MonsterFreak

Nada haver, no CBL os carbs vao ser consumidos sim em uma refeição (pos treino). Independente se é de manha, tarde ou noite é a mesma coisa, se nao for a noite melhor ainda, porque facilita a digestão e tu nao dorme de barriga lotada.

vai terminar em pizza cara, escreve ai

Pois é, eu ia perguntar, o que tem haver nao fazer CBL com horario do almoço ? rsrs

moleque é um mito, 16 anos ja tem carrão, mobilete, cicla, mora sozinho, tem noiva, e tem seu proprio lab

o mestre comprou uma Belina kkkk

HM labs dando retorno

Nao dá pra ele. Bolsonaro nunca vai ser presidente do Brasil. essa é a real

É porque o viking tinha postado algo no topico da physical culture, uns treinamentos de tensão com toalha e contra parede. Ai achei que fosse, vou ler mais sobre o assunto. Grande Vinicius, tamo junto. Opa, bem vindo. Facepull é um exercício que nao gosto, acho fraco, e como to treinando em casa não tenho maquinas Tensão dinâmica é uma técnica que tem como objetivo é força, hipertrofia e condicionamento, sem usar pesos. Meu conhecimento é muito pequeno, ainda to aprendendo.` Postei sobre isso na pagina anterior, dentro de um spoiler, caso te interesse a leitura. abraço

Médico Joel Veiga passou por uma impressionante experiência de quase morte. Enquanto esteve no limbo entre o mundo físico e o mundo espiritual, sentiu sua consciência expandir, aguçando percepções da vida não material, ao mesmo tempo que podia acompanhar seu corpo físico e o atendimento médico que recebeu na ocasião. Diante da chance de permanecer encarnado, Joel retornou dessa experiência profundamente modificado, sem medo da morte e com plena fé na vida eterna. Acompanhe esse belo testemunho a seguir: https://www.youtube.com/watch?v=FIYcMC0zvpE

Flexionando e estendendo os cotovelos contra a parede, tambem como se fosse um supino ou push up, mantendo a tensão na excêntrica e concêntrica.

Treta implanted

Caraca velho olha isso, foda é os comentarios da foto no facebook nego elogiando e defendendo, com a foto da dilma no perfil e foto de capa com o nome nao vai ter golpe

Atualizando Essa semana ta uma verdadeira bagunça no quesito treinamento, nao consegui treinar direito, so mandei um treino mais organizado segunda-feira, quarta nao treinei, ontem tive que abortar o treino pela metade pra resolver umas coisas, ja hoje mandei um treino push. Ta tudo desorganizado, to mandando o que da vontade de fazer, e nao to nem aí hehehe. Segue o treino: Assisted one arm push up (3 dedos) 4x6 Desenvolvimento de ombros 3x6 Pike Push up + Archer push up 2x 10~20 Triceps testa + push up 4x? Elevação lateral (Vincent Gironda Style) 8x8 Dragon flag(one leg) 4x15 segundos terminei fazendo tensão dinâmica no peito contra a parede, em vez de isometria como vinha fazendo, fiz tensão na parte concentrica e excêntrica do movimento como o mano @FMSR deu o toque, é muito foda mesmo, fiz uma set de 8 repts e duas sets com 6 repts, meu peito ficou todo vermelho e inchado, pump animal. Video Old School bodybuilding, tributo a Arnold Schwarzenegger

Stein falou tudo, é um supino fechado conjugado com testa por tras da cabeça. Que por sinal é bom, eu ja fiz (mas descendo a barra ate a testa mesmo)

Farinhas do mesmo saco

Muito cuidado com essa depressão bombado, cuidado pra nao deixar a depressão ela controlar sua mente, depois é dificil voltar. Corte logo esses poucos sintomas pela raiz. É como o maderaço disse, tem que saber se controlar, e se afastar do que lhe faz mal.

Sua noiva está errada, quem manda ela tomar banho em lugar aberto ? Qualquer homem que visse a cena mesmo que sem querer, iria olhar. Violência nao vai levar a nada ate porque o errado é ela, esqueça essa historia e mande ela tomar banho no banheiro.

Primeiro, diga qual divisão voce faz, sem saber a frequencia nao tem como definir o volume ideal.

heuheuheuheu, eu tenho minha primeira avaliação guardada, eu tinha 16cm de pulso velho kkkkkk. Depois posto foto aqui pra fazer uma comparação. To seguindo sim. Do Dragon Flag sigo mais ou menos a progressão desse video. Das one arm push up, é bem simples. Comecei fazendo assisted one arm push up com a mão bem pro lado e outra normal. Depois com a ponta dos dedos, agora to tirando um dedo de cada vez (to apoiando com 3 dedos). Por ultimo vai ser apoiando so com o polegar e jogando peso do corpo pro outro braço, ate conseguir fazer a one arm pu completa sem usar assisted. abraço

Bobagem, a maioria desses caras sao boçais e desumildes. Todo conselho que voce precisar vai encontrar aqui nos posts desse forum, e com os usuários.

Avaliação física - dia 01/12/2015 Altura 1,84cm Peso 84kg Peitoral/costas 106,5cm Braço contraído (ambos) 39,5cm Braço relaxado (ambos) 36,5cm Antebraço (ambos) 33,5cm Pulso (ambos) 20cm Coxa superior D 63cm Coxa superior E 61cm Panturrilha (ambas) 41 Pescoço 43cm Cintura 90,5cm Quadril 94cm BF 15% segundo esse site Me surpreendi com a simetria dos braços, e que mesmo perdendo 15kg na balança, perdi apenas 1cm de braço. O lado negativo foi a assimetria de 2cm entre as coxas. E perdi cerca de 1cm nas panturrilhas.

Justamente, ele era lider de seu grupo (o grupo dos bandidos) quem aqui nesse topico quer ser bandido e traficante ?

Achei que o real significado de alpha fosse ser lider de um grupo, de uma manada. E justamente por isso despertava o interesse das mulheres como consequência, assim como desperta o respeito dos outros machos do grupo, o que é outra consequência. Os caras não leem o topico e acham aqui se discute ao pé da letra 'como ser alpha', mas é postado outras coisas também.