 2x30s Meio bosta, foi o que deu pra fazer pelo tempo, mas acho que o volume ta legal pra alta frequência, ate que deu pra cansar. Quarta volto a treinar upper, e amanha treino lower. abraços

Fala tuas cargas ai Chakall