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MonsterFreak

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Tudo que MonsterFreak postou

  1. MonsterFreak
    Qual opinião de voces sobre isso http://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-3-9
  2. MonsterFreak
    Treino: Barra fixa 1x13 1x9 1x7 1x6 (supinada) 1x5 (supinada) 1x4 1x5 Hanging 3x max Australian pull up + dips 1x 12 Plank 3x 1 min domingo pratiquei varias series de swings nas paralelas, fiz barras e hangings. Ontem nao treinei. - Bem vindo manin. Valeu pela dica, vou deixar o cotovelo fechado . E voce ta fazendo progressão pra que ? Valeu pelas as dicas. Sei como você ta falando, é do jeito que os caras daqui disseram. Os braços ficam semi-flexionados, e se faz um pendulo. vou incluir toes to bar em minha rotina.
  3. MonsterFreak
    Primeira foto Rhamy nitidamente pior que Kai, com poucos cortes. Nao entendi o "Phil ja deu o que tinha que dá", ano passado ele subiu com o melhor shape da carreira.
  4. MonsterFreak
    Topico com assunto semelhante (fala de profundidade do agachamento)
  5. MonsterFreak
    posta sua conta no facebook posta as fotos sem tarja no rosto, ja tem a foto do rosto e nome no perfil pra que esconder o rosto em todas as fotos se tu gravar um video fazendo planche, human flag , back lever , one chin up , eu deleto minha conta. Escreva no braço monster frango e mostre pra camera no fim do video Pra nao falar que to inventando, tu mesmo postou
  6. MonsterFreak
    Treino hoje foi bom, mais de duas horas la nas barras. Pull up 1x12 1x9 1x7 1x6 1x6 Dips 1x15 1x12 1x10 1x10 1x10 Chin up 1x6 1x6 1x5 1x5 Kipping pull up (técnica) 3x max Push up 3x20 Hanging 3x max to trocando ideia com uns caras que manjam muito das manobras, pegando varias dicas. Vou inciar a verdadeira progressão pro muscle up: treinar kipping e pull ups pegada na largura dos ombros puxando o máximo que puder, até consegui puxar a barra pra debaixo do peito. Essas progressões dos videos do youtube sao balonie.
  7. MonsterFreak
    Kd os treinos Tsug ?
  8. MonsterFreak
    Sumido em brother, como estão os treinos ?
  9. MonsterFreak
    Seus treinos estão top, continua postando. Um dos melhores shapes natural por aqui.
  10. MonsterFreak
    Treino até a falha pode funcionar, mas nao é o unico fator que define resultados, tambem temos que levar em conta a combinação de volume, frequencia e intensidade do treino em geral. Pra quem treina com alta frequencia, é contra-produtivo, pelo desgaste no snc, a pessoa fica muito cansada, quem duvidar tente e comprove. Pra quem treina com baixa frequencia pode funcionar.
  11. MonsterFreak
    Boatos na internet que ele ta com depressão.
  12. MonsterFreak
    Voltei! Faz umas 2 ou 3 semanas que nao posto aqui. To malhando FB todo dia, só faço off quando fico cansado (uns treinos volumosos e freeslyle com series randômicas), evoluindo muito bem. Tava tipo zumbi nos primeiros dias, continuei indo, treinando com dor... agora sinto menos fadiga. -- Legal essa técnica, é uma espécie de ponte pra poder fazer mais flexões, qualquer dia desses vou tentar. A rotina pra ganhar força nos calistenicos é full body ou upper/lower, com maior frequência possivel. Sim velho, tem que treinar quando dá, até porque acredito que ninguem aqui viva de treino. Importante é nao parar, e estar sempre fazendo os exercicios pra nao ser sedentário. Sou inscrito em varios canais, a maioria nao olho, porque so falam besteira. Acompanho o LitlebeastM e Dominik Sky. Nao gosto do CC, acho bem fraquinho, tem conteúdo melhor por aí. (em inglês) Faço todo dia, qualquer hora do dia. Antes do treino e depois, principalmente.
  13. MonsterFreak
    Na boa Faabs, suas fontes que são ruins, olha os links que voce postou, a sigla .gov, nao tem como o governo colocar seus crimes em seu proprio site.
  14. MonsterFreak
    Um pouco do curriculum da senhora Dilma Rouseef Soldado Mario Kozel morto aos 18 anos numa explosão feita pela Vanguarda Popular Revolucionária (VPR) ao Quartel General do II Exército, onde Dilma e seu ex-marido estiveram envolvidos Frase da mãe do soldado NENHUM CANAL DE TELEVISÃO JAMAIS ENTREVISTOU EM SANTA BÁRBARA DO OESTE-SP Terezinha Kozel mãe de Mário Kozel;…Porque sera? Está velhinha e vai morrer sem ser entrevistada. O PROCESSO de DILMA está trancando em um COFRE no SUPREMO TRIBUNAL FEDERAL. O STF não deixa ninguém ler: – confissão que há algo a esconder O grupo guerrilheiro Vanguarda Popular Revolucionária (VPR), na qual Dilma e outros ptistas faziam parte foi responsável por : Curriculum Vitae da senhora Dilma Rouseef (Profissão desconhecida HUE) Ta quem voces tao defendendo O que o @Crespo1978 falou faz sentido, pois acabei de baixar o livro do Ustra e li uma porrada de coisa, muita gente deve ta fazendo o mesmo.
  15. MonsterFreak
    È uma tatica dos governos comunistas para fazer lavagem celebral nas pessoas, ex-agente da KGB explica melhor :
  16. MonsterFreak
    É fake, o cara criou a conta so para zuar voces depois sumiu. Ninguem faz esses movimentos avançados em 6 meses, muito menos chega nesse shape (ainda por cima natural e com dieta ruim)
  17. MonsterFreak
    Governo está bestializando as pessoas, através das musicas, novelas, vloggers e outros lixos que eles financiam, empurram a merda na cabeça dos Brasileiros, pois quanto mais idiota for o cidadão, mais ele estará nas mãos do governo. O Nando Moura gravou um vídeo sobre isso.
  18. MonsterFreak
    O mestre é presidente do mundo
  19. MonsterFreak
    Creio que ele esteja falando do Rhamy
  20. MonsterFreak

