Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

MonsterFreak

Colaborador
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    4253

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    48

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que MonsterFreak postou

  1. MonsterFreak
    era no FA, fui acessar aqui e vi que saiu do ar esse fórum. Ate ano passado ainda tinha e ele postava, muita gente acreditava, diferente daqui do Hipertrofia que a galera colocou o cara pra correr rs.
  2. MonsterFreak
    O Thiago posta em outro forum ate hoje e todo mundo la ainda acredita que ele é natural...
  3. MonsterFreak
  4. MonsterFreak
  5. MonsterFreak
    To postando uns vídeos bons pra quem quiser ver
  6. MonsterFreak
    Pois é mano, eu tambem nao entendo.. o médico não sabe nem pedir exames hormonais, eu não entendi nada que ele anotou no papel, depois que vi os resultados percebi nao saiu testo livre, nem outras coisas importantes. Ta dentro do normal, mas é baixa. Ja vi gente aqui postando exames com testo maior que essa, e falaram que é baixa.
  7. MonsterFreak
    TESTOSTERONA TOTAL MÉTODO: QUIMIOLUMINESCENCIA VALORES OBTIDOS VALORES DE REFERÊNCIA RESULTADO: 372 ng/dL ADULTOS: HOMENS: 175 A 781 ng/dL MULHERES: MENOR OU IGUAL A 75 ng/dL Como suspeitava, testosterona baixa.
  8. MonsterFreak
  9. MonsterFreak
    Confronto entre estudantes na UFC, apoiadores do Bolsonaro x Comunistas Incrível como o numero de seguidores do Bolsonaro sobe a cada dia, a dez anos atrás a esquerda era unanimidade nas universidades publicas.
  10. MonsterFreak
    De olho.
  11. MonsterFreak
    Como seguidor da Physical Culture você não era pra defender que carb+fat engorda, naquele tempo nem tinham esse tipo de estudo, duvido que separavam.
  12. MonsterFreak
    Entao ta perto, vai tentando que logo consegue, tenta bem muito, bem muito mesmo. Joga o pés pra cima pra dá impulso. olha como os caras do crossfit fazem kipping, no youtube.
  13. MonsterFreak
    Eu tambem to tentando,consegue puxar a barra até de baixo do peito ? Se sim, ja é meio caminho andado, quando conseguir é so virar e subir na barra. Use o impulso dos pés pra começar (kipping).
  14. MonsterFreak
    Ontem não treinei, pois fui ao hospital e arranquei uma unha que estava encravada, talvez hoje nao possa ir ate as barras, tenho medo de infeccionar na areia que tem la. Então provável que treine em casa, e utilize bw junto com pesos. (senti saudade de pesos e voltei a usar). Segunda-feira, sai os resultados de alguns exames que fiz, como: testosterona, tireoide, creatinina, glicemia,cálcio, e hemograma completo. Quanto saí, posto aqui.
  15. MonsterFreak

    proxy

    MonsterFreak respondeu ao tópico de proxy em Diário de Treino

    O melhor exercício pra upper: barra fixa <3 Tinha um tópico de disputa na barra fixa por ai, o EctoBeast era o que tava vencendo.
  16. MonsterFreak
    Uma coisa tão simples, mas tão simples... Olhe quantas calorias ta faltando pra bater suas calorias diárias, coloca umas 20~30g de proteina (o que dá umas 80~120kcal mais ou menos), o que ainda faltar de caloria completa com gordura ou carboidrato, ou os dois. qual dificuldade que tem nisso ? - faz somente uma refeição apos o treino e vá dormir, esqueça shake + ceia, faça um ou outro.
  17. MonsterFreak
    UFC, só maconheiro , hippie e lésbicas. Esse lance da UFC foi tenso, os opressores chamando o cara de opressor, nem devem saber o que é fascismo e ficam gritando kkk. Ja vi muita gente com camisa do Che guevara andando normal nos lugares, se andar com camisa do Bolsonaro corre o risco de apanhar.
  18. MonsterFreak
  19. MonsterFreak
    Um brother daqui mandou eu fazer essa daí todo dia mas bem longe da falha, focando apenas em puxar o maximo possível, varias series. Problema é que nao sei fazer direito esse kipping dobrando as pernas, faço com as pernas retas e juntas. Vou tentar.
  20. MonsterFreak
    Ele nao provou nada, as fotos podem ser de qualquer um, o facebook tambem. O video que é bom fazendo os movimentos, desconversou.
  21. MonsterFreak
    Ontem matei a saudade dos pesos, fiz braços e ombros junto meu pai: Triceps francês 1x 20 1x15 1x15 1x12 Rosca martelo alternada 1x20 1x12 1x12 1x10 Coice 1x15 1x12 1x10 Rosca spider 3x10 Elevação lateral 3x10 Elevação frontal 2x10 + drop-set ate a falha Floor L-sit 1x12 segundos 1x10 segundos - Ótimas dicas, vou seguir. É desse jeito aí que o RUM falou no post de cima. (como se estivesse fazendo um pulldown). Os caras daqui tbm me aconselharam esse.
  22. MonsterFreak
    Os packs a que você (Torf) se refere são os nacionais, porque os estrangeiros vem com dosagens bem maiores , aqui é modificado por conta da anvisa. Então, se quiser acho que cabe colocar um observação sobre importação. Incluiria também ai na lista de suplementos placebo, os multivitamínicos nacionais BCAA e Glutamina tem custo beneficio bem ruim, para funcionar precisa usar doses altas, por isso acaba logo.
  23. MonsterFreak
    descanso ativo de alta intensidade hahaha
  24. MonsterFreak
    Treino: Pull ups 1x12 1x9 1x7 1x6 1x6 (supinada) Dips 1x 12 1x 10 1x 8 1x 8 1x 6 Hollow hold 4x 15 segundos treino curto, nao estava bem. Essa rotina de FB mata. - Estou longe de executar o movimento. Mas mantendo uma regularidade nos treinos ja faz um mes, sinto melhoras na amplitude, consigo puxar a barra mais para baixo do que antes. Abraços Wall, tamo junto.
  25. MonsterFreak
    Tenta os movimentos de progressão para planche (planche lean, frog stand, tuck plache, ate chegar no nivel avançado com stradle e full planche) se souber expandir a dorsal pega bem, da pra ser feito no chão. se tiver uma barra recomendo. Olha nesse post como deve ser feita a expansão da dorsal nesse tipo de movimento.
×
×
  • Criar Novo...