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MonsterFreak

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  1. MonsterFreak
    Mestre ta giga maior que 100% do forum, os invejosos vao dizer que ele ta gordo.
  2. MonsterFreak
    Ta fazendo as tabelas/graficos da tonelagem Matheus, pra ver como ta evoluindo ? depois posta aí pra ver como que ta tua evolução desde de que voltou.
  3. MonsterFreak
    Boa RUM, calistenia deve ser a modalidade com mais variações de exercicios, sempre encontro algo novo. Vou incluir essa ponte nas minhas rotinas pra ver se melhoro um pouco minha hipercifose e fortaleço a coluna.
  4. MonsterFreak
    Tuck Plank carpado invertido com pescoço
  5. MonsterFreak
    7 - Voce fica ON hormonios o tempo todo ou faz ciclos com TPC durante o ano (nao sei se pode fazer pegunta sobre isso, se nao puder me avisem que edito.) 8 - Quais exercicios isoladores faz nas suas rotinas, com qual frequencia e volume faz eles
  6. MonsterFreak
    Vai ter acesso aos venenos, se pá fazer ele mesmo kkkkk
  7. MonsterFreak
    Nesse lance de curtir a vida, conheço varios, inclusive proximos a mim, que tiveram oportunidades de crescer quando novos e hoje depois dos 40-50 anos tao tendo que se sustentar com salario minimo e se dizendo arrependidos de não ter estudado. Cada um faz o que quer da vida, acredito que o melhor seja um equilíbrio entre trabalho/estudo e diversão, pendendo mais pro lado do trabalho/estudo, mas se o rapaz se sente bem abdicando da vida social pra estudar, se isso faz ele feliz, total respeito. Agora, deixar estudos de lado pra "curtir" a vida adoidado, é uma furada. Pode resultar em uma pessoa frustrada e depressiva no futuro. Lembrei da conversa que tive com uma prima minha que é bem sucedida na vida com menos de 35 anos pode-se dizer que ela zerou a vida, agora é so administrar, ela disse que nos tempos de colegio ela era zuada por estudar muito, ser quieta e trabalhava com 15 anos, ela disse que reencontrou as gostosonas do tempo dela que so curtiam nao queriam nada com estudo, as donas gravidas sem ter onde cair morta, outras com buxo grande, feias, e vivendo na beira do fogão sustentadas pelos maridos hehehehe.
  8. MonsterFreak
    Pode ser tensão contra outro membro usando força contra força, com uma toalha, contra a parede, ou usando a contração do próprio membro.
  9. MonsterFreak
    mas o que voce pretende fazer em 2016 ou pelo menos tem vontade, nao tem nada na cabeça ?
  10. MonsterFreak
    Depende da divisão de treino. Se voce faz um treino frequente e ao mesmo tempo volumoso, é capaz de seu musculo nao se recuperar a tempo pro proximo. Treinos volumosos so funcionam se feitos infrequentes. A exceção são os avançados(quem treina a muito tempo) e ja tem uma resistência e maturidade muscular grande, esses conseguem fazer treino volumosos com frequência.
  11. MonsterFreak
    Pois é eu ja tentei o jejum, mas nao deu certo. Porque preciso comer em horas variadas no meu dia dia, nao posso ter horario marcada, ai nao da pra mim. Voce nao entendeu a minha pergunta. Quis dizer, se voce comer os mesmo alimentos nas mesmas quantidades em refeições espalhadas pelo dia, acha que teria os mesmos ganhos que no WD ?
  12. MonsterFreak
    Isso é uma tecnica chamada tensão dinâmica, tambem conhecida como "força contra força". É extremamente desgastante dependendo da intensidade que a pessoa coloca, da pra se chegar a falha em poucas repts.
  13. MonsterFreak
    Dia OFF hoje, amanha faço upper. Aqueles míseros pistol squat me deram DMT no quadriceps , tambem to com dor muscular no peito. Talvez, esteja comendo pouca proteina pra ficar com essas dores, ou talvez dormindo pouco... È, quero fazer numa faixa de repetições medias ou baixas, porque assim ta leve demais. Ja faço archer push up, ate fiz treino passado bi-set com crucifixo, so que fazer a archer apenas com bw é leve.