    Bambam

    MonsterFreak respondeu ao tópico de MChernobyl em Fisiculturismo

    Ja tinha visto varios memes desse cara, mas nunca tinha visto um video. Um dia desses vi um dele treinando ombro com o Felipe Franco e outro dele querendo derrubar os caras no parque do Ibirapuera, ri muito serio,o cara é uma figura.
  21. MonsterFreak
    Como voce chegou a esse numero de chin ups ? Qual frequencia, acha que outros exercicios de puxar dao assistencia ? to querendo chegar as 20 barras, 25 paralelas e 60 flexões
  22. MonsterFreak
    Ja era, Bolsonaro se queimou completamente no discurso de Domingo, a repercussão foi bem negativa. Toda a mídia está detonando ele, ainda disseram nesse topico que a midia é de direita kkkk. Globo, Record, SBT e Band estão fazendo picadinho dele todo dia. Agora é conhecido em todo brasil como amigo do Torturador. é televisão que ganha eleição, nao internet.
  23. MonsterFreak
    Inventaram até o jogo do Jean Wilis simulador de cuspe http://worms.io/zen/
  24. MonsterFreak
    http://g1.globo.com/economia/concursos-e-emprego/noticia/2016/04/ibge-suspende-concurso-para-1409-vagas-temporarias.html O concurso que eu ia fazer foi cancelado, para cortar gastos no orçamento do IBGE que inviabiliza a realização do censo agropecuário que ia ser em 2017. Mudei toda minha grade na faculdade pra noite e coloquei poucas matérias para ter mais tempo, abri mao de estágio para estudar para essa bosta durante o dia e a tarde, perdi horas na frente do pc, isso deixa qualquer um puto. Falaram que vao reembolsar a inscrição, ok. e as pessoas que compraram material de estudo para o concurso ????? Quem pagou cursinho ??? E quem ta estudando faz tempo e perdeu fins de semana ??? Orçamento é feito antes do edital ser lançado, pra que começaram o concurso sabendo que nao ia dá ????? ainda dizem que essa bosta nao está em crise e está tudo bem, vergonha esse país.
  25. MonsterFreak
    Mas cara, Hitler era socialista
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