  14. MonsterFreak
    Meu, universidade publica é cheio de comunista, os próprios professores da área de humanas são quase todos maconheiros e esquerdistas. Uma galera ate gente boa, mas as ideias de politica sao nada haver, sao todos contra maioridade penal,votam no PSOL, se nao tiver PSOL viram petistas,com essa onda de socialismo, Marxismo, revolução, so esse tipo de ideia sem noção. Respondendo ao tópico, ainda bem que não tem isso na minha grade não. Tambem, acho nada haver, tem uma disciplina sobre libras e surdos, mas é optativa.
  15. MonsterFreak
    É do mesmo jeito que eu fazia, faz meses que nao tento, na epoca lembro que nao fazia nenhuma repetição ficava so em posição de isometria, ia escalando a parede ate ficar ponta cabeça, virando ja plantando bananeira nao consigo ainda. Vou tentar proximo treino, pra ver se consegui progredir algo
  16. MonsterFreak
    Voces acham que ele pode ta combinado com as duas meninas ? Pra se promover
  17. MonsterFreak
    No tópico sobre jejum alguns usuários afirmaram que o WD e IF so servia pra praticidade, e nada mais. Voces que sao experientes na dieta, acreditam que teriam os mesmo resultados comendo os mesmo macros, mas em refeições livres durante o dia? Seu shape ta top natural Ricardo, trincado. Parabens, velho.
  18. MonsterFreak
    Mestre vai fazer um cutting sujo
  19. MonsterFreak
    Ta sinistro RUM os gordos que nao treinam e sao fortes, acho que depende muito da parte hormonal e genetica. Tem gordo que engorda e ganha bastante musculo por baixo, os que tem genetica desfavorável ganham praticamente so banha. Os gordos vao fazer mais esforços pra tudo porque ja vem com peso extra amarrado neles, por isso a maioria dos obesos tem panturrilhas giga so de caminhar, e quando começam a treinar a primeira coisa que destaca sao as coxas, pode ver que todo gordomorfo tem genetica pra pernas. Tudo achismo admiro um gordo que manda bem na calistenia, porque isso demonstra que ele tem MUITA força, precisa fazer mais esforço que caras magros.
  20. MonsterFreak
    Atualizando Fiquei 3 dias sem atualizar aqui, hoje vim relatar o que aconteceu nesses últimos 3 treinos. Domingo, fiz o tuck planche pela primeira vez. Depois de ficar tentando algumas vezes e nao conseguir, fui de uma vez pra frente e arriei de peito no chão heuheuheuheheuheu. Daí concentrei minha mente, consegui equilibrar e peguei o jeito, por enquanto tava fazendo com os braços apoiados no joelho pra dá um apoio e conseguir pegar a tecnica certa, mas hoje apos o treino consegui fazer uma sem apoiar o braço no joelho, mesmo que pouco tempo mas consegui. Alem do tuck planche, fiz L-sit e Stomach vacuum. To dominando bem o L-sit, agora quero ver se faço alguma variações mais difíceis. Ontem, treinei upper completo, consegui progredir bem nos compostos e fiz algumas "invenções" nos isoladores pra detonar tudo de vez , segue o treino: Hoje era pra ser lower, mas tava sem saco pra treinar perna , então fiz apenas calistênicos. Alguem tem uma sugestão pra colocar peso nas push ups ? As mochilas que tenho aqui, acho que o fundo nao aguenta mais do que 10 kg.
  21. MonsterFreak
    Top a RM do supino Kinko. Rapaz, voce tem coragem de ficar so com essa menina dando apoio...
  22. MonsterFreak
    Top os treinos, andei pesquisando o nome de alguns exercícios, gostei desse Hollow Hold, vou incluir no meu treino. Tambem tenho receio de fazer o handstand, to fazendo a progressão do conviction codition que é colocar a cabeça pra apoiar primeiro, e dominar o tuck planche. Essa dica do gamer é boa.
  23. MonsterFreak
    Rapaz, não entendi porque questionaram sua mobilidade, achei bom o agachamento. melhoras aí ... tem esse topico, acho que pode ajudar
  24. MonsterFreak
    Acompanhando parça, quero ver as progressões.
  25. MonsterFreak
    por ai mesmo, eu chuto uns 19% de bf, da pra ganhar uma qualidade boa ai preservando massa magra porra bixo, ce tem a linha igual a minha heuheuheue (no homo)
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